实用体育保健学PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:莫兰加编
- 出 版 社:长春:吉林科学技术出版社
- 出版年份:2005
- ISBN:7538416579
- 页数:230 页
绪论 1
一、体育保健概述 1
二、体育保健的目的、意义 1
三、体育保健的现状与发展 2
上篇 体育保健的医学基础 5
第一章 中医学基础理论 5
一、阴阳五行的基本概念 5
二、藏象 7
三、气、血、津液 11
四、经络学说 16
五、养生学说 19
第二章 西医学基础理论 21
一、人体结构基本概况 21
二、运动器系 22
三、内脏 29
四、脉管 32
五、神经与感官 34
六、儿童、青少年的生理特征 35
第三章 保健按摩 38
一、保健按摩的作用与注意事项 38
二、保健按摩的基本手法 39
三、身体各部位的按摩 44
四、穴位按摩 48
五、按摩在保健运动中的应用 52
第四章 运动锻炼对人体的作用 54
一、对神经系统的作用 54
二、对运动系统的作用 54
三、对呼吸系统的作用 56
四、对心血管系的作用 60
五、对消化机能的作用 61
六、对人体免疫力的作用 61
第五章 体育保健的医务监督 63
一、自我监督的内容 63
二、疲劳程度的评定 65
三、机能检查 65
四、体格检查 67
第六章 运动损伤 70
一、运动损伤的原因与预防 70
二、运动损伤的处理方法 73
三、常见运动损伤 86
四、人体各部位的常见损伤 93
第七章 运动性疾病 102
一、过度紧张 102
二、晕厥 103
三、运动性贫血 104
四、运动中腹痛 105
五、肌肉痉挛 106
六、中暑 107
七、冻疮 107
八、溺水与中耳炎 108
中篇 人体健康 112
第八章 疾病与健康 112
一、疾病与健康的相互关系 113
二、珍惜生命 113
三、外因调控疾病的有效方法 115
四、常见疾病的健康教育与预防 116
第九章 体质与健康 127
一、体质的概念与基本内容 127
二、健康的基本特征 128
三、体质与健康的关系 129
第十章 营养与健康 130
一、基本概念与意义 130
二、营养素的分类与功能 131
三、合理膳食方法 141
四、日常营养问题 143
第十一章 心理与健康 149
一、心理概述 149
二、青少年学生的身心特征 151
三、青少年学生的心理健康 156
四、社会人群的心理健康教育 160
第十二章 卫生与健康 164
一、个人卫生 164
二、环境卫生 169
三、运动卫生 171
下篇 运动保健,身心健康 176
第十三章 现代社会与运动保健 176
一、现代生产方式的智能化对人体健康的影响 176
二、现代生活的快节奏对人体健康的影响 176
三、城市化生活对人体健康带来的不利因素 177
四、运动保健与现代生活方式 177
第十四章 保健运动 178
一、保健运动的特征与分类 178
二、实用保健运动项目介绍 179
1.太极拳 179
2.健身走 182
3.健身跑 183
4.健美运动 183
5.飞盘运动 184
6.传统保健功 184
7.易筋经 186
8.养气功“六字诀” 190
9.八段锦 196
10.保健按摩 199
11.室内锻炼方法 200
12.练功十八法 201
13.自然力锻炼 209
14.野外活动 210
15.运动处方 212
第十五章 不同人群的运动保健方法 215
一、儿童少年的运动保健 215
二、青壮年的运动保健 216
三、老年人的运动保健 217
四、女性的运动保健 219
五、残疾人的运动保健 220
六、常见病人的运动保健 223
七、日常生活中的保健要求 228
主要参考文献 230
- 《体育公共服务改革 理想之美与现实之殇》齐超 2019
- 《健康无忧·养生保健系列 癌细胞的真相 将癌症扼杀于摇篮之中》(中国)郑红刚 2019
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第1辑 1》王强主编 2016
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第2辑 2》王强主编 2016
- 《自我保健按摩全书 彩图典藏版》张威编著 2018
- 《社区居民颈肩腰腿痛自我保健》夏伟民 2017
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第1辑 6》王强主编 2016
- 《膝关节骨关节炎的自我保健》郑昱新,曹月龙 2019
- 《在生活中养生 《中国公民中医养生保健素养》解读》吕沛宛,侯江红 2019
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第2辑 3》王强主编 2016
- 《骗子!骗子!裤子着火了! 自然界最不可思议的谎言》(英)佩恩著;(英)莫兰绘;钱亚萍译 2013
- 《女人抬头做自己,男人才会高看你》(英)凯特琳·莫兰著;刘漪文译 2012
- 《希望之路 公民伦理的创建》(法)埃塞尔,(法)莫兰著 2014
- 《数学建模及其实验》严喜祖,宋中民,毕春加编 2009
- 《埃及女王纳芙蒂蒂》(美)米歇尔·莫兰著;沈亦文译 2008
- 《1001个思维游戏》(英)蒂姆·戴多普罗斯,(英)莫兰·坎贝尔·达·芬奇著 2009
- 《搜索引擎营销 网站流量大提速》迈克·莫兰,比尔·亨特著 2009
- 《黄南藏族自治州概况》乔拉什加编 1985
- 《澳大利亚》(澳)莫兰(Moran,P.)著;胡牧译 2005
- 《播种机械》刘兴加编 1980
- 《吉林省志 卷2 大事记》吉林省地方志编纂委员会编纂 2002
- 《钒产业技术及应用》高峰,彭清静,华骏主编 2019
- 《现代水泥技术发展与应用论文集》天津水泥工业设计研究院有限公司编 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《Prometheus技术秘笈》百里燊 2019
- 《中央财政支持提升专业服务产业发展能力项目水利工程专业课程建设成果 设施农业工程技术》赵英编 2018
- 《药剂学实验操作技术》刘芳,高森主编 2019
- 《林下养蜂技术》罗文华,黄勇,刘佳霖主编 2017
- 《脱硝运行技术1000问》朱国宇编 2019
- 《催化剂制备过程技术》韩勇责任编辑;(中国)张继光 2019