性养生与长寿PDF电子书下载

第一章　性养生与长寿 14

（一）房事和谐 14

（二）性交姿势与房事和谐 16

（三）《玉房》八益 17

（四）《竹简》八益 19

（五）青年夫妇房事 21

（六）中年夫妇房事 24

（七）老年夫妇房事 26

（八）疾病与性交姿势 28

（九）身心状态与房事禁忌 31

（十）时令气候与房事禁忌 33

（十一）醉酒与房事禁忌 34

（十二）妇女三期与房事禁忌 35

（十三）疾病与房事禁忌 38

（十四）《竹简》房中七损 39

（十五）《玉房》房中七损 40

（十六）体外排精弊端多 42

（十七）手淫 44

（十八）少女手淫的危害 47

（十九）纵欲伤精 49

（二十）药物壮阳、饮鸩止渴 52

（二一）肾精是生命之本 53

（二二）节欲有方 56

（二三）养精有道 58

（二四）养真气、戒手淫 60

（二五）过度手淫的调养 63

（二六）男子性欲减退的补益 66

（二七）中年男子应留意前列腺 69

（二八）男性更年期的保健 72

（二九）女性也可服壮阳药 75

（三十）更年期妇女的性活动 76

（三一）妇女更年期的保健 80

（三二）夫妻恩爱益寿延年 82

（三三）老年人性反应周期的特点 84

（三四）维护健康的性心理 86

（三五）老年人的性保健 88

（三六）西药对性功能的影响 90

（三七）益肾功法 93

1．真气运行法 93

2．《周易》吞津壮阳法 99

3．生精固精法 101

4．壮阳固精法 107

5．强壮功 109

6．下元功 111

7．摩肾益精法 113

8．强精体操 115

（三八）西医中的性治疗 116

第二章　性功能与补品补药 130

（一）益精食品 130

（二）补阳强精药 163

（三）滋阴生精药 203

（四）涩精固精中成药 218

（五）补阳强精中成药 226

（六）滋阴生精中成药 228

（七）《素女经》四季益精方七首 230