食疗美容一本通PDF电子书下载

第一章　饮食文化概论 1

第一节　中国饮食文化　 1

第二节 中国食疗思想与西方饮食科学　 3

第三节　长寿之道　 4

第二章　食疗与美容 7

第一节　食疗美容的定义　 7

第二节　食疗美容历史　 8

第三节 食疗美容的科学依据　 10

第四节 食疗美容的现状与未来　 11

第五节 食疗美容的方法　 12

第三章　营养与食疗的关键问题 14

第一节　食物药理　 14

第二节　食物热量　 15

第三节　膳食平衡　 16

第四节　食疗新观点　 23

第四章　食谱中常用美容中药 52

第一节 美容中药的作用　 52

第二节 中药抗衰除皱的药理研究　 55

第三节　美容中药　 60

一、解表药　 60

二、清热药　 76

三、泻下药　 98

四、祛风湿药　 106

五、芳香化湿药　 113

六、利水渗湿药　 119

七、温里药　 127

八、理气药　 134

九、消食药　 141

十、止血药　 143

十一、活血化瘀药　 147

十二、化痰止咳平喘药　 159

十三、安神药　 172

十四、平肝息风药　 176

十五、开窍药　 180

十六、补虚药　 183

第五章 养颜润肤与食疗 189

第一节 营养平衡与养颜润肤　 189

第二节 四季饮食　 198

第三节 常用养颜天然食品　 207

第四节 养颜润肤食疗方　 228

第六章　美发与食疗 266

第一节 微量元素与头发的健美　 266

第二节 饮食秀发　 268

第三节 天然植物中的美发黑发佳品　 273

第四节 生发乌发食疗方　 275

第七章　美眼明目与食疗 291

第一节 营养平衡与眼睛健美　 291

第二节 明目营养素　 292

第三节 黑眼圈的饮食疗法　 295

第四节 眉毛的饮食调养　 296

第五节 美眼明目的中药选择　 297

第六节 明目食疗方　 301

第八章　美唇美音与食疗 316

第一节 美唇美音与饮食　 316

第二节 口唇干裂的饮食防治　 317

第三节 美唇护唇食疗方　 318

第四节 美音的饮食保健　 323

第五节 美音的食物选择　 325

第六节 美音食疗方　 327

第九章 体形健美与食疗 331

第一节 保持体形健美的合理膳食　 331

第二节 体形健美食疗方　 332