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大学生心理健康教育  双色版
大学生心理健康教育  双色版

大学生心理健康教育 双色版PDF电子书下载

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  • 电子书积分:11 积分如何计算积分?
  • 作 者:杨超主编
  • 出 版 社:上海:上海交通大学出版社
  • 出版年份:2016
  • ISBN:9787313157072
  • 页数:253 页
图书介绍:本书是根据教育部办公厅2011年5月28日发布的《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》,针对高等院校学生的心理素质水平状况、表现的特征和思想实际编写的。全书共14个项目,内容包括大学生心理健康概论、大学生心理咨询、大学生的环境适应与心理健康、大学生自我意识的发展、大学生的气质应用及性格优化、大学生的情绪管理、大学生的人际交往、大学生学习状态的提升、大学生的社团活动、大学生恋爱和性心理健康、大学生的求职择业与心理健康、大学生挫折心理调控,大学生网络心理健康以及大学生生命教育。本书非常适合作为普通高等院校心理素质训练的相关教材,也可供广大读者阅读参考。
《大学生心理健康教育 双色版》目录

项目一 健康心灵 美丽人生——大学生心理健康概论 1

热身运动 2

活动一:相互认识(滚雪球) 2

活动二:寻找归属 2

活动三:寻人行动 3

头脑风暴 4

心理探索 5

心理探索一:心理活动的本质 5

心理探索二:健康与心理健康 6

心理探索三:正确理解心理健康的标准 7

心理探索四:大学生心理健康的标准 8

心理探索五:大学生如何保持健康的心理状态 11

心理探索六:大学生的心理问题 15

心理探索七:大学生常见的心理困惑 17

心理探索八:大学生常见异常心理 18

心理训练 20

心理训练一:心理健康自我检测 20

心理训练二:房、树、人 22

心理训练三:焦虑自评量表 22

心理训练四:抑郁自评量表 23

项目二 走进心理咨询室——大学生心理咨询 25

热身运动 25

活动一:画“自画像” 25

活动二:人体“拷贝” 26

活动三:盲人走路 27

头脑风暴 27

心理探索 29

心理探索一:心理咨询的概念 29

心理探索二:正确认识心理咨询 31

心理探索三:心理咨询的种类 32

心理探索四:大学生心理咨询的特点 33

心理训练 33

项目三 大学新起点——大学生的环境适应与心理健康 36

热身运动 36

活动一:我说你画 36

活动二:找“领袖” 37

头脑风暴 38

心理探索 40

心理探索一:大学生面临的新变化 40

心理探索二:大学生常见的适应问题 42

心理探索三:大学生适应能力的培养 44

心理训练 46

项目四 认识自我 发展自我——大学生自我意识的发展 50

热身运动 50

活动一:自画像 50

活动二:我的特质 51

头脑风暴 51

心理探索 51

心理探索一:自我意识概述 51

心理探索二:大学生的自我意识 56

心理探索三:培养健康的自我意识 59

心理训练 61

心理训练一:增强自信心 61

心理训练二:完美一角 63

项目五 优化性格 完美人生——大学生的气质应用及性格优化 64

热身运动 64

活动一:性格魅力测试站 64

活动二:理解性格 65

头脑风暴 65

心理探索 66

心理探索一:气质的概念 66

心理探索二:气质的类型 67

心理探索三:气质的应用 68

心理探索四:性格的形成 69

心理探索五:性格的优化 71

心理训练 76

心理训练一:乐嘉性格色彩测试 76

心理训练二:气质类型测试 81

项目六 驾驭情绪 理性生活——大学生的情绪管理 84

热身运动 84

活动一:情绪温度计 84

活动二:情绪表演 85

头脑风暴 85

心理探索 85

心理探索一:情绪影响身心健康 85

心理探索二:大学生的情绪特点与常见负性情绪 88

心理探索三:调控情绪 98

心理训练 103

心理训练一:你的情绪稳定吗? 103

心理训练二:放松训练 104

项目七 人际沟通 从心开始——大学生的人际交往 106

热身活动 107

活动一:熊来了 107

活动二:宴会 107

