女性食物本草PDF电子书下载

第一章　美容养颜类食物本草 1

1．红薯 1

2．丝瓜 4

3．大白菜 7

4．香菇 11

5．胡萝卜 14

6．黄瓜 17

7．山药 20

8．海带 24

9．苹果 27

10．樱桃 29

11．葡萄 31

12．大枣 33

13．核桃仁 37

14．松子 39

15．绿豆 41

16．薏苡仁 43

17．芝麻 45

18．蜂蜜 47

19．牛奶 50

20．瘦猪肉 52

21．猪皮 55

22．兔肉 58

23．带鱼 61

24．牡蛎肉 64

附： 67

美容养颜的生理基础 67

美容养颜的物质基础 82

第二章　瘦身健美类食物本草 94

1．柚子 94

2．杨梅 96

3．冬瓜 97

4．土豆 101

5．萝卜 104

6．莴笋 107

7．竹笋 110

8．南瓜 114

9．魔芋 117

10．卷心菜 120

11．辣椒 123

12．玉米 127

13．茶叶 130

附： 132

肥胖症 132

第三章　调经止带类食物本草 134

1．芹菜 134

2．甜菜 137

3．荠菜 140

4．韭菜 143

5．生姜 146

6．黑木耳 148

7．荸荠 151

8．山楂 154

9．豇豆 157

10．扁豆 160

11．豆腐 163

12．猪肚 166

13．鸡肉 169

14．黑鱼 172

15．墨鱼 175

16．红糖 178

附： 179

月经先期 179

月经后期 180

月经量多 181

月经量少 181

痛经 182

崩漏 183

闭经 184

带下 185

第四章　助“性”类食物本草 187

1．羊肉 187

2．狗肉 190

3．猪肾 194

4．乌骨鸡 197

5．鸽肉 201

6．鸽蛋 204

7．鹌鹑肉 207

8．鲳鱼 211

9．泥鳅 214

10．鳗鱼 217

11．鳝鱼 221

12．海参 225

13．淡菜 228

14．干贝 231

15．黑豆 234

16．枸杞子 237

附： 241

女子性冷淡 241

第五章　孕产期食物本草 242

1．芋头 242

2．茭白 245

3．金针菜 248

4．甘蔗 252

5．无花果 253

6．番木瓜 255

7．龙眼 257

8．柠檬 261

9．豌豆 263

10．赤小豆 266

11．海虾 270

12．鲈鱼 273

13．鲤鱼 277

14．鲇鱼 281

15．章鱼 284

16．鲫鱼 287

17．猪蹄 290

18．鸡蛋 294

19．花生 298

附： 301

妊娠呕吐 301

妊娠水肿 302

胎动不安 302

流产 303

产后血晕 304

产后腹痛 304

产后恶露不尽 305

产后缺乳 305

第六章　更年期食物本草 307

1．藕 307

2．百合 311

3．茼蒿 314

4．银耳 317

5．西红柿 321

6．桑椹 325

7．栗子 328

8．小麦 331

9．莲子 335

10．甲鱼 339

11．鸭肉 342

12．蚌肉 345

13．蛤蜊 348

14．海蜇 351

附： 354

更年期综合征 354