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1　在家庭能做的七种按摩术 1

密接的轻擦法 1

轻擦法的种类 1

手掌轻擦法 2

拇指轻擦法 2

二指轻擦法 2

四指轻擦法 2

指髁轻擦法 3

轻擦方法和重点 3

手掌轻擦法的场合 3

拇指轻擦法的场合 4

二指轻擦法的场合 5

四指轻擦法的场合 5

指髁轻擦法的场合 5

轻擦法的效用 6

影响於皮肤的效果 6

影响於筋肉的效果 7

影响於内脏器的效果 7

轻擦兼揉捻的强擦法 7

强擦法的种类 7

涡纹状强擦法 7

盖瓦状强擦去 8

强擦方法和重点 8

涡纹状强擦法的场合 8

盖瓦状强擦法的场合 8

强擦法的效用 9

促进血液、淋巴的循环 9

破坏病原体以促进吸收力 10

推揉筋肉的揉捻法 10

揉捻法的种类 10

手掌揉捻法 10

拇指揉捻法 10

二指揉捻法 11

四指揉捻法 11

双手揉捻法 11

揉捻方法和重点 12

手掌揉捻法 12

拇指揉捻法 12

二指揉捻法 12

双手揉捻法 12

揉捻法的效用 14

给与筋肉的效果 14

给与腹部的效果 15

打敲的叩打法 15

叩打法的种类 15

拳头叩打法 15

切打法 17

指头叩打法 17

指背叩打法 17

拍打法 17

环状叩打法 17

叩打方法和重点 19

有弹性的打法 19

手腕的关节须柔软 19

叩打法的效用 20

给与循环系的影响 20

给与神经机能的影响 21

叩打法的特点 22

压迫和使其震动的震颤法 22

震颤法的种类 22

手掌震颤法 23

指端震颤法 23

牵引性震颤法 24

震颤方法和重点 24

自然而起的振动 24

反覆练习至熟悉 24

震颤法的效用 25

促进静脉血的循环 25

提高胃肠的活动力 25

给与压迫刺激的压迫法 27

压迫法的种类 27

间歇式的压迫法 27

持续式的压迫法 28

压迫方法和重点 28

神经为对象 28

由肩部之力压迫 28

压迫法的效用 28

间歇式压迫法的效果 28

继续式压迫法的效果 29

伸、转的运动法 29

运动法种类和方法 29

自动运动法 30

他动运动法 30

反抗运动法 30

运动法的效用 32

自动运动法的效果 32

他动运动法的效果 33

反抗运动法的效果 33

2　按摩前的准备和心得 34

注意下列的几个方法 34

施术时的注意点 34

手指应保持清洁 34

尽量少穿衣服 35

施术部位涂滑剂 35

保持轻松的姿势 37

按摩时用力的强弱 38

病痛由气而来 39

疲倦时换手施术 40

一种手技的次数 40

能适应和不能适应的病症 40

能适应的病症 41

不能适应的病症 42

由病状调节时期和强度 42

人体的预备知识 43

按摩术所必要的知识 43

人体的解剖和生理 43

身体各部份名称 48

3　恢复每天疲劳的按摩术 51

疲劳时按摩法 51

肩部疲乏 51

原因 51

由长时间前屈为因的肩部疲乏 52

担重行李为因的肩膀疲乏 57

精神过劳为因的肩部疲乏 59

手臂全部的疲劳 60

原因 60

手部的按摩 60

手关节的按摩 62

前臂部的按摩 63

肘关节部的按摩 67

上臂部的按摩 67

肩关节部的按摩 68

下肢全部的疲劳 71

足部的按摩 71

足关节部的按摩 74

小腿部的按摩 75

膝关节部的按摩 79

大腿部的按摩 81

股关节部的按摩 84

医治身体变异的按摩 84

头痛、头昏 84

原因 84

头部的按摩 85

腰痛、腰部疲乏 90

原因 90

腰部的按摩 90

背部疲乏、背痛 93

原因 93

脊柱筋部的按摩 93

僧帽筋部的按摩 94

阔背筋部的按摩 95

棘下筋部的按摩 95

背部全体的按摩 96

落枕 97

原因 97

按摩方法 97

眼睛疲劳和睡眠不足 99

原因 99

按摩方法 99

胃胀 102

原因 102

按摩方法 102

4　各种病痛的按摩法 103

神经科疾病 103

失眠症 103

症状 103

原因 104

按摩方法 104

偏头痛 105

症状 105

原因 107

按摩方法 107

充血性头痛 108

症状 108

原因 108

按摩方法 108

贫血性头痛 110

症状 110

原因 110

按摩方法 110

脸部神经麻痹 112

症状 112

原因 112

按摩方法 112

上肢的神经麻痹（1） 115

症状 115

原因 116

按摩方法 116

上肢的神经麻痹（2） 120

前臂部的按摩 121

肘关节部、上臂部的按摩 122

坐骨神经麻痹 125

症状 125

原因 125

按摩方法 125

消化器系的病症 126

习惯性便秘 126

症状 126

原因 126

按摩方法 127

胃下垂症 129

症状 129

原因 130

按摩方法 130

整形外科系的病症 132

骨折 132

症状 132

原因 133

按摩方法 133

打扑症 134

症状 134

按摩方法 134

捻挫 136

症状 136

按摩方法 136

脱臼 140

症状 140

原因 140

按摩方法 142

呼吸器系的病症 143

支气管气喘 143

症状 143

原因 143

按摩方法 146

新陈代谢症 147

脚气 147

症状 147

原因 148

按摩方法 148

外科系的病症 152

风湿 152

症状 152

原因 153

按摩方法 153

内科系的病症 155

中风（半身不遂） 155

症状 155

按摩方法 157

循环器系的病症 158

高血压症 158

症状 160

按摩方法 160

5　健康、全身按摩法 162

增进健康的按摩法 162

上肢的按摩 162

手部 162

手关节部 165

前臂部 165

肘关节部 167

上臂部 167

肩关节部 168

下肢的按摩 170

足部 170

足关节部 172

小腿部 172

膝关节部 173

大腿部 175

臀部 176

背部的按摩 178

脊柱筋部 178

僧帽筋部 179

阔背筋部 179

棘下筋部 179

背部全体 179

颈部和头部的按摩 182

颈部 182

头部 184

腰部和胸部按摩 186

腰部 186

胸部 188

腹部的按摩 189

胃部 189

小肠部 191

大肠部 191

腹壁 193

後记 194