健康大智慧 健商HQ康复保健自我管理PDF电子书下载

前言 1

第一篇 站在一个新的高度看待健康问题 1

第一章 市场经济初期的阵痛 3

一、我们突然发现：病不起 3

二、经济利益驱动下的弊病 5

第二章 自己的健康要自己来管理 8

一、养成新的整体医学观 8

二、每个人都可以当自身健康管理的“总经理” 11

第三章 HQ系统是走向健康大智慧的好方法 16

一、HQ康复保健系统的基本特点 16

二、为健康管理提出解决方案 17

三、学会为自己做康复保健方案 19

四、重新认识医疗方法 23

第二篇 健康大智慧的新观念 29

第一章 对人体健康的新观念 31

一、新的健康概念 32

二、影响健康的三个基本环境 33

三、影响健康的三个层次 34

四、人体健康的三种状态 36

五、解读命运与健康的关系 39

第二章 用新健康观看疾病与健康 43

一、抗击非典型肺炎的大智慧 44

二、癌症的防治 55

三、A型性格与心血管疾病 63

四、消化系统疾病的防治 73

五、关节炎的治疗 84

六、呼吸系统痼疾——哮喘的防治 88

七、失眠的治疗 91

八、皮肤病的治疗 99

第三章 因人而异的专题研究 103

一、少年儿童时代——决定未来的健康命运 103

二、青壮年时代——决战人生 112

三、40岁～55岁处于健康高危阶段的女性 118

四、退休后的老年人 121

五、肩负重任的管理者如何保持健康 127

第三篇 从三个层面把握健康 137

第一章 我们的人生处境健康吗 139

一、给健康专家洪昭光教授的健康忠告 139

二、从了解人生结构开始 143

三、性格预见疾病 144

四、威胁健康的社会环境因素 156

第二章 我们的生活方式健康吗 160

一、心理能量主宰健康 161

二、如何做到营养均衡 173

三、锻炼并非越多越好 182

四、休息放松与锻炼同样重要 184

五、不注意排毒防毒会功亏一篑 186

第三章 常规医学治疗能否达到真正的康复 190

一、正确理解常规医学治疗系统的功能 190

二、疾病的意义——是朋友，不是敌人 193

三、看待疾病要有整体观念 201

第四篇 重新认识健康诊断 209

第一章 新的诊断理念 211

一、“体检”变“康检” 211

二、“见微知著”与超前性 213

三、跨学科、跨专业的综合诊断 217

第二章 诊断的关键：寻找失衡点 218

一、对立统一与阴性思维 218

二、不健康状态的预警 220

三、发现失衡的线索 223

四、短期失衡与长期失衡 224

第三章 不健康状态的检查方法 226

一、问卷调查法 226

二、询问面谈法 231

三、西医的身体检查 232

四、中医的体质特征诊断 232

第四章 做好家庭健康管理档案 234

一、管好家庭成员的健康 234

二、如何做家庭健康管理档案 234

第五篇 亚健康状态的治疗 239

第一章 新的治疗理念 241

一、全面健康管理的新概念 241

二、治疗的关键：恢复平衡 243

三、谁是治疗专家 244

四、网上治疗与网上医院成为可能 246

第二章 亚健康状态在人生结构层次上的治疗 252

一、亚健康状态 252

二、心灵的改造 254

第三章 亚健康状态在生活方式层次上的治疗 308

一、心病还需心药医 308

二、中国传统医学的心药治疗法 321

三、具体不良情绪的调控 324

四、生活习惯的改变 357