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母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解PDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:苏秋梅编著
- 出 版 社:广东科技出版社
- 出版年份:2017
- ISBN:9787535966247
- 页数:180 页
PART 01 从孕期开始,准备做幸福的“奶牛” 2
孕期乳房的正常变化 2
了解乳汁产生原理,合理促进泌乳 4
孕期和哺乳期,一定要坚持佩戴胸罩 5
孕期合理按摩,促乳汁,更丰满 6
关注乳房变化,保持乳房清洁 7
乳头内陷的准妈妈,三招教你解决问题 8
孕期合理饮食,打造“发奶”体质 9
PART 02 修好“喂奶”这门功课,妈妈少受罪,宝宝吃得香 12
Chapter 1 早吸吮,早开奶 12
新妈妈在初次哺乳前的准备工作 12
出生半小时内就要让宝宝吃第一口奶 12
不要让珍贵的初乳白白浪费 13
初乳呈稀水状,需要挤掉吗 14
母婴隔离时宝宝需要吃初乳吗 15
没下奶前,可以让宝宝吸吮,有助于下奶 15
第一次吃奶,吃多少最合适 16
患乳腺炎,可不可以给宝宝喂奶 16
你知道吗?母乳的颜色各不相同 18
剖宫产妈妈初次喂奶,应了解哪些问题 20
Chapter 2 喂奶也是技术活,新妈妈需从头学起 21
找到最适合自己的哺乳姿势 21
多长时间喂奶一次最合适 23
宝宝怎么表现,就说明吃饱了 24
如何判断宝宝在进行有效吸吮 26
两侧乳房合理分配,不偏废其一 27
这样挤奶,妈妈不受罪,宝宝吃得香 27
宝宝溢奶、打嗝、吐奶,妈妈要找原因 30
早产儿需要的特殊照顾 32
适合剖宫产妈妈的喂奶姿势 33
新妈妈哺乳的四大禁忌 34
新妈妈夜间哺乳的注意事项有哪些 35
Chapter 3 母乳喂养,这些误区不能进 37
乳房不发胀并不代表乳汁分泌不足 37
不用担心母乳会没有营养 37
奶量多少与乳房大小没有关系 38
为了开奶大鱼大肉,不可取 38
不是所有的疾病都不能喂奶 38
宝宝哭不一定是饿了,不要急于喂奶 39
上班后乳汁质量并不会变差 39
Chapter 4 母乳期间的饮食调养 40
下奶之前,千万不要喝下奶汤 40
千万不要大吃大喝,营养过剩比营养不良更可怕 41
有些食物可多吃,妈妈宝宝都受益 41
切莫贪食,有些食物是禁忌 43
说清产后喝水这件事 45
新妈妈要适当控制体重 45
哺乳期药物使用指南 46
PART 03 找对催乳方法,让宝宝的饭碗不空 50
Chapter 1 科学吃喝,妈妈才能奶水充足身体棒 50
催奶不等于大补 50
不要乱用中医秘方、催奶茶 50
科学合理的中药催奶茶 52
最养奶水的3种食物 53
各种保健品,需谨慎选择 53
新妈妈们超爱催奶食谱,催奶不长肉 54
Chapter 2 催乳按摩,催奶同时护理乳房 62
催乳按摩常见问题 62
催乳按摩常用手法 63
产后缺乳按摩 68
乳汁淤积按摩 79
乳头扁平或凹陷按摩 84
Chapter 3 睡得香心情好,奶水自然又多又好 88
产后失眠需小心,易导致奶量变少 88
产后新妈妈为什么会失眠 88
宝宝晚上睡觉时间短,妈妈总是困怎么办 90
产后新妈妈切忌抑郁 91
让哺乳期妈妈保持心情舒畅,是新爸爸的第一要务 92
新妈妈产后易情绪波动,三种方法可调整 93
PART 04 做好乳房护理,宝宝吃得饱,妈妈身材好 96
Chapter 1 别让乳房问题耽误母乳喂养 96
乳腺炎:不可忽视的乳房杀手 96
生理性乳房肿胀 100
乳头疼痛特效缓解法 102
哺乳期乳房酸痛(有硬块),先要找对原因 103
乳头皲裂,关键是护理得当 106
频繁胀奶 106
乳头经常被咬破怎么办 107
预防乳汁淤积,要从前期做好养护 108
Chapter 2 让哺乳期妈妈乳房不走形,给乳房一个重塑的机会 110
让产后妈妈乳房更完美的妙招 110
哺乳姿势不正确,是乳房变形的最主要原因 111
乳房一侧大一侧小,可通过哺乳来调整 112
产后最健康有效的恢复方法:收腹提臀,贴墙站立 113
简单瑜伽动作,让乳房美好如初 114
三种方法,矫正恼人的乳房外扩 122
不要小瞧小米汤,挺拔乳房有奇效 123
正确按摩,乳房不松不垂更健康 123
多吃山药,乳房不松不下垂 125
乳房自我检查,每位女性的必修课 126
PART 05 职场妈妈这样做,工作喂奶两不误 130
Chapter 1 提前一个月做准备 130
让宝宝提前适应,顺利过渡 130
提前收集多出来的奶水 131
吸奶器、保温包、冰袋等,给力的吸奶储奶装备不能少 131
吸奶器选购锦囊 132
Chapter 2 职场妈妈背奶有高招 134
背奶妈妈,早晨准备有条不紊 134
上班奶就少,怎么解决 134
如何让吸奶更顺利 135
找一个合适的地方吸奶 135
合理安排挤奶时间 136
挤不出奶来,试试奶阵刺激法 137
即使上班,妈妈也尽量不要过度化妆打扮 138
Chapter 3 母乳储存,别浪费宝宝的口粮 139
母乳冷冻或冷藏后,营养会打折扣吗 139
正确储存,让母乳保持新鲜 139
正确复温,不浪费一滴母乳 140
冷藏的母乳偶尔沉淀与分层是正常现象 141
PART 06 好方法、巧计划,过好断奶这个坎儿 144
Chapter 1 什么时候断奶最合适 144
6个月?11个月?1岁?什么时候断奶最合适 144
妈妈如何科学应对宝宝的4个断奶关键期 144
断奶,先从断夜奶开始 148
一定不要强行断奶,宝宝会不适应 149
如何才能有计划、有准备地断奶 150
给宝宝断奶,最好选在春秋季节 151
Chapter 2 断奶用对方法,宝宝妈妈都轻松 152
用抹辣椒方法断奶,需谨慎 152
断奶期间,要故意和宝宝保持距离吗 152
制定断奶计划,认真执行 153
断奶期间,爸爸应该做些什么 153
断奶后,宝宝晚上睡觉成难题,怎么办 154
断奶后要把奶水挤出来,以防乳腺炎 155
Chapter 3 成功断奶后,宝宝喂养是重点 156
断奶后,宝宝要继续食用奶粉和奶制品 156
怎样才能保证宝宝断奶后营养不受影响 156
断奶后,宝宝便秘如何解决 158
辅食添加应注意什么 160
合理添加辅食,避免宝宝断奶后积食不消化 161
宝宝最爱的24道断奶食 162
Chapter 4 充分准备,轻松应对回奶 176
断奶必然伴随着回奶 176
回奶要循序渐进 178
常见回奶食疗方 178
按摩回乳法 179
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