养生与禁忌PDF电子书下载

第一章 正确养生法 5

一、调养精神 6

（一）精神的含义 11

1．人的精神状态与疾病的关系 12

（二）调养精神的意义 12

2．保持精神愉快对健康有益 13

1．怡情养性 14

（三）调养精神的方法 14

2．调和七情 17

3．情有所系 20

4．四气调神 21

二、调节饮食 22

1．食饮有节 23

（一）调节饮食的原则 23

2．三因配食 25

1．谨和五味 26

（二）调节饮食的方法 26

2．避免偏嗜 29

3．按时定量 31

4．食宜清淡 33

5．合理烹制 35

6．饮食卫生 37

7．四时调食 38

三、起居有常 39

（一）起居与四时相应 40

（二）作息要有规律 42

2．充足的睡眠 43

1．积极的工作 43

（三）衣着适时适体 45

（四）居处环境适宜 47

（五）讲究个人卫生 48

（六）慎防外邪侵袭 50

（七）起居健身调摄 51

四、劳逸适度 52

（一）劳逸适度的意义 54

（二）劳逸适度的原则 55

2．心劳勿过 57

1．体劳勿极 57

（三）劳逸适度的方法 57

3．房劳宜节 59

4．避免过逸 61

五、食药并养 62

1．常人宜食补 64

（一）食药养生的原则 64

2．体质偏颇用药补 65

（二）药食进补的指征 66

（三）食补养生 68

（四）药补养生 69

一、精神调养禁忌 74

第二章 日常生活禁忌 74

1．忌笑口难开 75

2．忌恶劣的人际关系 76

3．不良的情绪可引发哮喘 78

4．忌不良心理 79

5．忌误解“老来俏” 80

6．忌“唠叨”的习惯 81

7．忌各种心理障碍 82

8．为了健康忌“惰性” 84

9．忌“悲秋” 85

10．忌孤独 86

11．忌发怒 87

12．忌悲伤过度 88

13．忌生闷气 89

14．忌嫉炉心理 92

16．青年人忌自卑 94

15．有七种人不宜大笑 94

19．上了年纪忌与世隔绝 95

18．老年人忌看惊险节目 95

17．少女忌过于害羞 95

22．对老年人讲话忌“忧”的内容 96

21．老年人忌不断回忆过去的生活 96

20．老年人忌好强 96

1．忌不吃脂，只吃油 97

二、饮食调节禁忌 97

23．老年人忌退离休后无精神寄托 97

24．中年人忌用脑过度 97

2．忌熬炼猪油，存放备用 98

3．忌用塑料瓶子盛食油 99

5．忌贪吃鸡臀尖 100

4．忌食用生蜂蜜 100

6．忌喝生鸡蛋汁 101

8．忌过食糖精 102

7．忌“毛蛋”作餐食 102

9．忌过量饮啤酒 103

10．忌营养过剩 104

11．关于“千金难买老来瘦” 105

12．饮食忌不干净 107

14．忌光喝鸡汤不吃鸡肉 108

13．骨折后忌多喝骨头汤 108

15．忌盲目食用“强化”食品 109

17．忌过量服用鱼肝油 111

16．忌大量吃羊肉串 111

18．忌多药同时服 112

19．忌中西药混合服 113

20．中药忌长时间煎煮 114

21．婴幼儿腹泻时要不要忌口 115

22．婴幼儿患湿疹时忌服哪些饮食 117

23．小儿为什么忌食生冷的瓜果 119

24．厌食的小儿要忌口吗 120

25．小儿鹅口疮的乳母要注意哪些忌口 122

26．小儿呕吐时应忌服哪些食物 123

27．小儿夜啼与乳母的饮食忌口有何关系 124

28．麻疹患儿的饮食要忌什么 125

29．为什么风疹的患儿要忌服油炸之物 126

30．顿咳的婴幼儿有哪些忌口 128

32．为什么说小儿忌口是造成疳症的重要原因 129

31．小儿夏季热是否忌服冷饮 129

33．为什么滞积的小儿忌偏食、杂食 130

