瘦身美容30招PDF电子书下载

第一篇 解读塑身密码 2

为何会肥胖？ 2

怎么吃才不胖？ 6

产后如何减肥？ 13

泡澡瘦身真Easy！ 16

抽脂手术面面观 20

以针灸来减肥 26

减肥的误解 31

减肥的敌人 34

明星塑身经验谈 37

丰胸密码 48

如何选择适合的内衣？ 53

以隆胸手术登“峰”造极 61

第二篇 曲线打造非梦事 68

美女抬头挺胸不驼背 68

美胸、按摩运动 73

消除腹部赘肉 93

小蛮腰再现 102

瘦腿大作战 111

许一双美丽的手臂 119

当个小脸美人 128

打造结实臀部 135

美化肩部线条 142

第三篇 美女健身房 148

运动减肥的原则 148

办公室里动动身体 157

让有氧运动带来元气 166

水中有氧运动真健美 170

女性健身轻易上手 174

以瑜伽来塑身 186

第四篇 快速健美餐在这里 196

丰胸料理大公开 196

减肥食谱一览 217

一周减肥食谱范例 245

各类饮食减肥法 251

附录 258

食物热量一览 258