考前备战营养餐PDF电子书下载
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- 作 者:本书编写组编著
- 出 版 社:北京:新世界出版社
- 出版年份:2008
- ISBN:7802286050
- 页数:191 页
第一章 均衡饮食 营养餐孩子备考阶段的饮食原则 3
考生的大脑需要这些营养 8
一日之计在于晨 11
让考生吃出好记忆力 14
夜宵不能马虎 18
吃什么能缓解头昏脑涨 22
这样配餐孩子才能有食欲 24
为考生醒脑益智的营养食谱 28
吃什么可以提高学习效率 33
如何配餐可以缓解脑疲劳 37
集中注意力的营养餐 41
为考生加个营养的课间餐 44
营养不良的考生该如何食补 46
考前饮食六不宜 50
第二章 养精蓄锐 安神餐哪些食物有助睡眠 55
让考生跟失眠说再见 59
饮食调节神经衰弱 63
考生疲惫如何食补 66
饮食调理孩子的嗜睡症 70
临考夏季如何提高睡眠质量 74
第三章 强体减压 运动餐运动对考生益处多多 79
运动需要哪些营养 81
运动前与运动后饮食 84
根据运动量大小科学配餐 87
根据运动时间科学配餐 89
根据运动项目调节饮食 92
第四章 疾病防治 保健餐养眼、护眼的营养食谱 97
头疼也能饮食医 103
预防感冒小秘方 106
正确饮食让你有个好肠胃 112
防暑、解暑的科学配餐 119
饮食摆脱痛经困扰 123
轻松改善便秘的简单食谱 128
得了口腔溃疡要吃对 133
饮食帮你“造血” 137
第五章 心理调节 自助餐饮食影响考生的情绪 147
心灵减压小食谱 149
饮食调节低落情绪 155
把忧郁“吃”掉 158
饮食摆脱焦虑 163
脾气暴躁,饮食来调 169
第六章 决胜考场 加强餐如何搭配考试期间的三餐 175
考试餐有讲究,忌大补特补 178
考试前一天的放松食谱 183
中高考第一日的头脑清醒餐 186
中高考第二日的保持体力餐 188
中高考第三日的清补健脾餐 190
- 《团膳食堂营养配餐新概念》朱可江 2018
- 《边吃边瘦的营养书》郑西希著 2019
- 《动物营养学原理》(美)伍国耀著;戴兆来等译 2019
- 《食品营养与精准预防》王慧,刘烈刚编著 2020
- 《市长讲营养》姚庆筱主编 2018
- 《家庭营养操作流程》王新颖,黄迎春主编 2019
- 《营养师速查手册》孙耀军,邹建,孙莉主编 2019
- 《全民膳食营养全书》张晔 2020
- 《中国骨干旅游高职院校教材编写出版项目 中国饮食文化》邵万宽 2016
- 《实用临床药物治疗学 营养支持 翻译版》吕迁洲 2020
- 《电子测量与仪器》人力资源和社会保障部教材办公室组织编写 2009
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆,鄢莉,谭明华 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《西单大杂院-北京老舍文学院首届中青年作家高研班学员小说作品集》北京老舍文学院编 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《北京人民艺术剧院剧本系列 白露》刘国华,马鹏程 2019
- 《北京模式》吴建繁,王德海,朱岩编 2017
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 八年级 上 配人教版》周志英总主编 2019