喝水更健康：药补不如食补 食补不如水补PDF电子书下载

第一章 进入水世界 1

解读身体密码 3

不可思议的比例 4

水分的补充 4

细胞内液与细胞外液的平衡 5

快乐的长途旅行 7

水在人体内的行程 7

水的其他出口 8

小兵立大功 10

溶解营养素 10

清除老旧废物 11

调节体温 11

参与体内物理、化学反应 12

润滑器官组织 12

水保健 14

第二章 中西医看体液 17

由中西医观点看疾病 19

中医对疾病的观点 19

西医对疾病的观点 20

从中医的“津液”出发 22

什么是“津液” 22

“津液”由谁掌管 23

“津液”是身体健康的指标 24

中医对津液的看法 25

唾液 25

痰 26

鼻涕 27

汗 28

尿液 29

粪便 30

月经 32

精液 33

全身浮肿 33

西医对体液的看法 34

唾液 34

痰 34

鼻涕 35

汗 35

尿液 36

粪便 38

月经 38

精液 39

全身浮肿 40

第三章 水与疾病的亲密关系 43

不可忽视的脱水现象 45

脱水的原因与处理 45

脱水现象与脑梗塞 46

疾病的饮水之道 48

肾脏与泌尿系统疾病 48

饮水与消化系统疾病 49

痛风患者喝水多多益善 50

正确喝水可以解除腰酸背痛 51

为什么感冒发烧要多喝水 51

水质与癌症的关系 53

癌细胞周围的水构造混乱 53

饮水中的致癌成分 53

第四章 人人喝好水 57

妈妈健康胎儿壮 59

喝水可减少怀孕过程的不适 59

胎儿也很需要水分 60

可怕的妊娠毒血症 60

照顾我们的下一代 62

宝宝喝的水 62

小朋友喝的水 63

健康长寿不是梦 67

长寿村的水秘密 67

老年人更应该多喝水 68

美丽佳人“水”当当 71

水是最便宜的保养品 71

婴儿般的肌肤 72

红润粉嫩的苹果脸 73

粉刺、面疱统统滚蛋 73

喝水会变胖吗？ 74

更年期妇女也少不了水 75

第五章 好水超级比一比 79

什么是好水 81

从古至今看好水 81

衡量好水的一般指标 82

清秀之水——矿泉水 84

天然的养生好水 84

为何矿泉水大受饮食行家欢迎 85

纯净之水——蒸馏水 90

蒸馏水的原理与特点 90

蒸馏水的缺点 91

神奇之水——离子水 93

离子水的起源 93

不良的酸性体质 93

碱性离子水与酸性离子水的用途 94

钙质的补充 95

奇迹之水——磁化水 97

磁化水的原理 97

矿物质功能更强大 98

第六章 安心喝好水 101

地球的水已经生病了 103

全球性的水污染 103

自来水中的有害物质 104

水中有害物质和癌症的关系 106

市售包装水完全小档案 107

市售包装水的种类 107

市售包装水大评比 108

购买市售包装水注意事项 112

市售包装水该如何保存 113

聪明选购净水器 114

活性炭 114

紫外线杀菌 115

中空隙膜 115

离子交换树脂 115

RO逆渗透 116

陶瓷滤心 116

不可忽视的饮水机 118

饮水机不能随便买 118

饮水机的清洗方法 121

使用饮水机注意事项 123

饮水机常见问题及排除方法 124

选购桶装水 126

健康好水DIY 129

除氯秘方 129

免除铅的危害 129

自制含有天然矿物质的水 130

使水质变软的诀窍 130

第七章 聪明喝水，健康加分 135

不必学大象喝水 137

一天的基本需水量 137

需水量与饮水量的不同 138

哪些人该多喝？哪些人该少喝？ 139

饮水过多的问题 141

严防“水中毒” 141

正确喝水活用术 143

什么时候该喝水 143

为什么白天要多喝水 145

冰、温、热水的秘密 146

勿忽视飞机上的饮水 147

旅途中喝水大有学问 148

安静地坐下来喝杯水 150

第八章 喜欢喝饮料的人“看过来” 155

“酗”咖啡对身体绝不浪漫 157

咖啡的神奇功效 157

咖啡对身体的负面作用 158

咖啡的聪明喝法 161

喝不含咖啡因的咖啡真的没事吗？ 161

茶该怎么喝 163

对身体好处多多的茶 163

哪一种茶比较好 164

正确的饮茶观念 166

碳酸饮料喝出一肚子“病” 168

不安全的人造色素和人工甘味 168

对身体拼命攻击的糖 169

有隐忧的代糖 169

揭开甜果汁的假象 171

天然水果的营养真的保留了吗？ 171

有哪些食品添加物？ 172

果汁里的糖分没问题吗？ 172

酒的美丽与哀愁 174

适量的好酒对身体有益 174

酒也是穿肠毒药 175

正确的饮酒法 178

后记 183

推荐人语 185

提高喝水的IQ与EQ&钟文冠 185

续命祛病的泉源&谢瀛华 187

人体不可或缺的必需品&李政育 189

多喝水，平衡体内的自然环境&张月丽 192