实用经络健身操PDF电子书下载

第一章　绪论 1

第二章　经络腧穴的一般知识 4

什么是经络 5

经络的内容 5

经络的生理功能 6

经络的病理反应 6

什么是腧穴 7

经络腧穴图表 8

十四经腧穴主治异同表 8

十四经主治分部示意图 10

腧穴的定位 20

骨度分寸法 20

解剖标志 23

手指同身寸 23

简便取穴法 24

第三章　经络健身操的原理和手法 25

经络健身操的编制原理 26

注意事项 26

部分手法简介 27

第四章　对症选用经络健身操 30

十四经络健身操 32

第一套　健心省脑操 32

第二套 益肺养肝操 41

第三套　调脾胃壮腰肾操 49

常见病选用经穴防治操 58

第一套 降压健心操 58

第二套 胃肠病防治操 66

第三套 慢性气管炎防治操 74

第四套 神经衰弱（失眠）防治操 82

第五套 颈椎病防治操 89

第六套 肩周炎防治操 97

第七套 腰病防治操 106

第八套 痛经防治操 115

第九套 鼻炎病防治操 121

第十套 近视眼病防治操 127

中小学生课间2分钟健身操 131

第一套　健脑益智操（1） 132

第二套 健脑益智操（2） 137

幼童经络健身操 143

幼童经络健身拍拍操 143

幼童经络健身操 143

第一套 益智强心操 144

第二套 益肺通络操 153

第三套 益脾助胃（椅子）操 159

第四套 益肝补肾操 166

运动员自我调节操 173

第一套 聪耳明目操 173

第二套 强健肩肘操 177

第三套 强健腕手操 180

第四套 强健腰背操 185

第五套 强健膝股操 188

第六套 强健足踝操 193

第五章　耳穴保健 197

耳廓表面解剖及耳区分布规律 198

耳与经络脏腑的关系 201

耳穴的分布、定位及主治 201

耳穴的分布规律 201

常用耳穴的定位及主治 203

耳穴的选穴原则 206

耳穴探查方法 211

耳压操作方法 212

注意事项 213

第六章　足反射疗法 214

什么是足反射疗法 215

足反射疗法的历史 215

足反射疗法的理论 216

“症状区”和“关连反射区” 217

手足相关法 218

操作方法简介 219

足反射疗法的实际应用 221

附录1　常见病防治参考表 241

附录2　足反射区全图 242

附录3　标准经穴部位图 247

主要参考文献 250