自我保健指导PDF电子书下载

●劝君每日“三点儿”--憨点儿、粗点儿、幽默点儿 1

●健康长寿四五六 3

●从“健康长寿公式”谈起 7

●长寿需勤用脑与脚 11

●“需要理论”与健康长寿 13

●怎样才能活到100岁--百岁老人陈立夫长寿秘诀 17

●许德珩长寿之道 20

●乾隆皇帝长寿要诀 22

●谈谈心绞痛与心肌梗死 24

●老年心律失常的防治 30

●脑血管意外的防治 34

●高血压的防治误区 39

●低血压的危害也不小 43

●老年人与糖尿病 46

●低血糖也不容忽视 50

●谈谈老年人夜尿多和尿路感染问题 52

●要高度重视老年人肺炎 55

●便秘与对策 58

●慢性萎缩性胃炎会恶变吗 62

●“花不花，四十八”解说 64

●老年人切不可忽视青光眼 68

●老年性耳聋可以推迟 71

●血脂过高对健康肯定不利 74

●福兮祸之所伏--谈谈肥胖的害处 79

●自觉症状多，检查无结果--谈谈更年期综合征 83

●老年女性外生殖器疾病及阴道炎的防治 86

●掉牙·拔牙·镶牙 89

●谈谈颈椎病 93

●腰腿痛的原因和防治 96

●人老“骨头松”--谈谈老年人补钙问题 99

●莫把“健忘”当“痴呆” 101

●帕金森病的诊断与治疗 104

●老年人要谨防意外伤害事故 107

●“八十不留餐，七十不留宿”解说 109

●老年人的衣着卫生 111

●老年人用药要慎重 114

●“少年夫妻老来伴”--谈谈夫妻恩爱与健康长寿的关系 116

●“夫妻情”与“婚外情”--从卓文君的怨郎诗说起 118

●纠正偏见，改变观念，自信自愿--谈谈如何正确对待老年人性生活问题 122

●老年人要注意心理卫生 126

●老有所用，老有所乐 132

●“老年肩”的自治自防 135

●最常见又最易忽视的病--痔疮 138

●中国民间俗话与营养科学 141

●怎样才叫“会吃” 143

●“南甜北咸”的饮食习惯应改一改 146

●严防性病危害孩子 148

●再谈艾滋病 151

●妇女一生中容易发胖的几个时期 156

●妇女产后身体变化及保健 158

●“坐月子”应注意的问题 161

●男子必知--谈谈前列腺问题 164

●三个节奏，“不惑”的你要懂一点--谈谈中年人保健问题 168

●“少白头”莫发愁 172

●青少年也要预防心血管病 174

●青春期少女粗脖子要紧吗 176

●替少女解除青春期苦恼 178

●嗓子为啥嘶哑 181

●为多毛的姑娘解忧 185

●谈谈手淫问题 188

●令人不愉快的口臭 191

●腋臭可治不用愁 193

●防止乙型肝炎家庭内传染 195

●家庭实用小方20则 198