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一、调心养生 1

上古之人何以皆度百岁 1

欲寿必察天地之道 4

善摄生者先当除六害 4

弃绝世事，遗忘生命 6

精神内守而不外越 7

修性以保神，安心以全身 8

智者寿，仁者寿 11

积伤至尽则早亡 11

养生先须虑祸 13

养生之士须知自慎之方 16

东坡养生秘诀 16

养生在于和与安 20

真人养生铭 21

居安思危未萌 23

保神保气保精 24

淡然无为，神气自满 25

喜乐无极则伤魄 26

大怒伤肝 27

大悲伐性 29

思虑过度则伤神 30

忧愁伤肺 33

惊恐伤肾 34

甚爱深憎损性伤神 36

久视伤心，久吸伤肾 37

疑惑不已，气血以虚 39

多语失气，多笑伤神 40

年老养生不贵求奇 41

金石不可轻服 42

养生之本末 43

医有百药 44

神强者长生，气强者易灭 46

养生之法以养心为主 47

保养之义，其术有三 48

先天之强者不可恃，先天之弱者当其慎 48

用心戒杂 49

颐养之法 50

致寿之道在于慈俭和静 51

长寿十要 53

保生歌 53

十寿歌 54

常存退步心 55

六养法 55

盛满不必喜，困厄不必忧 56

养生十要 56

养生记道 56

长寿谱 72

救命针 85

欲求长生先戒性 92

快活却病歌 94

无忧散，和气汤 94

十叟长寿歌 96

养生须分年龄 96

二、顺时养生 98

喜怒哀乐与春夏秋冬 98

天时避忌 100

四时调摄 101

春季摄生消息论 105

肝脏春旺论 109

正月修养法 111

二月修养法 112

三月修养法 114

夏季摄生消息论 115

心脏夏旺论 120

四月修养法 122

五月修养法 123

六月修养法 125

秋季摄生消息论 126

肺脏秋旺论 130

七月修养法 132

八月修养法 133

九月修养法 135

冬季摄生消息论 136

肾脏冬旺论 140

十月修养法 142

十一月修养法 144

十二月修养法 145

法时 146

三、饮食养生 155

孔丘食诫 155

陶弘景食诫 156

饮食杂忌 157

饮酒杂忌 161

不过一爵一肉，好处有三 164

饭后用茶，漱而不咽 164

酒后诸忌 165

朝不可虚，夜不可实 166

体质不同，饮食有别 167

饮食当知所损 167

五味养人，多则伤人 172

午后饮酒，疏通血脉 173

饮茶宜少，不饮尤佳 173

饮食家忌 174

多少箴 177

大醉、晚酌、速饮，三者皆有害 178

醉后五不可 179

食家早、缓、少、淡、软、暖 180

食谷须知 187

食菜须知 189

食瓜须知 192

食果须知 193

以食治风 196

以食疗寒 197

以食解暑 198

以食去湿 199

以食润燥 200

以食消气 202

以食养血 203

以食化痰 204

以食补虚 205

以食开实 209

四、起居养生 210

起居杂忌 210

居室安则身安 212

行立之忌 212

衣着摄养 213

沐浴洗面诸忌 214

若要长生修昆仑 215

行止坐卧宜忌 216

远唾不如近唾，近唾不如不唾 217

晨起诸宜 219

起居要语 220

四叟长寿诀 221

多语耗气 222

避风如避箭 222

人体得小劳，户枢终不朽 223

陶真人去病歌 224

养生者致思 228

大小便勿强忍，勿强努 229

白云流水如闲步 229

手宜常在面，腹虚不可浴 230

入睡二法：操与纵 231

希夷安睡诀 231

醒时亦当转体 232

伸足卧，一身俱暖 233

就寝即灭灯 233

夜卧闭口，固养元气 234

卧不覆首 234

每日调养之法 235

每夜调养之法 236

睡不厌蜷，醒不厌舒 237

晨勿漱口，晚须刷牙 237

夜间有事，先拍心胸 238

五、房室养生 239

去七损，修八益，可得延年 239

阴阳交接，固有法度 242

长不交接，不可 244

动而不施，何以不乐 244

素女求子法 246

人有强弱老壮，施泄各随其气力 247

服食麋角，令人不衰 248

素女方 248

褚氏遗书 261

道以精为宝，男不欲无女 265

奸淫使人不寿 266

上士别床，中士异被 267

男女俱仙之道 268

玉房五方 269

欲求子，候女之月经断后则交接 270

孕后须行善事，端正心念 271

孙思邈房中补益法 271

人生之大患，嗜欲饮食 279

天元之寿，精气不耗者得之 281

欲不可绝 283

欲不可早 284

欲不可纵 285

欲不可强 289

欲有所忌 290

妊娠有忌 293

阳有余，阴不足 295

女法水，男法火，水能制火 298

二八佳人体如酥，腰间伏剑斩愚夫 300

欲广嗣，遵五要 310

男女绅言 311