34．为什么月经先期的病人特别忌服辛辣之品 131

35．为什么痛经妇女在夏季要忌服冷饮 132

36．青春期功血时要不要忌服菠菜和韭菜 133

37．为什么湿热带下患者忌服甘肥之品 134

39．先兆流产患者的饮食有哪些禁忌 135

38．妇人妊娠时要忌什么 135

40．孕妇为什么要忌服过咸的食品 136

42．产妇怎样忌口 138

41．孕妇要忌服人参吗 138

43．新产妇的饮食要忌什么 139

45．妇女更年期综合征要忌口吗 140

44．为什么产后忌服油腻之品 140

47．为什么老年人忌服过肥之品 142

46．妇女更年期综合征的冬令进补忌服阿胶吗 142

48．为什么老年人忌服过咸之品 144

50．为什么老年人忌服过甘之品 145

49．为什么老年人忌服过辛之品 145

51．为什么老年人忌食过饱 147

52．为什么老年人食物忌偏 148

53．什么情况下老年人忌服糯米食品 149

54．老年人忌食油炸花生吗 150

55．为什么有的老年人要忌服阿胶 151

56．为什么有的老年人要忌服鹿角胶 152

57．为什么老年人忌食猪的内脏 153

59．老年人要忌螃蟹吗 154

58．老年人忌食鸡和鸡蛋吗 154

60．感冒发热病人要忌口吗 155

61．慢性支气管炎病人饮食有哪些宜忌 156

62．支气管哮喘病人怎样忌口 158

63．冠心病人的饮食应忌哪些 160

64．为什么慢性胃炎病人忌食辛辣之品 161

65．胃和十二指肠溃疡的病人有哪些饮食忌口 163

66．上消化道出血病人如何忌口 164

67．腹泻病人应忌什么食物 166

68．为什么肝炎病人严禁饮酒 167

69．肝炎病人为什么应少食糖和肥肉 168

70．为什么慢性肝炎病人不宜吃蛋黄 169

71．肝硬化病人不应吃哪些鱼 170

72．胆囊炎、胆结石病人怎样忌口 171

73．胰腺炎病人如何忌口 172

74．慢性肾炎病人的饮食有哪些禁忌 174

76．肾结石患者的饮食如何忌口 176

75．为什么肾脏病患者忌食香蕉 176

77．尿毒症病人要忌食米面吗 178

79．为什么关节炎病人忌食肥肉 179

78．尿毒症病人为什么要忌服富钾食品 179

80．阳痿病人为什么也要忌口 180

81．男子不育症患者要不要忌酒 181

82．癫痫病人为什么不宜多吃盐、多饮水 182

83．出血性疾病如何忌食 183

84．为什么过敏性紫癜患者忌食发物 185

85．再生障碍性贫血患者怎样忌口 186

86．为什么糖尿病病人忌食肥甘厚味之品 188

87．糖尿病患者能饮酒吸烟吗 190

88．肾上腺皮质功能减退症的患者要忌口吗 191

89．痛风症患者怎样忌口 192

90．烧伤、烫伤后要忌口吗 193

91．疖和痈患者为什么也要忌口 195

92．为什么痤疮病人要讲究忌口 196

93．为什么疔疮患者严忌饮酒 197

94．为什么痔疮病人要强调忌口 198

95．湿疹患者怎样忌口 199

96．荨麻疹患者怎样忌口 201

97．为什么眼疾患者要忌葱蒜 202

98．急性结膜炎患者要忌口吗 204

99．视网膜静脉阻塞患者怎样忌口 205

100．为什么原发性青光眼患者要注意忌口 206

2．忌睡懒觉 208

1．忌空腹睡觉 208

三、日常起居禁忌 208

3．忌常吐唾液水 209

4．忌出汗后，洗冷水澡 210

6．忌蘸唾液数票证 211

5．忌濑口水咽肚里 211

7．忌滥用药物牙膏 212

9．忌用手指挖鼻孔 213

8．忌牙刷常年使用 213

11．少女忌牛仔裤过小 214

10．妇女经期忌盆浴、坐浴 214

15．妇女忌过于束胸 215

14．妇女忌夏天长时间穿长统袜 215

