走出抑郁的泥潭 抑郁症的治疗、自救及社会支持PDF电子书下载

前言 1

第一部分　抑郁症常识一、抑郁与抑郁症 3

二、抑郁症的症状 12

三、抑郁症的诊断 21

四、抑郁症的病因 25

五、抑郁症的分类 28

六、对抑郁症的误解 30

七、对抑郁症的疑虑 42

八、抑郁症与精神病 46

九、抑郁症与神经症 52

第二部分　抑郁症的治疗方法一、药物治疗因人而异 59

二、对抗抑郁药的疑虑 64

三、非药物治疗不容忽视 68

四、药物治疗与心理治疗 70

五、多种多样的辅助治疗 73

六、最好的治疗方式 104

第三部分　抑郁症的自救策略一、走出抑郁无捷径 109

二、走出抑郁靠自己 115

三、万不可讳疾忌医 121

四、争取支持和帮助 125

五、自我实现的预言 137

六、对待抑郁的态度 142

七、放弃应该放弃的 157

八、把握应该把握的 165

九、置换需要置换的 176

第四部分　抑郁症的自我调节一、有所调整和改变 187

二、挣脱思维的禁锢 198

三、心理暗示的影响 206

四、跳出情绪的泥潭 213

五、是什么影响心情 220

六、找回快乐的感觉 225

七、积极有效的行动 237

八、建立自信爱自己 248

九、带着症状去生活 259

十、轻松入眠睡好觉 272

十一、处理不幸的伤口 285

十二、现实生活的烦恼 298

十三、社会交往的障碍 306

十四、良好的人际关系 321

第五部分　有力的社会支持一、社会支持有助于康复 343

二、督促他接受专业治疗 344

三、不指责不批评不教育 347

四、有爱心有耐心有信心 350

五、正面引导，积极带动 355

六、宽容体谅，信任肯定 360

七、预防自杀，防止悲剧 364