百姓治百病 来自百姓的治病经验PDF电子书下载

健康序篇 1

健康十大标准 3

健康自我监测标准 3

中年健康十大标准 4

健康性格的十种表现 5

亚健康状态自测 6

男性更年期自己打分 8

口感查疾病 9

认识病症的信号 10

算一算，你能长寿吗？ 12

健康长寿的“六个一工程” 14

食疗防病治病篇 17

三分饥饿助健康 19

生吃食品增健康 19

蜂蜜也可治病 20

果茶也保健 21

鸡蛋能健身 21

药材能防病 23

美味食品助健康 24

五谷杂粮可防病 28

饮食调理女性健康 29

红葡萄酒煮鸡蛋治感冒滋补强身 30

强肾食疗方 30

常感无力可吃番茄汤 31

糯米治多病 31

清晨饮凉开水延年又益寿 32

饮食巧过妇女更年关 33

饮食营养预防女性乳房疾病 35

天然食物除雀斑 36

注意日常生活可预防脑血栓 37

橘皮降血压 38

饮食预防儿童高血压 39

枸杞、菊花茶治眼疾 40

改变夜间喂奶次数可治疗婴儿睡眠障碍 41

茯苓粥治失眠 42

药膳宁心方 42

醋豆辅助治疗冠心病 43

生病除“体锈” 44

生姜片止牙痛 44

青壳鸭蛋治牙痛 45

巧法止牙痛 45

红糖、姜茶等治感冒 46

防治感冒粥 47

白糖腌杨梅治气管炎 48

橘子加麻油治咳嗽 49

冰糖蒜头巧治感冒、扁桃腺炎、鼻炎、百日咳 49

盐开水漱咽好处多 50

庆大霉素治口腔溃疡 51

萝卜治病 51

白萝卜治“胃烧” 52

咽唾法治胃炎 52

土豆、苹果泥治胃病 53

炒蛋黄粉治胃病 53

药酒治类风湿关节炎 54

芝麻、核桃肉治慢性腰痛 54

黄连素片治前列腺炎 55

马齿苋辅助治疗膀胱癌 55

预防前列腺疾病9法 56

红花汤治疗慢性附睾炎 57

生姜食疗方 57

姜面炭糊治腹泻 58

饮食止痢七法 58

杨梅治腹泻 59

猪肠治结肠炎 60

鸡肠治小儿遗尿 60

使君子仁治小孩蛲虫病 61

驱蛔妙方六则 61

黑芝麻加蜂蜜治便秘 62

肛裂食谱方 62

冬瓜皮治脚肿病 63

外用法治病防病篇 65

巧防呼吸道传染性疾病小偏方 67

冷、温、热水保健康 67

小香袋过盛夏 68

热水捂眼消除眼疲劳 68

“老慢支”排痰三方 69

围巾防咳嗽 70

更换枕套缓解儿童过敏性哮喘 70

白领防感冒妙法 71

白醋治感冒与脚气 73

鼻衄止血方 73

多招防治腮腺炎 74

戴棉兜治胃病 75

纸卷细草止嗝 75

生猪油治瘊子 76

辣椒酊治冻疮 76

贴伤湿膏治冻疮 76

皮虫蛹治冻疮 77

偏方治脱发 78

橘皮枕解头痛 78

风油精治腰痛 79

腰下垫枕治腰肌劳损 79

预防落枕方 80

中药外敷治疗肩周炎 81

止痛膏对称帖疗效好 81

帆布带巧助中风偏瘫者康复 82

脚部保健法 83

蒜醋治脚癣 84

米醋治脚臭 85

五加皮等治老年性足跟痛 85

肠椒汤治皮肤瘙痒 86

自治体癣 86

蛇皮、淘米水治皮肤病 87

除狐臭七验方 87

蜗牛治痔疮 88

敷脐法治腹泻 89

按摩推拿治病防病篇 91

针灸防病法 93

点穴按摩促健康 94

干刷全身健身法 95

毛刷经络健身法 95

按摩头皮治白发 97

常年挠头保健康 97

拉耳朵养发 98

叩齿防治龋齿及牙痛 98

按摩预防乳房疾病 99

健肾强身按摩法 100

按捏腋窝健身 101

点穴治哮喘 101

按摩治咳喘 102

按揉脚丫治干咳 103

擦鼻操抗呼吸道感染 103

简易穴位治鼻塞 104

鼻窦炎按摩疗法 104

按摩防治感冒 105

双手擦足治感冒 107

双手搓掌防感冒 107

失眠自我推拿法(一) 108

失眠自我推拿法(二) 108

治失眠按摩五法 109

拿筋治失眠 110

按摩耳廓治失眠 111

静功治失眠 111

睡好促健康 112

散步治神经衰弱 113

扭痧与刮痧解病痛 114

按摩治疗颈肩酸痛 115

按摩治疗坐骨神经痛 115

腰扭伤的自我锻炼法 116

热疗治腹胀 117

按摩治疗前列腺 118

自我调节尿路通 119

摩腹提肛促健康 120

按穴疗法治癫痫病 120

运动防病治病篇 124

1分钟运动促健康 125

简易健身操 126

中老年健身操 127

夫妻健身操 128

益脑保健操 129

颈操 129

健胸操 130

手指操 131

爬行操 132

床上健身操 133

健身长高术 134

中风康复操 135

中风康复术 136

脑力劳动者健身操 137

家庭用品锻炼法 138

倒立增记忆 139

活动手指健脑法 140

搁腿治头痛 141

“智能球”健智法 142

健身球练反应 143

呼吸止嗝法 144

常练下蹲护心脏 144

健康“小动作” 145

叉手治疗关节炎 146

玻璃球治骨刺 146

运动防治肩周炎 147

面壁练下蹲治腰椎间盘突出 148

运动防腰痛 148

腰椎病的自我治疗 149

提肛运动治肛裂 150

防痔疮锻炼法 151

脚尖走路治痔疮 152

体育锻炼巧过妇女更年关 152

健身简易三法 154

臂“跑”代跑步效果好 154

减肥防病篇 157

女性保持苗条有奥秘 159

消耗脂肪的9种方法 160

跳绳减肥消疾患 161

跳踢踏舞练健美 162

臀部减肥法 162

腿部健美要诀 163

美腿细腰锻炼法 164

简易减肥健美操 165

跳芭蕾舞健身 166

走路保持姿态美有要诀 167

修身养性康复篇 170

“三不”、“三开”、“三记”健身法 171

练习书法帮助冠心病康复 171

解忧裨益养生 172

日常生活预防脑血栓 173

情绪波动调整法 174

盘腿静坐健身法 175

睡眠好是健康良方 176

健身养性三法 177

勤用脑延缓心理衰老 178

引吭高歌益健身 179

乐曲促健身 180

强身十三宜 181

健身须知 184

过动则损 过静则废 185

运动不当可伤“心” 186

选择好适合自己的健身运动 187

健身防误区 188

健身十要十忌十八伤 190

正确使用健身器械 191

体育锻炼要讲究心理卫生 192

健身运动应注意的问题 192

健身器要“对症下药” 194

附录 194

几个中老年网站 195

WWW.91985——“就医就拨我” 195

上海医保定点药店名单 196

2003年7月新增医保定点药店名单 196

上海中医特色医院 199

上海药房24小时服务门店 200

上海部分妇产科专科医院 201

上海育龄夫妇节育手术实行免费 202

上海市紧急避孕咨询服务网点 203

上海部分特色养老机构指南 206

后记 208