12．妇女忌在热天戴金银首饰 215

13．妇女忌头发过长 215

19．妇女烫发次数忌过多 216

18．妇女忌洗脸后立刻化妆 216

16．妇女忌用嘴的一侧偏嚼食物 216

17．妇女忌戴被污染过的珍珠 216

22．妇女忌勒腰 217

21．妇女忌穿尼龙内裤 217

20．妇女内衣忌翻晒 217

25．青年忌拔胡须 218

24．“青春痘”忌挤压 218

23．青少年假性近视忌不戴眼镜 218

28．领带忌过紧 219

27．频繁遗精忌讳疾忌医 219

26．青年学生忌乱戴眼镜 219

31．防衰老忌久坐 220

30．老年人忌在饭后看电视 220

29．老年人忌染头发 220

34．老年人忌猛回头 221

33．较胖者和老年人忌睡午觉 221

32．老年人忌睡眠时间过少 221

37．老年人忌睡眠时仰卧 222

36．老年人忌不注意休息 222

35．老年人忌环境极度安静 222

40．老年人忌睡弹簧软床 223

39．老年人忌长期消极卧床 223

38．老年人忌过多洗澡 223

1．夫妻性冷淡丈夫忌鲁莽 224

四、夫妻生活禁忌 224

41．老年人忌牙刷毛过硬 224

3．在公共浴池洗澡忌性病 225

2．忌丈夫外阴不卫生 225

5．忌口服避孕药的妇女 226

4．高血压患者同房时忌大意 226

8．使用卫生栓的禁忌 227

7．在心肌梗塞病人在恢复期时忌性生活 227

6．性生活时忌“以酒助兴” 227

10．忌忽视乳房上的“小疙瘩” 228

9．忌忽视妻子乳头溢液 228

12．久服避孕药妇女忌贫血 229

11．忌性生活过频 229

15．忌阴道滴虫病 230

14．糖尿病人忌过频的性生活 230

13．糖尿病妇女忌戴节育环 230

18．劳累过度忌性生活 231

17．人工流产后忌过早同房 231

16．肺结核病人忌性生活过频 231

20．女子婚后忌患忧郁症 232

19．月经期忌过性生活 232

22．男子忌包皮过长 233

21．男性忌纵欲过度 233

24．夫妻同房的禁忌 234

23．肝炎病人忌性生活过度 234

26．病中忌同房 235

25．饱食后忌同房 235

2．服中药忌加糖 239

1．服中药期间的饮食禁忌17则 239

第三章 生病禁忌 239

一、用药禁忌 239

（一）服用中药禁忌 239

3．什么人忌服人参蜂王浆 240

4．寒咳忌服川贝末 241

5．中药的配伍和配伍禁忌7则 242

7．中药与助消化西药合用时的禁忌 244

6．中药抗生素合用时的禁忌 244

9．海洋药物与西药合用的禁忌5则 245

8．中药安神丸忌与西药巴氏合剂合用 245

10．煎服中药10忌 246

11．服用单味中药禁忌27则 247

12．服用人参4忌 250

13．六神丸须慎用 251

14．胖大海应用不当会弄巧成拙 252

1．服西药期间的饮食忌口18则 253

（二）服用西药禁忌 253

2．服西药与忌酒10则 256

3．服药期间忌吸烟 257

4．服药与忌茶10则 258

6．服用先锋霉素的饮食禁忌 260

5．服解热镇痛药禁食咸鱼和咸菜 260

7．服用不可骤停的药物8则 261

8．服胶囊药忌剥壳 263

11．磺胺类药物与中药合用时的禁忌 264

10．洋地黄与利福平忌同时服用 264

9．忌用去痛片治胃痛 264

13．生物硷类药品与中药合用的禁忌 265

12．麻醉药等与中药合用时的禁忌 265

15．强心甙类药物与中药合用时的禁忌 266

14．降血压药与中药合用的禁忌 266

17．忌同时服用的西药23种 267

16．奎尼丁与中药合用的禁忌 267

18．食母与其他药物合用的禁忌2则 270

