幸福妈咪坐月子PDF电子书下载
- 电子书积分:7 积分如何计算积分?
- 作 者:吴光驰主编
- 出 版 社:北京:北京出版社
- 出版年份:2008
- ISBN:7200070424
- 页数:96 页
PART 1 重视月子的每一天 1
第一天做妈妈 2
1.第一天 2
妈妈产后身心变化 2
宝宝生长模样 2
2.贴心爸爸专页 3
3.关注妈妈 4
情绪——喜悦与疲惫交织的一天 4
护理——怎样控制产后疼痛 4
月子最佳食谱:山药排骨汤 5
饮食宜忌:分娩当天要怎么吃 5
4.第一天的宝宝 6
护理——新生儿要怎么护理 6
喂养——及早给宝宝喂奶 6
5.为妈妈预备的锦囊 8
常见的几种哺乳姿势 8
剖宫产妈妈的哺乳姿势 9
第二天做妈妈 10
1.第二天 10
妈妈产后身心变化 10
宝宝生长模样 10
2.贴心爸爸专页 11
3.关注妈妈 12
情绪——痛并快乐着 12
护理——怎样进行会阴清洁和保养 12
月子最佳食谱:红枣莲子糯米粥 13
饮食宜忌:鸡蛋吃得越多越好吗 13
4.第二天的宝宝 14
护理——怎样正确抱宝宝 14
喂养——母乳喂养中的常见问题 15
5.为妈妈预备的锦囊 16
母乳喂养的优点及相关知识 16
第三天做妈妈 18
1.第三天 18
妈妈产后身心变化 18
宝宝生长模样 18
2.贴心爸爸专页 19
3.关注妈妈 20
情绪——产后休养中,请勿打扰 20
护理——产后如何排便 20
月子最佳食谱:莴苣子粥 21
饮食宜忌:产后应忌生冷吗 21
4.第三天的宝宝 22
护理——如何识别宝宝的哭声 22
喂养——母乳喂养的几个小贴士 23
5.为妈妈预备的锦囊 24
产后排便不顺畅怎么办 24
第四天做妈妈 26
1.第四天 26
妈妈产后身心变化 26
宝宝生长模样 26
2.贴心爸爸专页 27
3.关注妈妈 28
情绪——什么是产后抑郁症 28
护理——生育后能不能马上做运动 28
月子最佳食谱:奶汁鲫鱼汤 29
饮食宜忌:产后一定要多喝汤吗 29
4.第四天的宝宝 30
护理——如何给宝宝洗澡 30
喂养——乳头凹陷的妈妈如何喂奶 31
5.为妈妈预备的锦囊 32
剖宫产妈妈的饮食有什么要求 32
第五天做妈妈 34
1.第五天 34
妈妈产后身心变化 34
宝宝生长模样 34
2.贴心爸爸专页 35
3.关注妈妈 36
情绪——认同母亲角色 36
护理——如何避免产后肥胖 36
月子最佳食谱:黑糯米酒红糖煮鸡蛋 37
饮食宜忌:哪些食物会减少乳汁的分泌 37
4.第五天的宝宝 38
护理——如何进行耳、鼻、口、眼的护理 38
喂养——人工喂养怎么喂 39
5.为妈妈预备的锦囊 40
产后奶水汪汪的9道催乳食谱 40
第六天做妈妈 42
1.第六天 42
妈妈产后身心变化 42
宝宝生长模样 42
2.贴心爸爸专页 43
3.关注妈妈 44
情绪——分一部分注意力给孩子他爸 44
护理——产后中暑怎么办 44
月子最佳食谱:鲈鱼豆腐汤 45
饮食宜忌:月子里要禁盐吗 45
4.第六天的宝宝 46
护理——读懂宝宝声音里传来的信息 46
喂养——按需哺乳怎样进行 47
5.为妈妈预备的锦囊 48
产后怎么护腰 48
第七天做妈妈 50
1.第七天 50
妈妈产后身心变化 50
宝宝生长模样 50
2.贴心爸爸专页 51
3.关注妈妈 52
情绪——新爸爸的“月子” 52
护理——月子里可以洗澡吗 52
月子最佳食谱:山甲炖母鸡 53
饮食宜忌:产后宜多吃红糖吗 53
