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前言 1

目录 2

葱花薄饼 6

羊肉白菜馅饼 7

猪胰菠菜鸡蛋汤 8

猪胰黄芪淮山汤 9

豆腐丸子汤 10

鹅肉补阴汤 11

黄酒牛肉汤 12

灵芝鸡肉汤 13

白鸽煮银耳 14

鲢鱼头豆腐烧白菜 15

葱豉豆腐汤 16

番茄苦瓜汤 17

冬瓜生鱼汤 18

绿豆南瓜汤 19

猪腰杜仲汤 20

淮山麦冬白鸽汤 21

枸杞叶蚌肉汤 22

鸡骨草猪肝汤 23

冬瓜消渴汤 24

荸荠豆浆 25

香滑八宝粥 26

薏米玉米须粥 27

玉米冬瓜鸡肉粥 28

大麦红豆粥 29

高粱莲子猪肚粥 30

大麦薏米黄鳝粥 31

蚕豆大蒜鲫鱼粥 32

白果花生章鱼粥 33

栗子猪腰粥 34

大麦豌豆粥 35

冬瓜丸子汆牛肉 36

瘦肉丸子 37

黄瓜片汆鸡丸 38

笋菇兔肉片 39

菜花烩鸡块 40

鸡蛋猪小肠 41

香糟田螺 42

开胃醋椒鱼 43

碧玉牛肉面 44

荞麦鸡丝面汤 45

什锦卤面 46

猪肉白菜饺子 47

苦瓜炖豆腐 48

南瓜虾皮汤 49

番茄扁豆炒肉片 50

鲜菇烩海参 51

白扁豆鲫鱼粥 52

红烧草鱼 53

全麦烙饼 54

黄金玉米贴饼 55

蘑菇菠菜鸡蛋汤 56

猪胰炒苦瓜 57

菠菜炒猪肝 58

素鸡菠菜 59

香辣菠菜 60

肉丝菠菜炒粉丝 61

胡萝卜炒牛肉丝 62

黄瓜丁炒瘦肉 63

虾片炒蒜苗 64

虾仁黄瓜丁 65

虾仁炒油菜 66

虾皮炒芹菜 67

小萝卜烧蒜苗 68

海米炒苋菜 69

红烧三色魔竽 70

番茄炒菜花 71

酱汁扁豆 72

雪菜豆腐 73

蘑菇开胃菜 74

冬瓜炒蘑菇 75

香菇油菜 76

蘑菇炒肉片 77

冬笋炒香菇 78

冬菇烧面筋 79

番茄炒鸡蛋 80

番茄炒牛肉 81

栗子大白菜 82

肉片圆白菜 83

肉汤鳝鱼 84

干烧鳝鱼丝 85

洋葱青椒 86

爆炒墨鱼花 87

菜花炒肉片 88

香菜里脊丝 89

清炒鸡肉柿椒 90

清炒鸡丝笋丝 91

蘑菇黄瓜炒肉片 92

水萝卜炒肉片 93

双色熘肝尖 94

蘑菇炒豌豆 95

香干炒青菜 96

油菜烩豆腐泡 97

肉丝芽菜炒疙瘩 98

干烧大虾 99

杜仲腰花 100

芹菜炒蛤蜊肉 101

南瓜炒田鸡 102

冬菇冬笋汤 103

冬笋香菇烧白菜 104

香菇木耳焖豆腐 105

笋尖焖白菜 106

大蒜腐竹焖鳖 107

苦瓜瘦肉煲 108

红焖羊肉 109

茄子烧肉片 110

鱼香肉丝 111

黑豆塘虱鱼煲 112

玉米南瓜汤 113

赤小豆鲤鱼汤 114

粉蒸鲫鱼 115

清蒸刀鱼 116

清蒸茶鲫鱼 117

清蒸鲤鱼 118

清蒸海蟹 119

豆腐香菇蒸瘦肉 120

黄精党参蒸鸡 121

归芪蒸鸡 122

醋蒸白毛鸡 123

姜葱花椒鸡 124

苦瓜酿肉 125

圆白菜肉卷 126

番茄酿瘦肉 127

雪梨黑豆 128

软香糯米糕 129

玉米面蜂糕 130

猪肉韭菜包子 131

玉米面窝头 132

粳米芸豆饭 133

茴香羊肚汤 134

红枣猪脊骨汤 135

海带排骨汤 136

茯苓淮山猪肚汤 137

肉苁蓉羊脊骨汤 138

首乌黑豆炖羊肉 139

香露原盅炖冬菇 140

田七鳖肉炖瘦肉 141

清炖鸡块冬瓜 142

沙锅小排骨 143

白菜鸡块 144

花肉炖鳝鱼 145

清炖鲫鱼 146

红烧甲鱼 147

番茄沙司 148

豆腐炖鸡汤 149

黄精炖鸭 150

枸杞炖兔肉 151

五味子炖蛋 152

玉竹猪心汤 153

眉豆鲤鱼煲 154

珧柱白果粥 155

萝卜牛肚煲 156

橘子薄荷菜丝沙拉 157

海米拌萝卜 158

鸡蛋拌芹菜 159

菠菜沙拉 160

凉拌生菜丝 161

香菜拌肚丝 162

黄瓜拌海蜇 163

白菜拌熏鸡 164

黄瓜粉皮拌肉丝 165

苦瓜拌鸡丝 166

酱爆葱头瘦猪肉 167

淡菜猪胰汤 168

冬瓜蚌汁粥 169

玉米赤小豆粥 170

莴苣烘饼 171

清炖鱼头豆腐 172

蒜蓉苦瓜 173

茄子番茄片 174

凉拌苦瓜 175

口蘑冬瓜 176

香菇鸡翅汤 177

核桃糯米饮 178

牛奶粳米粥 179

韭菜羊肉蒸饺 180

虾仁鸡蛋饼 181

小米桂枣粥 182

莲子小米粥 183

粳米猪肚粥 184

粳米猪肝粥 185

芦笋炒里脊肉 186

粉葛猪骨汤 187

西葫芦炒韭菜 188

酱汁四丁 189