产后六月宜与忌PDF电子书下载

宜了解产褥期各主要系统的生理变化 3

一、生殖器官的复旧 3

二、月经与排卵的恢复 4

三、乳房变化 4

四、泌尿系统的变化 5

五、呼吸、消化系统的变化 5

六、血液循环系统的变化 5

七、腹壁变化 6

产后饮食保健中的宜与忌 10

一、产后营养宜达到基本要求 10

三、忌过多嗜红糖 11

二、“坐月子”不宜忌果蔬 11

四、产后宜进食鸡蛋与鸡肉 12

五、产后月子里不可禁盐 13

六、哺乳妇女宜补碘 13

七、产后哺乳宜注意什么 14

八、乳儿宜补充的营养物质 15

九、产褥期宜常服的营养食谱 17

干烧鱼段 17

茄子塞肉 17

炸鸡圆 17

拔丝香蕉 18

叉烧肉 18

金茸肉丝 19

什锦薯饼 19

宫保肉丁 19

莲藕豆沙丸 20

炒三丝 20

煨牛肉 20

干烹虾仁 21

烧明虾 21

黄鱼豆腐 21

韭菜粥 22

芹菜炒鱿鱼丝 22

快烧毛豆荚 22

黑芝麻肉圆 23

口袋豆腐 23

猪皮炖胡桃仁 23

蟠龙鳝 24

豆苗菊花 24

黑芝麻桑椹糊 25

红枣羊骨粥 25

芝麻蜜糕 25

南瓜芋泥饺 25

青果萝卜汤 26

葱豉黄酒汤 26

香葱烤鲫鱼 26

萝卜水饺 27

首乌蛋 27

辣味烧羊肉 27

黄芪鸡 27

小黄鱼汤 28

熏鱼 28

杜仲烧肉 29

香拌马兰 29

蜜汁番茄 29

蒸煮肉丝 29

鱼香茄花 30

干贝烧菜心 30

葱油散丹 30

三鲜鱼圆汤 31

产后精神保健中的宜与忌 36

一、要避免刺激 36

二、要防抑郁 37

三、要清心寡欲 38

四、要精神愉快 39

产后日常保健宜与忌 43

一、产后忌不洗澡 43

二、产后要有好的休息环境 43

三、产后宜起居有常 45

产后性保健宜与忌 53

一、产后性交宜选择的时间 53

二、产道分娩引起会阴切开者的性生活 55

三、产后阴道松驰宜采取的措施 56

四、避孕忌采用延长哺乳期 57

五、产后避孕宜采取的措施 58

六、产后避孕宜上环 59

产后药物保健宜与忌 63

一、人参的服法 63

二、鹿茸的服法 64

三、哺乳期的母亲如何服药 64

哺乳期保健宜与忌 73

一、宜采用母乳喂养 73

二、母乳喂养宜采用的科学方法 74

三、在婴儿躺着时，只宜喂白水 76

四、小儿忌缺脂肪 77

五、母乳喂养者忌再喂果汁 78

六、宜按需哺喂母乳 79

七、含药母乳忌喂食婴儿 80

八、忌用炼乳喂食婴儿 82

九、牛奶忌越浓越好 83

十、牛奶忌加糖越多越好 83

十一、忌在牛奶中添加米汤、稀饭 84

十二、忌随意用酸牛奶喂养婴儿 85

十三、在有些情况下忌喂奶 85

十五、宜早吸吮，才能乳汁多 86

十四、母乳喂养的婴儿忌再喂水 86

十六、乳头破损后宜采取的喂养方法 88

十七、忌喂食含有乙肝病毒的乳汁 89

十八、运动后忌立即喂乳 90

十九、忌走进母乳喂养的误区 91

二十、乳房过胀宜采取的措施 92

二十一、哺乳期宜常服的营养佳肴 92

凤爪蘑菇羹 92

炒鳝糊 93

羊肝胡萝卜粥 93

肉烧刀豆 93

党参烧鲫鱼 94

麻酱素蹄筋 94

煎山芋圆饼 95

炒三丝 95

爆笋肉丁 95

田螺肉圆 95

炒鸡茸银耳 96

猪肉皮汤 96

蒜泥白肉 96

卤冬菇 97

糖醋胡萝卜 97

火爆什件 97

油焖茭白 98

糖醋黄牙菜 98

拌鸭肝 98

炸藕片 99

南乳猪蹄 99

芥末菠菜 100

陈皮虾 100

烧桂花肠 100

拌合菜 100

银耳芦笋汤 101

五香鱼 101

茶香鸡 101

炒肚丝 102

红烧狮子头 102

香菇菜花 102

茯苓馒头 103

芝麻元子 103

二十二、宜适时给婴儿添辅食 104

二十三、宝宝断奶的最佳时间 105

二十四、婴儿宜适时吃些果羹 106

香蕉羹 106

菠萝羹 106

什锦果羹 107

二十五、母乳不足宜采取的提供营养方法 107

苹果羹 107

二十六、产后缺乳的食疗药膳 109

通草鲫鱼汤 109

鲫鱼炖猪蹄 109

鱼肉芦乳饮 109

猪蹄虾酒汤 109

花生黄豆猪蹄汤 109

丝瓜鲢鱼汤 110

