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幸福妈咪坐月子
幸福妈咪坐月子

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医药卫生

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  • 作 者:吴光驰主编
  • 出 版 社:北京:北京出版社
  • 出版年份:2008
  • ISBN:7200070424
  • 页数:96 页
图书介绍:本书将妈妈们紧张的月子生活条分缕析地安排到每一天,科学地为第一次做家长的读者理顺月子中的方方面面,旨在帮助新妈妈避免不正确的坐月子方式。
《幸福妈咪坐月子》目录

PART 1 重视月子的每一天 1

第一天做妈妈   2

1.第一天 2

妈妈产后身心变化 2

宝宝生长模样 2

2.贴心爸爸专页 3

3.关注妈妈 4

情绪——喜悦与疲惫交织的一天 4

护理——怎样控制产后疼痛 4

月子最佳食谱:山药排骨汤 5

饮食宜忌:分娩当天要怎么吃 5

4.第一天的宝宝 6

护理——新生儿要怎么护理 6

喂养——及早给宝宝喂奶 6

5.为妈妈预备的锦囊 8

常见的几种哺乳姿势 8

剖宫产妈妈的哺乳姿势 9

第二天做妈妈   10

1.第二天 10

妈妈产后身心变化 10

宝宝生长模样 10

2.贴心爸爸专页 11

3.关注妈妈 12

情绪——痛并快乐着 12

护理——怎样进行会阴清洁和保养   12

月子最佳食谱:红枣莲子糯米粥 13

饮食宜忌:鸡蛋吃得越多越好吗 13

4.第二天的宝宝 14

护理——怎样正确抱宝宝 14

喂养——母乳喂养中的常见问题 15

5.为妈妈预备的锦囊 16

母乳喂养的优点及相关知识 16

第三天做妈妈   18

1.第三天 18

妈妈产后身心变化 18

宝宝生长模样 18

2.贴心爸爸专页 19

3.关注妈妈 20

情绪——产后休养中,请勿打扰 20

护理——产后如何排便 20

月子最佳食谱:莴苣子粥 21

饮食宜忌:产后应忌生冷吗 21

4.第三天的宝宝 22

护理——如何识别宝宝的哭声 22

喂养——母乳喂养的几个小贴士 23

5.为妈妈预备的锦囊 24

产后排便不顺畅怎么办 24

第四天做妈妈   26

1.第四天 26

妈妈产后身心变化 26

宝宝生长模样 26

2.贴心爸爸专页 27

3.关注妈妈 28

情绪——什么是产后抑郁症 28

护理——生育后能不能马上做运动 28

月子最佳食谱:奶汁鲫鱼汤 29

饮食宜忌:产后一定要多喝汤吗 29

4.第四天的宝宝 30

护理——如何给宝宝洗澡 30

喂养——乳头凹陷的妈妈如何喂奶 31

5.为妈妈预备的锦囊 32

剖宫产妈妈的饮食有什么要求 32

第五天做妈妈   34

1.第五天 34

妈妈产后身心变化 34

宝宝生长模样 34

2.贴心爸爸专页 35

3.关注妈妈 36

情绪——认同母亲角色 36

护理——如何避免产后肥胖 36

月子最佳食谱:黑糯米酒红糖煮鸡蛋 37

饮食宜忌:哪些食物会减少乳汁的分泌   37

4.第五天的宝宝 38

护理——如何进行耳、鼻、口、眼的护理   38

喂养——人工喂养怎么喂 39

5.为妈妈预备的锦囊 40

产后奶水汪汪的9道催乳食谱 40

第六天做妈妈   42

1.第六天 42

妈妈产后身心变化 42

宝宝生长模样 42

2.贴心爸爸专页 43

3.关注妈妈 44

情绪——分一部分注意力给孩子他爸   44

护理——产后中暑怎么办 44

月子最佳食谱:鲈鱼豆腐汤 45

饮食宜忌:月子里要禁盐吗 45

4.第六天的宝宝 46

