杨力谈孕期养生PDF电子书下载

预约一个可爱的宝宝——孕前准备 1

要孕育，先“计划” 1

孕前检查一个都不能少 3

不宜带病孕育 6

从孕前开始加强营养 9

孕前运动很重要 12

从心理上准备好宝宝的到来 14

“呵护”种子的质量 16

Part 1：怀孕第1周——那一夜让“阴谋”得逞 17

应该了解的性爱知识 17

孕育时的天时、地利、人和 21

焦急地度过一周！  22

算算宝宝何时来到自己的身边 25

如果不孕，你该怎么办？  26

Part 2：怀孕第2周的养生安胎方案  29

宝宝是什么样？  29

孕妇的生理变化 29

准爸爸必读 29

快乐进行胎教 30

孕期孕妇自我护理保健 30

孕期家庭同步护理方案 32

Part 3：怀孕第3周的养生安胎方案  36

宝宝是什么样？  36

孕妇的变化 36

准爸爸必读 36

快乐进行胎教 37

孕期孕妇自我护理保健 37

孕期家庭同步护理方案 39

Part 4：怀孕第4周的养生安胎方案  41

宝宝是什么样？  41

孕妇的变化 41

准爸爸必读 41

快乐进行胎教 42

孕期孕妇自我护理保健 42

孕期家庭同步护理方案 44

怀孕1个月小结 46

本月饮食对策 46

本月胎教重点 47

本月重点提示 47

Part 5：怀孕第5周的养生安胎方案  48

宝宝是什么样？  48

孕妇的变化 48

准爸爸必读 48

快乐进行胎教 49

孕期孕妇自我护理保健 49

孕期家庭同步护理方案 51

Part 6：怀孕第6周的养生安胎方案  53

宝宝是什么样？  53

孕妇的变化 53

准爸爸必读 53

快乐进行胎教 54

孕期孕妇自我护理保健 54

孕期家庭同步护理方案 56

Part 7：怀孕第7周的养生安胎方案  59

宝宝是什么样？  59

孕妇的变化 59

准爸爸必读 59

快乐进行胎教 60

孕期孕妇自我护理保健 60

孕期家庭同步护理方案 62

Part 8：怀孕第8周的养生安胎方案  64

宝宝是什么样？  64

孕妇的变化 64

准爸爸必读 64

快乐进行胎教 65

孕期孕妇自我护理保健 65

孕期家庭同步护理方案 68

怀孕两个月小结 70

本月饮食对策 70

本月胎教重点 71

本月重点提示 71

Part 9：怀孕第9周的养生安胎方案  72

宝宝是什么样？  72

孕妇的变化 72

准爸爸必读 72

快乐进行胎教 73

孕期孕妇自我护理保健 74

孕期家庭同步护理方案 77

Part 10：怀孕第10周的养生安胎方案  79

宝宝是什么样？  79

孕妇的变化 79

准爸爸必读 79

快乐进行胎教 80

孕期孕妇自我护理保健 80

孕期家庭同步护理方案 82

Part 11：怀孕第11周的养生安胎方案  85

宝宝是什么样？  85

孕妇的变化 85

准爸爸必读 85

快乐进行胎教 86

孕期孕妇自我护理保健 86

孕期家庭同步护理方案 89

Part 12：怀孕第12周的养生安胎方案  91

宝宝是什么样？  91

孕妇的变化 91

准爸爸必读 91

快乐进行胎教 92

孕期孕妇自我护理保健 92

孕期家庭同步护理方案 95

怀孕3个月小结 97

本月饮食对策 97

本月胎教重点 97

本月重点提示 98

Part 13：怀孕第13周的养生安胎方案  99

宝宝是什么样？  99

孕妇的变化 99

准爸爸必读 99

快乐进行胎教 100

孕期孕妇自我护理保健 100

孕期家庭同步护理方案 103

Part 14：怀孕第14周的养生安胎方案  104

宝宝是什么样？  104

孕妇的变化 104

准爸爸必读 104

快乐进行胎教 105

孕期孕妇自我护理保健 105

孕期家庭同步护理方案 107

Part 15：怀孕第15周的养生安胎方案 109

宝宝是什么样？  109

孕妇的变化 109

准爸爸必读 109

快乐进行胎教 110

孕期孕妇自我护理保健 110

孕期家庭同步护理方案 111

Part 16：怀孕第16周的养生安胎方案  113

宝宝是什么样？  113

孕妇的变化 113

准爸爸必读 113

快乐进行胎教 114

孕期孕妇自我护理保健 114

孕期家庭同步护理方案 116

怀孕4个月小结 117

本月饮食对策 117

本月胎教重点 118

本月重点提示 118

Part 17：怀孕第17周的养生安胎方案  119

宝宝是什么样？  119

孕妇的变化 119

准爸爸必读 119

快乐进行胎教 119

孕期孕妇自我护理保健 120

孕期家庭同步护理方案 121

Part 18：怀孕第18周的养生安胎方案  123

宝宝是什么样？  123

孕妇的变化 123

准爸爸必读 123

快乐进行胎教 124

孕期孕妇自我护理保健 124

孕期家庭同步护理方案 126

Part 19：怀孕第19周的养生安胎方案  128

宝宝是什么样？  128

孕妇的变化 128

准爸爸必读 128

快乐进行胎教 129

孕期孕妇自我护理保健 129

孕期家庭同步护理方案  131

Part 20：怀孕第20周的养生安胎方案  133

宝宝是什么样？ 133

孕妇的变化 133

准爸爸必读 133

快乐进行胎教 134

孕期孕妇自我护理保健 134

孕期家庭同步护理方案 137

怀孕5个月小结 139

本月饮食对策 139

本月胎教重点 140

本月重点提示 140