4.第七天的宝宝 54
护理——新生儿的体温 54
喂养——新生儿漾奶怎么办 55
5.为妈妈预备的锦囊 56
坐月子轻松瘦身8招 56
PART 2 月子里,周周是关键 59
第二周做妈妈 60
1.第二周 60
妈妈产后身心变化 60
宝宝生长模样 60
2.贴心爸爸专页 61
3.关注妈妈 62
情绪——新妈妈如何预防产后抑郁 62
护理——产后能不能刷牙 62
最佳月子食谱:芪归炖鸡汤 63
饮食宜忌:产妇要不要饮用牛奶 63
4.第二周的宝宝 64
护理——新生宝宝的智能是如何发展的 64
喂养——哺乳妈妈如何用药 65
5.为妈妈预备的锦囊 66
怎样破解月子里的不适 66
第三周做妈妈 68
1.第三周 68
妈妈产后身心变化 68
宝宝生长模样 68
2.贴心爸爸专页 69
3.关注妈妈 70
情绪——可以投入运动了吗 70
护理——怎样缓解月子里的疲劳 70
最佳月子食谱:花生粥 71
饮食宜忌:产后不能吃蔬菜水果吗 71
4.第三周的宝宝 72
护理——新生儿也能学习吗 72
喂养——如何进行“人工挤奶” 72
5.为妈妈预备的锦囊 74
生产后的身体有哪些变化 74
第四周做妈妈 76
1.第四周 76
妈妈产后身心变化 76
宝宝生长模样 76
2.贴心爸爸专页 77
3.关注妈妈 78
情绪——可以出门透透气了吗 78
护理——调整型内衣可以穿了吗 78
最佳月子食谱:炒黄花猪腰 79
饮食宜忌:产后忌吃辛辣温燥食物吗 79
4.第四周的宝宝 80
护理——怎样给宝宝选择尿布 80
喂养——乳头皲裂的妈妈如何喂奶 81
5.为妈妈预备的锦囊 82
满月后的瘦身操 82
PART 3 不可忽视出月子以后 85
不是终结的终结 86
1.出月子了 86
妈妈产后身心变化 86
宝宝生长模样 86
2.贴心爸爸专页 87
3.出月子后的妈妈 88
心情——学会调节自己的情绪 88
护理——产后复查都查些什么 88
最佳月子食谱:王不留行炖猪蹄 89
饮食宜忌:产后不宜服用人参吗 89
4.满月后的宝宝 90
护理——宝宝的大小便是否正常 90
喂养——上班妈妈怎样坚持母乳喂养 91
5.为妈妈预备的锦囊 92
产后如何开始性生活 92
附录:月子里要避免的误区 94
误区1:产后“恶”风 94
误区2:不洗澡 94
误区3:产后不能刷牙 94
误区4:产后不可早下床 94
误区5:产后不需要早喂奶 94
误区6:产后要忌口 94
误区7:经常吃巧克力 94
误区8:只喝汤不吃肉 95
误区9:经常喝茶水 95
误区10:只吃母鸡不吃公鸡 95
误区11:每天大量吃鸡蛋 95
误区12:每天不限量地喝汤 95
误区13:把菜做得很淡 95
误区14:一出月子就久站 95
误区15:夏天洗澡贪凉 96
误区16:过早做剧烈运动 96
误区17:产后大补,营养过剩 96
误区18:不做产后体检 96
误区19:洗发后马上扎辫子 96
误区20:长久看书或上网 96
误区21:吃辛辣食物 96
- 《翦伯赞全集 第10卷 中外历史年表 主编》翦伯赞著 2008
- 《坐月子新生儿护理实用百科》潘昕编著 2019
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- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 八年级 上 配人教版》周志英总主编 2019