进补养生贵相宜PDF电子书下载

一 进补，你准备好了吗进补原则记心头 3

了解体质很重要 10

选择适合的补品 17

注意进补季节和忌口 23

二 了解体质再进补如何辨别自己的体质 39

老年人常见体质特点 48

容易出汗的人如何进补 55

舌苔易发腻的人如何进补 63

三 七嘴八舌话补品补人参还是补洋参 73

如何补冬虫夏草 82

阿胶是补血圣药吗 87

如何补鹿茸 93

为何石斛称为“救命仙草” 99

药粥易做疗效佳 105

调壶药酒慢慢饮 113

泡杯药茶细细品 120

四 大病小恙悠着补大病初愈如何补 131

感觉疲劳如何补 139

糖尿病人如何补 148

高血压病人如何补 159

五 走出进补“四面埋伏”吃什么一定补什么吗 169

几种补品一起吃好吗 174

补药没有副作用吗 181

药补不如食补吗 186