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排毒养生
排毒养生

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医药卫生

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  • 作 者:杨力主编
  • 出 版 社:北京:金城出版社
  • 出版年份:2007
  • ISBN:7800849228
  • 页数:244 页
图书介绍:本书是杨力教授通过多年的研究和实践编著的。书中详细的介绍了各种排毒方案,并对很多的常见疾病做出了科学的论述。是不可多得的养生宝典。
《排毒养生》目录

第一章 排毒,是健康的需要外来之毒  1

来自药物中的毒素  1

来自空气中的毒素  2

来自居室中的毒素  2

来自食物中的毒素  3

来自水源中的毒素  4

内生之毒  6

自由基  6

宿便  7

胆固醇  8

脂肪  9

尿酸  9

乳酸  10

水毒和淤血  11

毒素对人体的伤害  12

影响气血运行  12

影响代谢平衡  12

影响脏腑功能  13

影响精神状态  13

影响养颜美容  13

加速人体老化  13

毒素的种类  14

热毒  14

寒毒  15

湿毒  15

食积之毒  15

淤血之毒  15

虫毒  15

药毒  16

身体的中毒信号  17

恶心呕吐  17

头痛  17

腰痛  17

发热  17

肥胖  17

高血脂症  18

高血压  18

心悸  18

痛风  18

痤疮  18

口臭  19

酒渣鼻  19

鼻窦炎  19

黄疸  19

便秘  19

月经不调  19

湿疹  20

癌肿  20

麦粒肿  20

了解人体的排毒系统  21

大脑  21

皮肤  21

肝脏  21

肾脏  21

肠道  22

淋巴系统  22

肺脏  22

眼睛  22

胃肠  23

第二章 食物排毒排行榜蔬菜明星榜  24

土豆  24

山药  25

莴笋  26

洋葱  28

大蒜  29

生姜  30

胡萝卜  31

韭菜  33

白菜  34

菠菜  35

芹菜  36

空心菜  37

香菜  38

豆芽  40

辣椒  41

茄子  42

冬瓜  43

西红柿  45

黄瓜  46

苦瓜  47

南瓜  48

丝瓜  49

野菜明星榜  51

苋菜  51

马齿苋  53

荠菜  54

苦菜  55

蒲公英  56

马兰头  57

红花菜  58

芦笋  59

竹笋 60

荸荠  61

慈姑  62

菱角  63

五谷明星榜  65

绿豆  65

赤豆  66

黄豆  67

黑豆  68

扁豆  70

豌豆  71

蚕豆  72

玉米  73

薏米  74

红薯  75

果品明星榜  77

栗子  77

西瓜  78

苹果  79

香蕉  80

山楂  81

菠萝  83

梨子  84

柑子  85

橄榄  86

杏子  87

李子  88

梅子  89

石榴  90

葡萄  91

草莓  92

甘蔗  93

柿子  94

大枣  95

核桃  96

菌菇明星榜  98

黑木耳  98

银耳  100

香菇  101

蘑菇  102

水产明星榜  104

淡菜  104

海蜇  105

海带  106

泥鳅  107

鲤鱼  108

黑鱼  109

海参  110

田螺  111

河蚌  112

其他明星榜  114

猪血  114

蜂蜜  115

茶叶  116

菊花  118

第三章 排毒养生的最佳方案物理排毒  120

排毒养生方案之水疗排毒  120

排毒养生方案之刮痧排毒  123

排毒养生方案之耳烛排毒  124

排毒养生方案之盐浴排毒  125

排毒养生方案之经络排毒  125

运动排毒  127

排毒养生方案之游泳排毒  127

排毒养生方案之瑜伽排毒  127

排毒养生方案之自我按摩排毒  129

排毒养生方案之伸展躯体排毒  130

排毒养生方案之训练呼吸法  131

排毒养生方案之习武练功法  133

排毒养生方案之舒展运动法  134

饮食排毒  136

饮水排毒养生方案  136

碱食排毒养生方案  137

苦味排毒养生方案  138

饮茶排毒养生方案  139

食醋排毒养生方案  139

减食、断食排毒养生方案  140

中医排毒  142

发汗法  142

呕吐法  143

泄下法  143

和法  144

温法  144

清法  144

消法  144

补法  144

身体器官排毒  145

大肠排毒养生方案  145

血液排毒养生方案  151

天然植物清血排毒法  151

细胞排毒养生方案  152

淋巴排毒养生方案  152

眼睛排毒养生方案  153

耳朵排毒养生方案  154

胆囊排毒养生方案  157

第四章 排毒对症更轻松内科疾病  159

感冒  159

咳嗽  159

支气管炎  160

矽肺  161

肺炎  161

胃痛  162

高血压  163

高血脂症  163

动脉硬化  164

病毒性心肌炎  165

胆结石症  166

泌尿系统结石  166

糖尿病  167

便秘  168

腹泻  169

肝炎  170

头痛  170

眩晕  171

失眠  172

贫血  173

外科疾病  175

丹毒  175

毒虫咬伤  175

无名肿毒  176

带状疱疹  176

皮肤科疾病  178

黄褐斑  178

痤疮  178

雀斑  179

面色无华  180

脱发  180

斑秃  181

皮肤干燥  181

面部扁平疣  182

寻常疣  182

湿疹  183

荨麻疹  183

老年性皮肤瘙痒症  184

牛皮癣  185

白癜风  185

排毒抗癌  186

肺癌  186

鼻咽癌  187

胃癌  188

肝癌  189

肠癌  190

膀胱癌  190

白血病  191

乳腺癌  191

宫颈癌  192

其他  193

食物中毒  193

酒精中毒  194

铅中毒  195

煤气中毒  196

误食重金属中毒  196

第五章 精神排毒净化你的心灵你需要进行精神排毒吗  198

精神也需要排毒  198

测测自己的精神健康状态  198

你的精神之毒在哪里  200

制订精神排毒计划  201

一周精神排毒计划  207

星期一:对房间进行彻底清理  207

星期二:倾听自己  208

星期三:腾出你的大脑空间  210

星期四:寻求别人的帮助  210

星期五:为生活设定方向 211

星期六:利用周末做一件自己期待很久的事  212

星期日:变消极为积极  213

精神排毒疗法  215

芳香疗法与香精油  215

用倾诉表达自我  218

让自己沉睡  220

让自己快乐起来  221

给大脑充电  222

做深呼吸  224

进行自我暗示训练  226

冥想  227

让音乐帮你  229

哭泣排毒  231

第六章 走出排毒误区  234

记住,男人更需要排毒  234

排毒工作要时时进行  236

排毒要有针对性  237

将排毒进行到底  239

排毒保健品不可滥用  241

通便不等于排毒  242

洗肠、断食并非万能排毒法  243

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