高血脂饮食这样吃就对了PDF电子书下载

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什么是高脂血症 12

高脂血症的种类 14

高脂血症的致病原因 15

高脂血症造成的危害 16

影响高脂血症的关键因素 18

易患高脂血症的人群 19

第一章培养健康的饮食习惯 22

合理摄入脂肪 22

增加蛋白质 23

限制胆固醇 24

控制总热量 26

补充能降脂的管养素 28

第二章吃对食材选对方法 32

玉米 增强体力消除疲劳 32

糙米 通利肠道防治贫血 34

燕麦 健脾益气降胆固醇 36

荞麦 健胃消积调节血脂 38

黑芝麻滋补肝肾滋阴润燥 40

薏米 利水渗湿解热镇静 42

绿豆 清热解毒利尿消肿 44

红豆 利水通乳健脾养胃 46

黄豆 益气宽中增强体质 48

黑豆 调中补肾防止便秘 50

豆腐 清热润燥益气宽中 52

红薯 降脂减肥润肠通便 54

腐竹 降低血脂健脑益智 56

西红柿 生津止渴降压利尿 58

黄瓜 利尿消肿清热解毒 60

苦瓜 降脂降糖凉血利尿 62

冬瓜 利尿消肿清热化痰 64

白萝卜 下气宽中利尿通便 66

竹荪 补气养阴清热润肺 68

莴笋 利尿降压增进食欲 70

莲藕 清热润肺凉血止血 72

竹笋 宽胸利膈通肠排便 74

芦笋 调节血脂降低血压 76

空心菜 清热凉血利尿降压 78

西蓝花 防癌抗癌增强免疫 80

芹菜 清热除烦降低血压 82

蒜台 防治便秘防癌杀菌 84

芦荟 增强免疫杀菌消毒 86

上海青 凉血止血消肿解毒 88

香菇 益胃和中 化痰理气 90

黑木耳 滋阴润燥预防血栓 92

银耳 滋阴生津增强免疫 94

蘑菇 理气化痰降脂降糖 96

鸡腿菇 降糖降脂安神除烦 98

金针菇 补肝益肠养胃抗癌 100

兔肉 补中益气凉血解毒 102

鸽肉 补肝壮肾益气补血 104

牛奶 滋补生津增强免疫 106

豆浆 滋阴润燥强身健体 108

牛蛙 补肾利尿滋阴解毒 110

鲤鱼 利水通乳健脾养胃 112

鳝鱼 温中益气解毒祛湿 114

泥鳅 抗菌消炎补中益气 116

带鱼 保护血管降胆固醇 118

紫菜 软坚散结清热化痰 120

田螺 清热利水解毒祛湿 122

蛤蜊 滋阴利水化痰软坚 124

牡蛎 平肝潜阳软坚散结 126

海参 补肾益精养血润燥 128

银鱼 补虚健胃健脾利水 130

草鱼 调节血脂温中补虚 132

苹果 软化血管生津止渴 134

葡萄 补益气血生津除烦 136

蓝毒 强心抗癌降胆固醇 138

山楂 健胃消食活血化淤 140

柠檬 保护血管延缓衰老 142

草毒 润肺生津健脾开胃 144

猕猴桃调中下气生津润燥 146

橙子 保护血管增强免疫 148

橘子 理气化痰生津止渴 150

西瓜 清热解暑利尿除烦 152

香蕉 润肠通便健脑除烦 154

无花果健胃润肠消肿解毒 156

桂圆 补益气血健脾养心 158

榛子 健脾补肾益气明目 160

杏仁 止咳平喘润肠通便 162

花生 凝血止血增强记忆 164

松子 滑肠通便延年益寿 166

红枣 补中健脾养血安神 168

腰果 降低血压软化血管 170

核桃 温肺定喘延缓衰老 172

葵花子 保护心脏增强免疫 174

菜籽油润燥杀虫消肿散火 176

香油 润肠通便延缓衰老 178

醋 消积化食消毒杀菌 180

蜂胶 润肤生肌消炎止痛 182

第三章详解16种高效降脂中药材 186

菊花 清肝明目疏风解毒 186

昆布 软坚散结利水消肿 187

绞股蓝 消炎解毒止咳祛痰 188

甘草 补脾益气祛痰止咳 189

泽泻 利水渗湿降低血脂 190

枸杞子 养肝明目 滋肝养肾 191

何首乌 安神养血滋补肝肾 192

灵芝 保护肝脏补益气血 193

冬虫夏草补益虚损调节免疫 194

女贞子 补肝滋肾明目乌发 195

柴胡 和解表里疏肝解郁 196

决明子 清肝明目润肠通便 197

人参 大补元气补脾益肺 198

大黄 清热解毒凉血祛淤 199

虎杖 祛风利湿破淤通经 200

姜黄 行气破淤通经止痛 201

第四章高脂血症患者应慎食的食材 204

猪肝 204

五花肉 204

猪腰 204

猪心 205

猪皮 205

猪脑 205

羊肝 206

羊骨髓 206

牛骨髓 206

鸡肝 207

扒鸡 207

烤鸭 207

鹅肉 208

腊肉 208

腊肠 208

香肠 209

午餐肉 209

熏肉 209

火腿 210

鸭蛋 210

松花蛋 210

鹅蛋 211

鹌鹑蛋 211

糯米 211

鸡蛋黄 212

辣椒 212

鲍鱼 212

鱿鱼干 213

鲱鱼 213

蟹黄 213

虾皮 214

鱼子 214

榴莲 214

椰子 215

开心果 215

白酒 215

黄油 216

猪油 216

牛油 216

奶油 217

咖啡 217

奶茶 217

巧克力 218

白糖 218

薯片 218

方便面 219

比萨 219

酸菜 219

第五章 辨证6大类患者的降脂吃法 222

痰淤阻络型 222

脾虚湿盛型 224

肝肾亏虚型 226

肝肾阴虚型 228

气阴两虚型 230

气滞血淤型 232

第六章远离并发症，饮食宜忌全知道 236

高脂血症并发糖尿病 236

高脂血症并发高血压 238

高脂血症并发肥胖 240

高脂血症并发脂肪肝 242

高脂血症并发冠心病 244

附录 246

附录一高脂血症患者最关注的27个问题 246

附录二常见食物的胆固醇、脂肪含量表 252

附录三常用降脂药物表 254