Part 21：怀孕第21周的养生安胎方案  141

宝宝是什么样？  141

孕妇的变化 141

准爸爸必读 141

快乐进行胎教 141

孕期孕妇自我护理保健 142

孕期家庭同步护理方案 144

Part 22：怀孕第22周的养生安胎方案  146

宝宝是什么样？  146

孕妇的变化 146

准爸爸必读 146

快乐进行胎教 147

孕期孕妇自我护理保健 147

孕期家庭同步护理方案 149

Part 23：怀孕第23周的养生安胎方案  151

宝宝是什么样？  151

孕妇的变化 151

准爸爸必读 151

快乐进行胎教 152

孕期孕妇自我护理保健 152

孕期家庭同步护理方案 154

Part 24：怀孕第24周的养生安胎方案 156

宝宝是什么样？  156

孕妇的变化 156

准爸爸必读 156

快乐进行胎教 156

孕期孕妇自我护理保健 157

孕期家庭同步护理方案 160

怀孕6个月小结 162

本月饮食对策 162

本月胎教重点 163

本月重点提示 163

Part 25：怀孕第25周的养生安胎方案  164

宝宝是什么样？  164

孕妇的变化 164

准爸爸必读 164

快乐进行胎教 165

孕期孕妇自我护理保健 165

孕期家庭同步护理方案 167

Part 26：怀孕第26周的养生安胎方案  169

宝宝是什么样？  169

孕妇的变化 169

准爸爸必读 169

快乐进行胎教 169

孕期孕妇自我护理保健 170

孕期家庭同步护理方案 171

Part 27：怀孕第27周的养生安胎方案  173

宝宝是什么样？  173

孕妇的变化 173

准爸爸必读 173

快乐进行胎教 174

孕期孕妇自我护理保健 174

孕期家庭同步护理方案 175

Part 28：怀孕第28周的养生安胎方案  177

宝宝是什么样？  177

孕妇的变化 177

准爸爸必读 177

快乐进行胎教 178

孕期孕妇自我护理保健 178

孕期家庭同步护理方案 179

怀孕7个月小结 181

本月饮食对策 181

本月胎教重点 181

本月重点提示 182

Part 29：怀孕第29周的养生安胎方案  183

宝宝是什么样？  183

孕妇的变化 183

准爸爸必读 183

快乐进行胎教 184

孕期孕妇自我护理保健 184

孕期家庭同步护理方案 185

Part 30：怀孕第30周的养生安胎方案  188

宝宝是什么样？  188

孕妇的变化 188

准爸爸必读 188

快乐进行胎教 188

孕期孕妇自我护理保健 189

孕期家庭同步护理方案 190

Part 31：怀孕第31周的养生安胎方案  192

宝宝是什么样？  192

孕妇的变化 192

准爸爸必读 192

快乐进行胎教 192

孕期孕妇自我护理保健 193

孕期家庭同步护理方案 195

Part 32：怀孕第32周的养生安胎方案  197

宝宝是什么样？  197

孕妇的变化 197

准爸爸必读 197

快乐进行胎教 197

孕期孕妇自我护理保健 198

孕期家庭同步护理方案 199

怀孕8个月小结 202

本月饮食对策 202

本月胎教重点 202

本月重点提示 203

Part 33：怀孕第33周的养生安胎方案  204

宝宝是什么样？  204

孕妇的变化 204

准爸爸必读 204

快乐进行胎教 205

孕期孕妇自我护理保健 205

孕期家庭同步护理方案 206

Part 34：怀孕第34周的养生安胎方案  208

宝宝是什么样？  208

孕妇的变化 208

准爸爸必读 208

快乐进行胎教 208

孕期孕妇自我护理保健 209

孕期家庭同步护理方案 210

Part 35：怀孕第35周的养生安胎方案  212

宝宝是什么样？  212

孕妇的变化 212

准爸爸必读 212

快乐进行胎教 212

孕期孕妇自我护理保健 213

孕期家庭同步护理方案 214

Part 36：怀孕第36周的养生安胎方案  216

宝宝是什么样？  216

孕妇的变化 216

准爸爸必读 216

快乐进行胎教 216

孕期孕妇自我护理保健 217

孕期家庭同步护理方案 219

怀孕9个月小结 221

本月饮食对策 221

本月胎教重点 222

本月重点提示 222

Part 37：怀孕第37周的养生安胎方案  223

宝宝是什么样？  223

孕妇的变化 223

准爸爸必读 223

快乐进行胎教 223

孕期孕妇自我护理保健 224

孕期家庭同步护理方案 225

Part 38：怀孕第38周的养生安胎方案 227

宝宝是什么样？  227

孕妇的变化 227

准爸爸必读 227

快乐进行胎教 228

孕期孕妇自我护理保健 228

孕期家庭同步护理方案 229

Part 39：怀孕第39周的养生安胎方案  231

宝宝是什么样？  231

孕妇的变化 231

准爸爸必读 231

快乐进行胎教 231

孕期孕妇自我护理保健 232

孕期家庭同步护理方案 234

Part 40：怀孕第40周的养生安胎方案  236

宝宝是什么样？  236

孕妇的变化 236

准爸爸必读 236

快乐进行胎教 237

孕期孕妇自我护理保健 237

孕期家庭同步护理方案 240

怀孕10个月小结 242

本月饮食对策 242

本月胎教重点 242

本月重点提示 243

写给全家人的祝福信 244