3分钟经穴美颜按摩术PDF电子书下载

PART 1 秀外必先养内，女人美颜先调好气血 2

精、气、神，折射出你的精神容貌 2

养足精气神，明媚动人才美丽 3

气血足，女人娇艳如花 5

要美丽，先通瘀血再补气血 6

不贫血，气色好的女人最美 8

不同阶段的养血细节也不同 9

阳虚的女人老得快，温阳很重要 10

简单呵护，做个暖美人 11

PART 2 滋补五脏六腑，脏腑安和容颜美 14

养好腹部，容颜常驻 14

心气不足则花容失色 17

肝血充盈，明眸又有神 18

脾好气血足，唇色红润有光泽 19

肺，女人最好的“护肤霜” 20

好肾，女人天然的生发丸 21

精心呵护胆，健康美丽无忧 22

花容月貌来自打好保“胃”战 23

肠道脆弱，容颜危机四伏 24

呵护膀胱，让身体毒素无所遁形 26

PART 3 按摩，疏通经络，美丽无忧 28

经络畅通，青春常驻 28

按摩搭配精油，效果更好 29

每天按摩3分钟让肌肤重焕青春 30

不老秘方：天天敲大肠经和胃经 39

肾经是给女人带来一生幸福的经络 40

拒绝衰老就找三焦经 40

衰老早现，从脾经上着手解决 41

双手摩面让你远离衰老 42

PART 4 特效穴位按摩3分钟，开启美颜“小药箱” 44

印堂——驻颜回春的特效穴 44

太阳——保持大脑的年轻 44

四白——美白养颜的特效穴 45

巨髎——改善脸颊松弛，消除皱纹 45

颊车——治牙痛、瘦脸两不误 46

迎香——延缓法令纹生长 46

颧髎——紧致肌肤除皱纹 47

承泣——祛除眼袋的特效穴 47

睛明——双眸明亮的特效穴 48

下关——促进血液循环瘦脸 48

大迎——消除水肿做小脸美人 49

承浆——祛痘嫩肤的美容穴 49

天容——让脸部线条清晰的穴位 50

翳风——面部减脂的特效穴 50

合谷——面部疾患合谷收 51

列缺——祛除颜面疾患按此穴 51

阳溪——运行气血通经络 52

阳池——通畅血液循环 52

神门——治疗失眠的良穴 53

内关——养颜养心的美丽穴 53

水分——重现迷人腰线 54

气海——暖全身，强体质 54

关元——女子蓄血之处 55

天枢——排除体内毒素 55

肓俞——打造小蛮腰第一穴 56

归来——调理生殖系统的特效穴 56

大赫——养护卵巢的有效穴 57

带脉——防治带下病的特效穴 57

期门——排毒养颜的丰胸穴位 58

大巨——促进激素分泌能美胸 58

心俞——养护心脏，增强体质 59

膈俞——活血化瘀补气血 59

肝俞——调肝护肝的特效穴 60

三焦俞——促进水液代谢 60

肾俞——改善肾脏血液循环 61

命门——女性暖宫特效穴 61

足三里——常按胜吃老母鸡 62

丰隆——改善脾脏功能 62

三阴交——女性朋友的福穴 63

阴陵泉——健脾肾的消肿特效穴 63

血海——调经统血治膝痛 64

阴包——调理妇科疾病 64

太溪——善治肾脏疾病 65

照海——改善女性内分泌 65

承山——防治小腿抽筋的特效穴 66

曲泉——濡润肌肤按此穴 66

申脉——阳虚者的纯阳大穴 67

行间——改善皮肤暗淡的穴位 67

隐白——恢复好气色的补血良穴 68

涌泉——强健身体的特效穴 68

PART 5 修复颜面，还你一张桃花脸 70

脱发：调理内分泌，头发不再脱 70

水肿：祛除水肿按水分 73

青春痘：皮肤光滑按合谷 76

色斑：避开紫外线，平衡肤色 79

黑眼圈、眼袋：不再自带烟熏妆 82

皮肤暗黄：皮肤白皙需补气血 85

皮肤干燥：水润肌肤，从日常做起 88

鱼尾纹：正确按摩，平滑肌肤 90

法令纹：调补脾胃，祛除皱纹 92

目赤肿痛：疏风散热，眼睛不再痛 94

麦粒肿：祛风清热消疼痛 96

PART 6 畅通全身气血，亚健康不再是烦恼 100

头痛：常按太阳不头痛 100

失眠：提高睡眠质量按百会 103

神经衰弱：平缓神经，常按肩井 106

胃痛：行气止痛按胃俞 108

消化不良：平衡肠胃，常按内关 110

腹胀：常按建里，不再胃胀气 112

腹泻：通调腑气，改善泄泻 114

颈椎病：按大椎，颈背不再痛 117

落枕：按后溪，脖子恢复正常 120

腰酸背痛：通经活络，腰背不再酸痛 122

小腿抽筋：腓肠肌痉挛，按承山有奇效 124

肩周炎：行气活血，常按肩井 126

PART 7 按除女性隐疾，健康的女人不易老 130

月经不调：益气养血，常按气海 130

痛经：化瘀止痛，通则不痛 133

闭经：调理气血，按关元有疗效 136

崩漏：温养子宫，出血不再异常 139

慢性盆腔炎：祛湿热，消除炎症 142

带下病：清热利湿，清爽无异味 145

外阴炎：消炎止痒，外阴不再瘙痒 148

乳腺增生：疏肝理气，乳房不再胀痛 151

更年期综合征：益肾宁心，畅达情志 154

子宫脱垂：补益肝肾，升阳固脱 156