女性生理健康忠告PDF电子书下载

第1章 女性身体生理 1

一、女性身体特点 1

二、女性生理特点 3

三、女性外生殖器官 3

四、女性内生殖器官 4

五、女性生殖器官异常 6

六、女性生殖系统的自我防御机能 7

第2章 女性生殖器官卫生与疾病防治 9

一、女性生理卫生要点 9

二、女性阴道的清洗 10

三、女性不要长期用高锰酸钾、肥皂清洗外阴 12

四、女性性生活卫生 12

五、女性外阴瘙痒 14

六、女性阴道滴虫病 16

七、霉菌性阴道炎 17

八、女性外阴炎 18

九、幼女阴道炎 18

十、慢性宫颈炎 19

十一、急性盆腔炎 20

十二、慢性盆腔炎 21

十三、细菌性阴道病 22

十四、子宫内膜炎 23

十五、外阴白斑病 24

十六、生殖器结核 25

十七、子宫脱垂 26

十八、子宫内膜异位症 27

十九、功能失调性子宫出血 27

二十、子宫肌瘤 28

二十一、卵巢肿瘤 29

二十二、葡萄胎 31

二十三、宫颈癌 31

二十四、子宫内膜癌 32

二十五、绒毛膜癌 33

二十六、梅毒 34

二十七、尖锐湿疣 34

二十八、淋病 34

二十九、软下疳 36

三十、获得性免疫缺陷综合征（艾滋病） 36

三十一、生殖器疱疹 37

三十二、非淋菌性尿道炎 39

第3章 月经 42

一、月经的产生 42

二、月经初潮 43

三、月经初潮的现象 44

四、少女来月经晚的原因 45

五、少女月经初潮后的异常 45

六、月经初潮的保健 46

七、月经的血量、血色、形态 47

八、月经周期 47

九、月经带的使用 48

十、用卫生巾注意事项 49

十一、月经期卫生 49

十二、月经期的禁忌 50

十三、月经期的运动 51

十四、月经期饮食 52

十五、月经失调 53

十六、月经失调治疗中注意的问题 55

十七、月经过多 56

十八、月经过少 57

十九、痛经 58

二十、闭经 60

二十一、绝经期 62

二十二、绝经给女性健康带来的问题 64

二十三、绝经期综合征 65

二十四、绝经反应的对应措施 66

第4章 白带 68

一、正常白带 68

二、异常白带 69

三、白带量多 70

四、白带量少 72

五、白带性状与健康 72

六、白带与日常生活卫生 74

七、白带异常采用的食疗方 75

第5章 乳房 77

一、乳房的位置、形态、形体美 77

二、乳房的内部结构 79

三、乳房发育受内分泌激素影响 80

四、女性乳房发育过程 81

五、乳房的功能 83

六、乳房大小的测量 83

七、青春期女性的乳房发育及保健 84

八、乳房发育的因素 85

九、乳房发育异常 86

十、胸部健美锻炼 87

十一、乳房器械锻炼 89

十二、乳房健美操 91

十三、自我按摩乳房 92

十四、沐浴乳房健美法 93

十五、健美乳房的饮食 94

十六、乳房保健宜忌 94

十七、适时戴胸罩 97

十八、戴胸罩注意事项 98

十九、乳房皮肤与乳房疾病 99

二十、女性乳房凹陷的矫正 100

二十一、不能滥用雌激素来丰乳 101

二十二、两侧乳房不对称的纠正 102

二十三、急性乳腺炎及早期治疗 103

二十四、乳腺增生及防治 104

二十五、乳癌的症状 106

二十六、引起乳癌的原因 107

二十七、乳癌的治疗方法 108

二十八、防止乳房外伤 109

第6章 性生活与避孕 110

一、性爱与健康的关系 110

二、性生活更着重质量 111

三、性交与生理卫生 113

四、性交的时间 114

五、性交体位的选择 115

六、性行为的过程 116

七、女性严禁性放纵 117

八、性生活的禁忌 118

九、常见的性交障碍与意外损伤 119

十、不宜性生活的女性性器官疾病 121

十一、避孕知识 121

