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第一章 总论 3

第一节 气功概论 3

1.气功的概念 5

2.气功的发展简史 5

第二节 气功的理论基础 15

1.气功与阴阳 15

2.气功与经络 17

3.气功与脏腑 19

第三节 气功的现代研究 23

1.气功对神经肌肉系统的影响 23

2.气功对呼吸系统的影响 25

3.气功对消化系统的影响 25

4.气功对血液循环系统的影响 27

5.气功对新陈代谢和内分泌系统的影响 29

6.外气对细菌和动物的影响 29

第四节 气功常用穴窍 31

1.气功的丹田与三关 31

2.气功常用经穴、奇穴 35

第五节 气功的三要素 51

1.气功的调身 53

2.气功的调息 57

3.气功的调心 61

第六节 练功原则 63

1.松静自然 63

2.动静结合 65

3.上虚下实 65

4.意气相随 67

5.火候适度 69

6.练养相兼 69

7.循序渐进 71

第七节 练功的时间和方位 71

1.练功的时间 73

2.练功的方位 75

第八节 气的效应 77

1.练功者气的效应 77

2.医者的气感效应 81

3.患者的气感效应 83

第九节 练功注意事项 87

1.练功前的注意事项 87

2.练功中的注意事项 89

3.练功结束时的注意事项 91

4.发放外气者的注意事项 91

第二章 功 法 95

第一节 静功 95

放松功 95

内养功 97

强壮功 99

周天功 101

周天自转功 103

倒阳功 105

采日精月华功 107

六字诀 111

第二节 动功 121

头面功 121

眼功 125

鼻齿功 127

耳功 129

颈项功 129

肩臂功 131

胸胁功 135

腹部功 135

腰部功 137

下肢功 139

理心功 141

理脾功 143

理肺功 145

理肝功 149

理肾功 151

回春功 155

铁裆功 157

疏肝明目功 165

通任督导引功 171

升降阴阳导引功 173

易筋经 177

六段锦 195

八段锦 199

第三章 气功外气发放 215

第一节 练气 215

1.静功练气 215

2.动功练气 221

九九阳功 223

揉腹壮丹功 237

第二节 导气 241

1.合掌震桩导气 241

2.一指禅导气 243

3.对掌推拉导气 245

4.三点拉线导气 245

5.三点求圆导气 247

6.腾跃爆发导气 249

7.点射形导气 249

8.螺旋形导气 251

9.冷热导气 253

第三节 发气 255

1.发气手式 255

2.发气手法 257

3.发气中的气形 263

第四章 常见病证治疗 269

第一节 呼吸系统病证 269

上呼吸道感染 269

慢性支气管炎 273

支气管哮喘 277

支气管扩张 283

第 二 节 消化系统病证 289

慢性胃炎 289

胃及十二指肠溃疡 293

腹泻 299

便秘 303

肝硬变 307

胆结石 313

胆囊炎 317

第 三 节 循环系统病证 321

原发性高血压病 321

心悸 325

风湿性心瓣膜病 329

第 四 节 泌尿生殖系统病证 335

肾盂肾炎 335

尿潴留 339

阳痿 341

早泄 345

遗精 347

痛经 351

月经不调 353

慢性盆腔炎 357

第 五 节 运动系统病证 361

落枕 361

颈椎病 365

肩关节周围炎 369

关节炎 371

第六节 神经系统病证 375

脑血管意外后遗症 375

多发性末梢神经炎 379

坐骨神经痛 383

面神经麻痹 387

头痛 391

第 七 节 其他病证 395

神经衰弱 395

近视 401

乳腺炎 403

第 五 章 气功偏差 407

注释 423

编写说明 463