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第一部分 第一位医生是自己 1

一、血糖是生命活动的能量之源 5

（一）血糖的来龙去脉 5

（二）血糖是生命活动的能源 6

（三）血糖是怎样保持稳定的 6

二、甩不掉的“甜妞” 7

（一）糖尿病到底是什么疾病 7

（二）糖尿病的病根在哪里 8

（三）引起糖尿病的原因有哪些 9

（四）哪些人易患糖尿病 10

（五）糖尿病是爹娘给的吗 10

（六）肥胖和糖尿病是“姊妹病” 11

（七）糖尿病是吃糖引起的吗 12

（八）糖尿病与免疫力下降有关吗 13

（九）糖尿病与微量元素的关系 14

三、我离糖尿病有多远 15

（一）让糖尿病露馅 15

（二）糖尿病症状的自查 17

（三）1型2型糖尿病有啥不一样 18

（四）撩起糖尿病的面纱 19

四、糖尿病可怕在哪里 22

（一）糖尿病性低血糖症 23

（二）随时会发生的急性并发症 25

（三）长期累积发生的并发症 25

五、糖尿病治疗是一个长期的过程 27

（一）糖尿病的治疗原则 27

（二）糖尿病心理疗法 30

（三）糖尿病的药物治疗 34

（四）注射胰岛素控制血糖 45

（五）家中如何进行胰岛素注射治疗 47

第二部分 生活规律 起居有常 51

一、生活上要做到“三要两不” 56

（一）早睡早起 要睡够八小时 56

（二）每日要饮八杯水 57

（三）生活上要有规律 58

（四）不要什么事都自己扛 58

（五）糖尿病病人不宜长时间打麻将 59

二、禁烟、限酒 61

（一）吸烟可诱发糖尿病 61

（二）糖尿病与饮酒 62

三、糖尿病病人的衣帽鞋袜 63

（一）衣 63

（二）帽 64

（三）鞋 65

（四）袜 66

四、生活上要注意个人卫生 67

五、与糖共舞，战胜“糖凶” 68

（一）增强自我保健意识 68

（二）心理调节 72

六、糖尿病病人的安全防护 74

（一）防跌打损伤 74

（二）防烫灼伤 74

（三）修理指（趾）甲要当心 74

七、糖尿病的预防 75

（一）四大要点 75

（二）主要措施 76

第三部分 糖尿病的“维和部分” 77

一、糖尿病的护理要点 82

（一）糖尿病家庭护理大纲 82

（二）酮症酸中毒的护理要点 82

（三）糖尿病的日常护理 84

二、注意病情发展 85

（一）揪出糖尿病的“狐狸尾巴” 85

（二）气候对糖尿病病情的影响 86

（三）精神刺激也是一种诱发因素 87

（四）做好病情观察并坚持记日记 87

三、正确测定血糖、尿糖 89

（一）血糖是怎样检测出来的 89

（二）如何自我测定尿糖 91

四、并发症的护理 93

（一）糖尿病足的护理 93

（二）糖尿病眼的护理 94

（三）糖尿病性心脏病的护理 95

（四）糖尿病性神经病变的护理 97

（五）糖尿病性肾病的护理 97

（六）糖尿病性性功能障碍的护理 98

（七）糖尿病引起女性外阴瘙痒的护理 100

（八）糖尿病感染性疾病的护理 101

（九）糖尿病酮症酸中毒的护理 103

第四部分 糖尿病病人的饮食　 105

一、饮食疗法 110

（一）饮食疗法的目的 110

（二）饮食疗法的原则 110

（三）强调均衡营养 111

二、饮食疗法的应用 115

（一）应用要点 115

（二）饮食宜忌 116

三、糖尿病饮食技巧 120

四、一日三餐的配制 121

（一）配制三餐的原则 121

（二）配制三餐的方法 121

（三）六类食品每份（80千卡）所含的营养素 122

（四）六类食品的等值交换份 123

（五）一日三餐配餐方案举例 125

（六）糖尿病病人的食谱举例 126

（七）夏日饮食 128

五、降糖药茶、药膳验方、食疗 131

（一）药茶 131

（二）药膳 133

（三）食疗 134

第五部分 合理运动是法宝 135

一、运动疗法是驾驭糖尿病的五架马车之一 138

二、糖尿病病人适合哪种运动 139

三、糖尿病病人怎样进行运动 140

（一）运动治疗前做好三件事 140

（二）建立完美的健身计划 141

四、糖尿病病人做什么运动好 144

（一）步行是运动之王 144

（二）慢跑锻炼法 146

（三）游泳锻炼法 147

五、运动疗法的注意事项 149

（一）注意事项 149

（二）糖尿病病人不宜进行运动的情况 149

第六部分 远离并发症从预防开始 151

一、解读糖尿病并发酮症酸中毒 156

（一）解开糖尿病酮症酸中毒之谜 157

（二）酮症酸中毒的诱发因素 157

（三）糖尿病酮症酸中毒的早期表现 158

（四）糖尿病尿中出现酮体咋办 158

（五）糖尿病酮症酸中毒的预防 159

二、剖析糖尿病高渗性昏迷 161

三、述说糖尿病并发感染 162

（一）常见的并发感染性疾病 162

（二）为啥会并发感染性疾病 163

四、糖尿病性高血压是咋回事 164

（一）糖尿病性高血压对人体的危害 164

（二）糖尿病性高血压的分类 165

（三）糖尿病性高血压并发的原因 165

（四）糖尿病性高血压并发的根源 165

（五）控制糖尿病性高血压的药物治疗 166

（六）控制糖尿病性高血压的非药物性措施 167

（七）治疗糖尿病性高血压的食疗处方 168

（八）糖尿病性高血压的预防 169

（九）糖尿病性高血压与补钙 170

五、揭开糖尿病性心脏病的面纱 171

（一）糖尿病常并发哪些心脏病 171

（二）糖尿病性冠心病的临床特点 171

（三）糖尿病性心肌梗死的预防 172

六、细说糖尿病性脑血管病 173

（一）糖尿病性脑血管病发病情况 173

（二）糖尿病性脑血管病的危险因素 174

（三）糖尿病性脑血管病的诱发因素 174

（四）糖尿病性脑血管病的预防 175

七、别轻视糖尿病下肢血管病变 176

（一）糖尿病足的发生机制 177

（二）糖尿病下肢血管病的主要表现 177

（三）糖尿病病人平常的皮肤护理 177

（四）糖尿病病人皮肤摩擦伤的护理 178

（五）为糖尿病病人挑选一双合适的鞋 179

（六）糖尿病性下肢坏疽的预防 180

（七）糖尿病足的预防 180

八、当心糖尿病性眼病 182

（一）糖尿病性视网膜病变 182

（二）糖尿病性白内障 183

九、糖尿病性神经病变要紧吗 184

（一）糖尿病性神经病变的发病情况 184

（二）糖尿病性神经病变的特点 185

（三）糖尿病性神经病变的表现 185

（四）糖尿病性神经系统病变的护理 186

十、谈谈糖尿病性高脂血症 187

（一）糖尿病性高脂血症的危害 187

（二）糖尿病高脂血症的治疗与护理 188

十一、糖尿病性骨质疏松症 190

（一）糖尿病性骨质疏松症的临床表现 190

（二）糖尿病性骨质疏松症的防治 191