衰老与抗衰老学PDF电子书下载

第一编　衰老篇 1

第一章　人及动物的寿命 1

第一节　人类最高寿命 1

第二节　动物的寿命 22

第二章　老年人形态器官和生理功能变化特征 26

第一节　老年人形态、代谢衰老的变化 26

第二节　感觉器官的衰老及生理性变化 36

第三节　内脏器官的衰老变化 49

第四节　衰老的心理标志 91

第三章　衰老机理与衰老学说 94

第一节　遗传物质的变化与衰老学说 94

第二节 自由基衰老学说 105

第三节　其他衰老学说 117

第五节　中医对衰老的认识 126

第四章　影响衰老的因素 171

第一节　遗传因素决定人寿命的15％ 171

第二节　个人因素决定人寿命的60％ 189

第三节 自然环境与健康和衰老 208

第二编　延缓衰老的对策 216

第五章　中医药养生抗衰老 216

第一节　中医药养生抗衰老的基本理论 216

第二节　中医药养生抗衰老的基本原则 236

第三节　精神养生抗衰老 243

第四节　中药抗衰老 262

第六章　饮食抗衰老 288

第一节　食养在保健养生学中的作用 288

第二节　平衡膳食与抗衰老 318

第七章　运动保健养生抗衰老 334

第一节　运动保健养生的原理、特点和原则 334

第二节　气功保健养生 340

主要参考文献 350