心理与养生PDF电子书下载

第一章 心理健康 1

什么是心理 3

心理健康的标准 6

心理健康和社会健康 9

社会心理压力对心理健康的影响 10

心理疲劳及其预防 12

心理状态与身体 14

身体状态与心理 16

第二章 心理和养生 19

精神调养的意义 21

精神调养的方法 22

心理养生 28

第三章 心理和衰老 31

心理年龄 33

心理衰老 36

心理衰老的自我测定 39

延缓心理衰老的方法 42

长寿者的心理特征 45

第四章 心理卫生 49

何谓心理卫生 51

心理卫生的内涵 53

讲究心理卫生 55

不同年龄阶段的心理卫生 58

第五章 性格与健康 63

性格类型 65

性格与疾病 68

不良性格的表现 71

矫正不良性格 75

第六章 情绪与健康 79

情绪和情感 81

情绪与心理变化 83

情绪与疾病 85

良好的情绪可以防病 96

情绪也是“心药” 98

第七章 情绪的控制和调节 105

培养健康情绪 107

不良情绪的疏泄 110

良好情绪的培养 115

愤怒心理 118

忧愁心理 122

悲伤心理 125

嫉妒心理 128

紧张情绪 131

第八章 心身疾病 139

什么是心身疾病 141

心理——社会因素与心身疾病 143

心理因素与疾病转归 149

心理治疗 151

第九章 环境与心理健康 153

空气和心理健康 155

天气和心理健康 158

月亮和心理健康 160

音乐和心理健康 161

颜色和心理健康 163

绿化环境与心理健康 165

社会环境与心理健康 167

第十章 吸烟、饮酒的心理问题 169

吸烟心理 171

戒烟的心理问题 174

饮酒对心理的影响 176