护理——读懂宝宝声音里传来的信息   46

喂养——按需哺乳怎样进行 47

5.为妈妈预备的锦囊 48

产后怎么护腰 48

第七天做妈妈   50

1.第七天 50

妈妈产后身心变化 50

宝宝生长模样 50

2.贴心爸爸专页 51

3.关注妈妈 52

情绪——新爸爸的“月子” 52

护理——月子里可以洗澡吗 52

月子最佳食谱:山甲炖母鸡 53

饮食宜忌:产后宜多吃红糖吗 53

4.第七天的宝宝 54

护理——新生儿的体温 54

喂养——新生儿漾奶怎么办 55

5.为妈妈预备的锦囊 56

坐月子轻松瘦身8招 56

PART 2 月子里,周周是关键 59

第二周做妈妈   60

1.第二周 60

妈妈产后身心变化 60

宝宝生长模样 60

2.贴心爸爸专页 61

3.关注妈妈 62

情绪——新妈妈如何预防产后抑郁 62

护理——产后能不能刷牙 62

最佳月子食谱:芪归炖鸡汤 63

饮食宜忌:产妇要不要饮用牛奶 63

4.第二周的宝宝 64

护理——新生宝宝的智能是如何发展的 64

喂养——哺乳妈妈如何用药 65

5.为妈妈预备的锦囊 66

怎样破解月子里的不适 66

第三周做妈妈   68

1.第三周 68

妈妈产后身心变化 68

宝宝生长模样 68

2.贴心爸爸专页 69

3.关注妈妈 70

情绪——可以投入运动了吗 70

护理——怎样缓解月子里的疲劳 70

最佳月子食谱:花生粥 71

饮食宜忌:产后不能吃蔬菜水果吗 71

4.第三周的宝宝 72

护理——新生儿也能学习吗 72

喂养——如何进行“人工挤奶” 72

5.为妈妈预备的锦囊 74

生产后的身体有哪些变化 74

第四周做妈妈   76

1.第四周 76

妈妈产后身心变化 76

宝宝生长模样 76

2.贴心爸爸专页 77

3.关注妈妈 78

情绪——可以出门透透气了吗 78

护理——调整型内衣可以穿了吗 78

最佳月子食谱:炒黄花猪腰 79

饮食宜忌:产后忌吃辛辣温燥食物吗 79

4.第四周的宝宝 80

护理——怎样给宝宝选择尿布 80

喂养——乳头皲裂的妈妈如何喂奶 81

5.为妈妈预备的锦囊 82

满月后的瘦身操 82

PART 3 不可忽视出月子以后 85

不是终结的终结   86

1.出月子了 86

妈妈产后身心变化 86

宝宝生长模样 86

2.贴心爸爸专页 87

3.出月子后的妈妈 88

心情——学会调节自己的情绪 88

护理——产后复查都查些什么 88

最佳月子食谱:王不留行炖猪蹄 89

饮食宜忌:产后不宜服用人参吗 89

4.满月后的宝宝 90

护理——宝宝的大小便是否正常 90

喂养——上班妈妈怎样坚持母乳喂养 91

5.为妈妈预备的锦囊 92

产后如何开始性生活 92

附录:月子里要避免的误区 94

误区1:产后“恶”风 94

误区2:不洗澡 94

误区3:产后不能刷牙 94

误区4:产后不可早下床 94

误区5:产后不需要早喂奶  94

误区6:产后要忌口 94

误区7:经常吃巧克力 94

误区8:只喝汤不吃肉 95

误区9:经常喝茶水 95

误区10:只吃母鸡不吃公鸡   95

误区11:每天大量吃鸡蛋 95

误区12:每天不限量地喝汤   95

误区13:把菜做得很淡 95

误区14:一出月子就久站   95

误区15:夏天洗澡贪凉 96

误区16:过早做剧烈运动 96

误区17:产后大补,营养过剩   96

误区18:不做产后体检 96

误区19:洗发后马上扎辫子   96

误区20:长久看书或上网 96

误区21:吃辛辣食物 96

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