鲶鱼煮鸡蛋 110

猪肝北芪汤 110

木瓜鲤鱼汤 110

猪蹄羊肉汤 110

通乳汤 110

豆腐煮红糖 111

绿豆糖水 111

莴苣拌麻酱 111

莴苣拌海蜇丝 111

金针菜炖瘦肉 111

胎盘炒鳖肉 111

河蟹煮黄酒 112

猪蹄葱白煮豆腐 112

二十七、在哺乳与妊娠期忌从事有毒工种 112

二十八、人工喂养婴儿宜注意的问题 113

二十九、母亲患有哪些病忌哺乳 114

三十、母乳忌替代打预防针 115

三十一、母亲忌用嚼食喂小儿 116

三十二、婴幼儿营养忌过多 117

三十三、婴儿六月后宜注意补铁 118

三十四、婴儿忌冷食 119

三十五、婴儿宜睡保健床 120

三十六、宝宝的臀部要看好 121

三十七、婴儿忌俯卧睡 122

产后健美宜与忌 128

一、预防产后发胖宜采取的综合措施 128

二、产后健美宜练健美操 129

三、产后宜用的美容膜 133

四、产后健美宜采取的饮食措施 134

五、运动减肥 142

六、利用色彩减肥 144

七、减肥良方勤用脑 144

八、用刮痧法减肥 146

九、按摩减肥 147

十、使用超声吸脂术 148

十一、减肥不要乱投医 149

妇女产后不良体质保健中的宜与忌 153

一、妇女产后气虚体质的保健 153

饮食养生法 153

药物养生法 162

二、妇女产后物质的保健 164

饮食养生法 165

药物养生法 169

三、妇女产后阳虚体质的保健 171

饮食养生法 171

药物养生法 175

四、妇女产后阴虚体质的保健 177

饮食养生法 177

药物养生法 182

五、妇女产后血瘀体质保健 183

饮食养生法 184

药物养生法 188

六、妇女产后气郁体质的保健 191

饮食养生法 192

药物养生法 195

产后防病宜与忌 201

一、产妇宜注意产褥中暑 201

二、“母源性疾病”宜避免 202

三、初产妇患乳腺炎时宜采取的保健措施 203

四、产后父亲忌在婴儿卧室抽烟--吸烟父母请听宝宝说 204

五、产后多汗宜采取的保健医疗措施 205

六、产后宜防颈背酸痛 206

七、治疗分娩后性欲淡漠的药膳 208

枸杞豉汁粥 208

苁蓉虾球 209

二仙烧羊肉 209

回春补益酒 209

莲子茯苓散 209

杜仲羊腰 210

杞叶粥 210

豆腐羊肉虾汤 210

皂羹面 211

罗汉大虾 211

八、产后腰腿痛宜采取的保健措施 212

九、产后宜用防病良方--生化汤 213

十、产后腹痛的保健治疗措施 214

十一、产后眩晕宜采取的保健医疗措施 216

十二、产后恶露不行宜采取的保健治疗措施 217

十三、产后恶露不断宜采取的保健医疗措施 218

十四、产后发热宜采取的保健医疗措施 220

十五、产后大便难宜采取的保健治疗措施 222

十六、产后排尿异常宜采取的保健医疗措施 224

十七、产后痉症宜采取的保健治疗措施 226

十八、产后身痛宜采取的治疗保健措施 227

小儿保健中的宜与忌 233

一、娃娃不宜涂红指甲 233

二、戴玩具眼镜坏眼睛 233

三、儿童不宜吃罐头 233

六、室内涂料能使儿童中毒 234

四、爆米花中铅量高 234

五、儿童常喝酸奶并不好 234

七、小儿忌常吃小食品 235

八、小儿忌多吃糖 236

九、婴儿锻炼宜注意的问题 237

空气浴 238

日光浴 238

冷水浴 238

擦洗 238

十、宜增强婴儿期的精神营养 239

十一、宜注意影响小儿身高的不良情绪 241

十二、宜让婴儿发展辨认世界的能力 242

十三、儿童不宜的运动 244

十四、小儿忌过早骑童车 245

十五、保护视力宜从新生儿做起 246

十六、宜注意保护幼儿肾脏 247

十七、宜要加强保护小儿的听觉器官 248

十八、不宜强行对小儿止哭 249

十九、新生儿乳房不宜挤 250

二十、小儿宜穿什么样的睡衣 251

二十一、一个月内的小儿不宜捆着 251

二十二、逗婴儿笑宜适度 252

二十三、小儿生病时宜选择的玩具 252

二十四、忌忽视小儿玩具的污染 253

二十五、抚摸--不宜缺少的母爱 255

二十六、农村儿童更宜加强保健 256

二十七、家长宜帮助小儿解除惧怕 257

二十八、婴儿流汗宜慎撒爽身粉 258