十二、不宜采用的避孕方法 124

第7章 孕产期 126

一、女性什么年龄生孩子好 126

二、新婚期间不宜怀孕 127

三、妇女怀孕前应做好哪些准备 129

四、受孕过程 129

五、孕早期保健事项 130

六、孕早期营养要求 131

七、孕妇在妊娠早期呕吐的防治 132

八、孕早期要注意防病 134

九、孕中期的衣食住行 136

十、孕中期要加强营养 137

十一、孕中期孕妇的起居注意事项 138

十二、妊娠中期要防病 138

十三、孕晚期饮食要求 142

十四、孕晚期的保健措施 143

十五、孕晚期要为分娩做准备 144

十六、孕晚期注意防病 145

十七、孕晚期要纠正胎位 147

十八、预防早产和过期妊娠 149

十九、产褥期保健 150

二十、产后疾病防治 155

第8章 女性类与生理健康 158

一、女性不要让美丽污染了皮肤健康 158

二、防止出现“化妆性眼病” 159

三、手术美容对机体伤害大 160

四、使用化妆品不要走入误区 161

五、化妆的禁忌 162

六、防止进入美发的误区 164

七、美指（趾）甲的危害 166

八、不宜单纯节食减肥 167

九、不可随意“洗血”减肥 168

十、滥用减肥药伤害大 168

十一、防止进入运动减肥的误区 169

十二、有的女性减肥为何效果不佳 170

第9章 女性更年期 172

一、女性更年期的生理变化 172

二、女性更年期的保健 173

三、更年期女性饮食要求 174

四、女性更年期宜多吃的食物 175

五、更年期女性要补充钙质和维生素E 176

六、更年期妇女要合理安排日常生活 177

七、中老年妇女如何参加体育活动 178

八、更年期女性更需要和谐的性生活 180

九、更年期妇女卫生的要点 182

十、中老年妇女注意保护皮肤 182

十一、中老年人化妆宜清淡 184

十二、更年期妇女怎样防止发胖 185

十三、怎样防治更年期综合征 186

十四、中老年妇女要防治骨质疏松症 188

十五、更年期妇女应注意的危险症状 189

十六、更年期妇女要防妇科肿瘤 190

十七、中老年妇女要定期作妇科普查 194

第10章 女性老年期 195

一、老年人的饮食特点 195

二、老年妇女宜多吃蔬菜、水果有益健康 196

三、中老年妇女宜多吃大豆及大豆制品 197

四、老年妇女为何宜多吃含维生素的食物 198

五、老年妇女为何宜多吃含矿物质的食物 200

六、老年妇女宜多饮水 201

七、老年妇女宜多吃有利维护血管健康的食物 202

八、老年人宜经常饮酸牛奶 203

九、老年人宜常饮蜂蜜 203

十、老年人宜服用蜂乳 205

十一、中、老年人宜多吃山药 206

十二、中、老年人宜多吃红薯 206

十三、老年人宜适量饮红葡萄酒 207

十四、老年人宜常吃预防心血管疾病的食物 208

十五、老年人宜多吃健脑食物 209

十六、老年人宜吃预防动脉粥样硬化的食物 210

十七、中、老年妇女忌多吃糖和甜食 212

十八、老年妇女忌常吃油条 213

十九、老年妇女忌多吃咸食 213

二十、老年妇女忌多吃瓜子 214

二十一、老年妇女忌多饮咖啡 214

二十二、中、老年妇女忌大量饮酒 215

二十三、中、老年妇女忌吸烟 216

二十四、老年妇女在饮食方法上宜注意的问题 216

二十五、老年女性应重视身体锻炼 217

二十六、老年女性的腿脚锻炼 218

二十七、女性老年人关节肌肉按摩操 218

二十八、防衰老呼吸法 219

二十九、颈部保健操 220

三十、老年人怎样睡好觉 220

三十一、老年女性也需要过性生活 221

三十二、老年妇女防子宫脱垂 222

三十三、老年妇女防外阴变白 223

三十四、老年妇女不要忽视外阴部长肿块 223

三十五、老年性阴道炎防治 224