体育文化与健康教程PDF电子书下载

第一篇 体育文化 2

第一章 体育文化概述 2

第一节 体育文化的含义与特征 2

第二节 体育文化的形成 7

第三节 体育文化的结构与功能 12

第四节 东西方体育文化 15

第二章 民族传统体育文化 23

第一节 民族传统体育文化的特征和形态 23

第二节 民族传统体育文化价值与发展趋势 27

第三节 民族传统体育文化赏析 31

第三章 体育文化与人的社会化 37

第一节 体育文化与人的生理、心理发展 37

第二节 体育文化对人生各阶段发展的促进 41

第三节 体育文化与社会发展 45

第四章 奥林匹克运动 49

第一节 古代奥林匹克运动 49

第二节 现代奥林匹克运动 54

第三节 奥林匹克精神的认知 61

第四节 奥林匹克运动与中国 65

本篇主要参考文献 70

第二篇 健康知识 72

第一章 树立正确的健康观，维护自身健康 72

第一节 现代健康观 72

第二节 健康与疾病 75

第二章 营养与健康 77

第一节 人体需要的营养素和热能 77

第二节 合理营养与平衡膳食 82

第三节 预防营养失衡 83

第三章 生理卫生与心理卫生 87

第一节 生理卫生 87

第二节 心理卫生 92

第四章 性健康 100

第一节 性生理健康 100

第二节 性心理健康 102

第三节 性道德 104

第四节 常见性传播疾病与艾滋病的预防 106

第五章 行为生活方式与健康 110

第一节 行为生活方式对健康的影响 110

第二节 吸烟的危害 112

第三节 酗酒的危害 113

第四节 吸毒的危害 114

第六章 常见传染病及其防治 117

第一节 传染病预防概述 117

第二节 流行性感冒 118

第三节 肺结核 119

第四节 病毒性肝炎 120

第五节 伤寒 122

第七章 常见疾病及其防治 124

第一节 急性胃肠炎 124

第二节 消化性溃疡 125

第三节 神经衰弱 126

第四节 龋齿和牙周病 127

第五节 常见皮肤病 128

第六节 常见眼病 131

第七节 常见妇科病 132

第八章 意外伤害及其预防 135

第一节 意外伤害的流行现状 135

第二节 意外伤害的预防 137

本篇主要参考文献 140

第三篇 保健技能 142

第一章 体育运动与健康 142

第一节 体育运动的生理学基础 142

第二节 体育运动对人体健康的促进 143

第二章 体育运动与营养 147

第一节 运动营养概述 147

第二节 青少年运动与营养 149

第三章 体育锻炼卫生与常见运动损伤的防治 153

第一节 体育锻炼的卫生要求 153

第二节 常见运动损伤的预防 156

第三节 常见运动伤病的救治 159

第四节 水中运动的自我救护 161

第五节 高温环境下运动的自我防护 162

第四章 急救与自救 165

第一节 呼吸、心跳骤停的急救 165

第二节 出血的急救 167

第三节 急救的包扎方法 170

第四节 骨折的固定与伤员的搬运 173

第五节 中暑的急救 175

第六节 毒蛇咬伤的急救 176

第七节 中毒的急救 177

第八节 野外生存与自救 182

第五章 传统养生体育 185

第一节 传统养生体育保健方法简介 185

第二节 传统养生体育的应用展望 191

第六章 运动处方 194

第一节 运动处方概述 194

第二节 运动处方的实例 197

第三节 体育运动中的自我医务监督 201

本篇主要参考文献 205

附表 《国家体质健康标准》评价量表（大学部分） 207

表1 大学一年级～四年级男生身高标准体重 207

表2 大学一年级～四年级女生身高标准体重 209

表3 大学男生评分标准 211

表4 大学女生评分标准 212