19．干酵母与其他药物同时服用禁忌4则 271

21．服地戈辛的病人忌用麻黄素滴鼻 272

20．红汞和碘酒忌合用 272

23．抗结核药物的配伍禁忌 273

22．“保健盒”不可滥用 273

24．服用止咳药的禁忌 274

25．服用激素药物的禁忌 275

26．忌滥用解热镇痛药 276

28．安乃近的服用禁忌3则 277

27．服用安眠药6忌 277

29．服用痢特灵的禁忌 278

31．服用阿斯匹林禁忌7则 279

30．肤轻松忌滥用 279

32．乙双吗啉须慎用 281

33．服用灭滴灵4忌 282

35．甲氰咪胍的使用禁忌10则 283

34．硫酸锌是毒品不可滥服 283

36．服用维生素的禁忌 284

37．使用庆大霉素12忌 287

二、疾病防治禁忌1．冻伤忌火烤 288

4．胰腺炎忌饮酒 289

3．伤口化脓忌涂龙胆紫 289

2．阳萎忌自己滥服药 289

7．忌忽视打鼾 290

6．痛风病人忌吃鱼肉 290

5．心脏病人忌穿化纤内衣 290

9．忌空腹慢跑 291

8．脑力劳动者忌忽视肝、脾综合症 291

12．精神病人忌练气功 292

11．忌忽视用冷水洗脸 292

10．打针后忌用手按摩 292

16．忌忽视鼻子出血 293

15．过敏性疾病病人忌穿羽绒服 293

13．肝炎病人忌沿街吃喝 293

14．胃溃疡病人忌少吃多餐 293

18．胆道病患者忌食高脂肪食物 294

17．近视者忌过多吃糖 294

21．生痱子忌用冷水洗澡 295

20．性功能障碍忌使用安定药 295

19．腹泻病人忌吃鸡蛋 295

24．肝硬化病人忌吃硬食 296

23．忌自己随便拔“老虎牙” 296

22．忌口吃的好办法 296

27．忌久坐 297

26．血液病患者、镰状细胞性病人忌乘飞机 297

25．忌“怒气盛” 297

28．青年人忌忽视“早搏” 298

31．脑血管病人忌吃狗肉 299

30．灭鼠忌用氟乙酰胺 299

29．急性结膜炎忌戴眼镜 299

34．骨折病人忌吃牛皮菜 300

33．溃疡病人忌吸烟 300

32．哮喘病人忌多食盐 300

37．换药忌过频 301

36．冠心病忌剧烈运动 301

35．冠心病患者早晨起床忌匆忙 301

40．心血管病人忌吃螃蟹 302

39．冠心病患者忌早晨锻炼 302

38．高血压患者忌饭后百步走 302

43．忌忽视口腔异味 303

42．冠心病病人忌烟 303

41．糖尿病患者忌吃西瓜 303

44．心律失常者忌穿合成纤维内衣 304

47．肺气肿病人忌用安眠药 305

46．发烧时忌急于退烧 305

45．肥胖者忌食巧克力 305

49．高血压病人忌降压过快过低 306

48．“甲亢”病人四忌 306

52．肾炎病人忌盲目忌盐 307

51．高血压病人忌冷水浴 307

50．贫血忌饮茶 307

54．忌吃花生的人 308

53．肝炎病人忌吃蛋黄 308

57．胆石症病人忌吃高脂食物 309

56．高血压病人忌吃盐过多 309

55．“甲亢”忌烦恼、劳累 309

60．忌多食鱼肉蛋糖 310

59．忌长期饱食 310

58．减肥忌过急 310

63．高度近视者忌做剧烈运动 311

62．肝硬化病人忌吃皮蛋 311

61．胆囊炎、动脉硬化人忌多吃花生 311

66．忌营养缺乏症 312

65．尿路结石的病人忌多吃糖 312

64．胆石症病人睡觉时忌左侧卧位 312

67．小儿发烧忌乱用抗生素 313

69．儿童忌服阿斯匹林 314

68．维生素忌摄入过量 314

71．忌安定诱发青光眼 315

70．老年人忌多服鱼肝油 315

74．糖尿病忌酒 316

73．外伤手术后忌吸烟 316