活动三:取绰号 108

头脑风暴 108

案例分析一 108

案例分析二 109

案例分析三 109

心理探索 109

心理探索一:人际交往的心理学理论 109

心理探索二:大学生人际交往中的心理障碍及调适 112

心理探索三:寝室人际关系 120

心理训练 123

心理训练一:测测你的人际关系现状 123

心理训练二:同理心的表达 126

项目八 学会学习 激发潜能——大学生学习状态的提升 127

热身运动 128

头脑风暴 128

心理探索 128

心理探索一:学习的含义 128

心理探索二:有关学习的理论 129

心理探索三:大学学习的特点 130

心理探索四:学习动机 131

心理探索五:学习方法 135

心理探索六:几种有效的学习方法 138

心理探索七:学习技能 139

心理探索八:大学生的学习心理障碍 141

心理探索九:大学生学习心理障碍的调适 144

心理训练 145

心理训练一:学习调试站 145

心理训练二:学习动机自我测试 147

项目九 走进社团 完善自我——大学生的社团活动 149

热身运动 149

活动一:风中劲草 149

活动二:同舟共济 150

头脑风暴 150

心理探索 151

心理探索一:大学生社团 151

心理探索二:大学生社团的心理学理论 152

心理探索三:大学生社团与大学生的成才发展 154

心理探索四:如何发挥大学生社团的心理健康教育功能 158

心理训练 160

项目十 恋爱与性 切勿草率——大学生恋爱和性心理健康 162

热身运动 162

活动一:寻找爱情地图 162

活动二:“戴高乐” 162

活动三:健康大树 163

头脑风暴 163

一则小故事 163

一封来自“80后”的书信 164

心理探索 165

心理探索一:爱情是什么 165

心理探索二:大学生恋爱现状 167

心理探索三:大学生恋爱问题调试 172

心理探索四:大学生性心理的发展特点 177

心理探索五:性的困惑 178

心理探索六:如何看待大学生婚前性行为 180

心理探索七:大学生性困扰的调试 181

心理训练 183

心理训练一:爱情测试 183

心理训练二:爱情还是友谊? 184

项目十一 规划未来 成就未来——大学生的求职择业与心理健康 186

热身运动 187

活动一:“我在做什么?” 187

活动二:时间感小测试 187

头脑风暴 188

心理探索 188

心理探索一:大学生求职择业心理 188

心理探索二:求职、择业中的常见心理问题分析 191

心理探索三:择业心理问题的自我调适 198

心理训练 203

项目十二 战胜压力 应对挫折——大学生挫折心理调控 206

热身运动 206

活动一:扔糖果 206

活动二:穿鞋子 207

活动三:你是怎样应对挫折的 207

头脑风暴 207

心理探索 209

心理探索一:了解挫折 209

心理探索二:挫折来自何方 211

心理探索三:大学生经常会遇见哪些挫折 213

心理探索四:大学生的挫折反应 214

心理探索五:培养挫折承受力 216

心理训练 218

心理训练一:你的抗挫折能力怎么样 218

心理训练二:成长三部曲 220

心理训练三:心理保健操——挫折双刃剑 220

项目十三 绿色网络 绿色心情——大学生网络心理健康 222

热身运动 222

活动一:你上网最喜欢做什么 222

活动二:网络与生活 223

活动三:契约书 223

头脑风暴 223

心理探索 224

心理探索一:了解网络 224

心理探索二:网络对当代大学生的影响 225

心理探索三:大学生常见网络心理障碍 226

心理探索四:网络成瘾综合症 228

心理探索五:大学生健康网络心理的培育 233

心理训练 236

项目十四 珍惜生命 珍爱自我——大学生生命教育 238

热身运动 238

活动一:音乐与生命 238

活动二:命运之牌 239

活动三:墓志铭 240

头脑风暴 241

心理探索 241

心理探索一:子宫的记忆 241

心理探索二:生命和生命的意义 242

心理探索三:死亡和死亡的价值 245

心理探索四:如何识别和帮助处于危机中的大学生 248

心理训练 252

参考文献 253

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