二十九、小儿童鞋不宜塑料底 259

三十、婴儿三月前啼哭时宜抱一抱 259

三十一、婴幼儿衣着宜遵循的原则 261

三十二、为乳儿期小儿挑选玩具宜考虑的方法 263

三十三、给婴儿剪指甲宜采用的方法 264

三十四、宜重视儿童洗澡的学问 265

三十五、有利于小儿生长发育的按摩保健 266

三十六、不宜经常亲吻小儿 268

三十七、若要小儿安宜受三分饥与寒 269

三十八、小儿平安度过三伏天宜采用的保健方法 270

三十九、预防小儿“文明感冒”宜增加户外活动 271

四十、个子长高，宜要睡足 272

四十一、不宜让气球伤了儿童 273

四十二、为婴儿制作枕头宜采取的方法 273

四十三、宜让小儿尽量早使用筷子 274

四十四、味精不宜婴儿的生长发育 275

四十五、宜要注意纠正小儿的不良习惯 275

四十六、小儿睡觉的坏习惯宜要注意纠正 276

四十七、不宜给小儿剃满月头 277

四十八、辨小儿疾病宜观面色 278

四十九、辨小儿病还宜查舌 279

五十、宜按时给小儿“加油” 281

五十一、小儿预防接种后宜采取的护理措施 282

五十二、体重--婴儿健康宜观察的指标 283

五十三、宜给宝宝一副健美的皮肤 284

五十四、家长宜注意小儿病前迹象 285

五十五、热天宜注意小儿易得的病 286

软炸鹌鹑蛋 291

烩乌鱼蛋 291

雪里滚球 291

有益于小儿生长发育的营养食谱 291

冰糖银耳 292

黄花肉片汤 292

银耳素烩 293

炒肚丝木耳 293

扒猴头蘑 294

蛋面 294

银鱼炒蛋 295

排骨燉豆腐 295

蒸鸡蛋羹 295

芹菜干丝 296

菠菜麻油拌芹菜 296

扒奶汁白菜 296

西红柿滑蛋 297

西红柿里脊丁 297

烩酸菠菜 297

土豆葡萄鱼 298

菠菜菜泥 299

蘑菇油菜心 299

糖醋萝卜 299

姜醋煎茄子 300

豌豆肉丁 300

酸辣芹菜 300

拔丝土豆 300

干烹虾仁 301

滑溜肉片 301

对小儿疾病宜采取的保健治疗措施 305

一、眼分泌物过多宜采用的保健措施 305

二、硬肿症宜采用的保健措施 305

三、防新生儿红屁股宜采取的保健措施 306

四、新生儿黄疸宜采取的保健措施 306

五、新生儿低血糖时宜采取的措施 307

六、防外耳道疖及中耳炎宜采取的保健措施 307

七、新生儿大便异常宜采取的保健措施 308

八、新生儿感冒时宜采取的措施 309

九、新生儿头颅血肿时宜采用的保健措施 309

十一、宜重视婴儿口腔清洁 310

十、新生儿患鹅口疮时宜采取的保健措施 310

十二、更换婴儿尿布宜采用的方法 311

十三、早产儿宜采取的保健措施 311

十四、小儿流行性腮腺炎宜采取的家庭药膳 313

十五、小儿麻疹宜采取的家庭药膳 315

前驱期 315

出疹期 315

恢复期 316

十六、小儿汗症宜采用的家庭药膳 317

风热闭肺 319

风寒闭肺 319

十七、小儿肺炎宜采用的家庭药膳 319

恢复期 320

十八、小儿便秘宜采用的家庭药膳 321

热结便秘 321

血虚便秘 322

气虚便秘 322

十九、小儿蛔虫病宜采用的家庭药膳 323

二十、小儿口疮病的家庭药膳 324

脾胃积热型 324

心火上炎型 325

虚火上浮型 325

二十一、小儿呕吐时宜考虑的原因与措施 325

肾阴不足呕吐 326

脾胃虚寒呕吐 326

食滞伤胃呕吐 326

外邪犯胃呕吐 327

二十二、小儿夏季热宜采取的家庭药膳 327

暑伤肺胃 327

暑湿伤脾 328

下虚上盛 328

二十三、小儿“冰箱病”宜采用的家庭药膳疗法 328

寒湿伤胃型 329

寒湿伤脾型 329

二十四、小儿哮喘病宜采用的家庭药膳 330

热性哮喘 330

脾气虚 331

肾气虚 331

寒性哮喘 331

肺气虚 331

二十五、小儿扁桃体炎宜采用的家庭药膳 332

急性期 332

慢性期 333

二十六、婴儿惊厥宜防缺镁 334

二十七、新生儿宜进行疾病筛查 335

二十八、新生儿肌性斜颈宜采取的治疗方法 336

二十九、宜警惕婴儿猝死综合征 338

三十、宜注意风邪对小儿的侵袭 339

参考文献 341