72．肝炎病人忌吃生姜 316

78．胆石症病人忌食酸性食物 317

77．糖尿病人身体忌受凉 317

75．高血压和冠心病患者忌大笑 317

76．胆囊炎病人忌吃油腻食物 317

81．忌“恐癌症” 318

80．肝硬化病忌吃沙丁鱼 318

79．流鼻血时忌抬头 318

84．脑血管病忌咖啡 319

83．返流性食管炎忌牛奶 319

82．高血压病人忌跳舞 319

88．心绞痛忌烟 320

87．糖尿病人忌劳累过度 320

85．咳嗽忌马上止咳 320

86．肝病忌酒 320

93．甲亢忌刺激性食物 321

92．痔疮忌食辛辣 321

89．动脉硬化忌花生 321

90．心绞痛病人忌坐飞机 321

91．拔牙后忌吸烟 321

98．胃溃疡病人忌多喝汽水 322

97．胃、肾下垂者忌跳舞 322

94．腹痛、腹泻忌牛奶 322

95．糖尿病忌饮食失控 322

96．脑血管病忌狗肉 322

103．肝炎病患者忌多吃糖 323

102．肾炎初愈者忌激烈运动 323

99．癫痫病人忌骤然停药 323

100．严重胃病患者忌坐飞机 323

101．脾胃虚寒者忌螃蟹 323

108．胃炎犯病时忌喝浓茶 324

107．肝炎病人忌饭后散步 324

104．感冒患者忌剧烈运动 324

105．冠心病人忌多吃水果 324

106．胃下垂病人忌饭后散步 324

113．冠心病忌饮食过量 325

112．感冒忌跳迪斯科 325

109．高血压患者忌多吃盐 325

110．糖尿病忌感染 325

111．患心肌炎忌劳累 325

116．胆囊炎、胰腺炎忌喝牛奶 326

115．痔疮忌大吃大喝 326

114．腹痛时忌早服止痛药 326

119．胃病患者忌吃辣椒 327

118．糖尿病人六忌 327

117．冻伤的四肢忌在冷水中泡浸 327

121．妇女忌忽视口干 328

120．溃疡病人忌多服小苏打 328

123．有冠心病家族史的青年应忌烟 329

122．发烧时忌戴隐形眼镜 329

125．精神病患者忌乘飞机 330

124．心脏病人忌玩惊险游乐器械 330

130．失眠者乘飞机时忌服安眠药 331

129．食管裂孔疝患者忌牛奶 331

126．肾炎病人忌多吃香蕉 331

127．肝炎、胃下垂病人忌饭后散步 331

128．气胸患者忌坐飞机 331

第四章 常见食物和药物禁忌 332

131．患急迫性流产的孕妇忌坐飞机 332

7．粟米须 335

6．玉米 335

1．大米 335

2．红米 335

3．米泔水 335

4．糯米 335

5．高梁米 335

13．芡实 336

12．薏苡仁 336

8．小米 336

9．小麦 336

10．大麦 336

11．荞麦 336

18．白扁豆 337

17．黄豆芽 337

14．黄豆 337

15．黑豆 337

16．豆腐 337

24．芝麻 338

23．花生 338

19．豌豆 338

20．绿豆 338

21．赤豆 338

22．蚕豆 338

28．榧子 339

27．柿 339

25．梨 339

26．凤梨 339

31．枇杷 340

30．枣 340

29．粟子 340

34．胡桃 341

33．桂圆 341

32．荔枝 341

39．橄榄 342

38．杨梅 342

35．桃 342

36．阳桃 342

37．葡萄 342

46．白果 343

45．香蕉 343

40．柑 343

41．橙 343

42．桔 343

43．柚子 343

44．柠檬 343

52．桑椹 344

51．甘蔗 344

47．无花果 344

48．石榴 344

49．番石榴 344

