心理健康研究与指导PDF电子书下载

第一章 心理健康新概念 1

第一节 心理健康与当代大学生 2

第二节 关于心理健康的研究 8

第三节 心理健康的界定 24

附录：心理健康自评（SCL-90自测） 29

第二章 增进智慧 完善认知 37

第一节 认知与心理健康 38

第二节 认知失真 54

第三节 认知治疗与认知改组 65

第四节 归因错误与归因治疗 78

附录：“我是谁？”测试 85

“他人是谁？”测试 86

“人生是什么？”测试 88

“自然界是什么样的？”测试 88

第三章 调节情绪 丰富情感 91

第一节 概述 92

第二节 负性情绪、情感的变化规律 99

第三节 几种特殊的负性情绪、情感 104

第四节 高峰体验 126

附录：抑郁自评量表（SDS） 144

焦虑自评量表（SAS） 144

第四章 锻炼意志 积极行动 149

第一节 意志与心理健康 150

第二节 行为矫正理论 159

第三节 积极的行为观 167

第四节 生活方式与心理健康 175

第五章 健全人格 达至整合 185

第一节 人格概述 186

第二节 关于健全人格 191

第三节 形成健康人格 203

附录：气质测验 221

第六章 健康的自我意识 226

第一节 自我、意识与自我意识 228

第二节 自我意识的发展与表现特点 240

第三节 自我意识与心理健康 248

第四节 自我意识的误区 254

第五节 自我意识的完善途径 264

附录：自我意识训练 266

第七章 和谐的人际关系 269

第一节 人际关系与心理健康 270

第二节 交往分析理论 276

第三节 自我三层理论 282

第四节 群体行为的特殊性 290

第五节 如何建立良好的人际关系 296

第八章 健康的爱情观 306

第一节 爱情是什么 306

第二节 爱的条件 314

第三节 爱的学习 323

第四节 性与爱 334