50．罗汉果 344

58．马铃薯 345

57．马蹄（荸芥） 345

53．椰子 345

54．杏仁 345

55．山楂 345

56．金针菜 345

63．白萝卜 346

62．慈菇 346

59．藉 346

60．莲子 346

61．芋艿 346

69．黄瓜 347

68．冬瓜 347

64．胡萝卜 347

65．茄子 347

66．南瓜 347

67．丝瓜 347

76．葛根 348

75．生姜 348

70．苦瓜 348

71．西红柿 348

72．大白菜 348

73．葱 348

74．蒜 348

82．驴皮胶 349

81．驴肉 349

77．包心菜 349

78．韭菜 349

79．牛肉 349

80．羊肉 349

87．兔 350

86．猪小肠 350

83．猪肉 350

84．猪脑 350

85．猪大肠 350

93．鹿 351

92．水鸭 351

88．狗肉 351

89．鸡肉 351

90．鸭 351

91．鹧鸪 351

100．章鱼 352

99．鲢鱼 352

94．鲤鱼 352

95．虾 352

96．黄鳝 352

97．鲥鱼 352

98．桂鱼 352

105．蛙 353

104．水鱼 353

101．青鱼 353

102．鳗鲡 353

103．河蟹 353

112．人参 354

111．海参 354

106．田螺 354

107．癞蛤蟆 354

108．牡蛎 354

109．蛏子 354

110．海马 354

113．西洋参 356

114．党参 357

117．五味子 358

116．黄芪 358

115．太子参 358

119．白术 359

118．山药 359

121．棉花根 360

120．甘草 360

123．当归 361

122．熟地黄 361

126．白芍 362

125．何首乌 362

124．阿胶 362

128．鸡血藤 363

127．枸杞子 363

131．玉竹 364

130．天门冬 364

129．麦门冬 364

132．石斛 365

135．山萸肉 366

134．旱莲草 366

133．女贞子 366

136．冬虫夏草 367

137．沙参 368

140．灵芝 369

139．黄精 369

138．百合 369

143．鳖甲 370

142．龟板 370

141．柏子仁 370

146．狗鞭 371

145．糯稻根 371

144．蛤什蟆油 371

148．蛤蚧 372

147．海狗肾 372

149．紫河车 373

152．杜仲 374

151．补骨脂 374

150．九香虫 374

155．肉苁蓉 375

154．锁阳 375

153．继续 375

157．仙茅 376

156．巴戟天 376

159．菟丝子 377

158．淫羊藿 377

161．骨碎补 378

160．沙苑子 378

164．胡芦巴 379

163．狗脊 379

162．韭菜子 379

170．饴糖 380

169．猫肉 380

165．雉肉 380

166．鲫鱼 380

167．泥鳅 380

168．羊肝 380

173．菠菜 381

172．白木耳 381

171．白沙糖 381

177．牛奶 382

176．猪蹄 382

174．松子 382

175．猪肺 382

180．鹅肉 383

179．鸡蛋 383

178．鸭蛋 383

181．蜂蜜 384

185．鳖肉 385

184．龟肉 385

182．鱼螵 385

183．蛤蜊肉 385

187．麻雀 386

186．燕窝 386

188．雀卵 387