图解百病运动疗法 4PDF电子书下载

一、呼吸基础知识 1

1．什么是呼吸 1

2．运动能力与呼吸的关系 3

3．吸入的氧气如何到达组织 4

4．呼吸之门 5

5．呼吸通道 8

6．呼吸道卫士——粘液毯与纤毛 10

7．呼吸系统的“警卫部队” 11

8．呼吸交换地——肺和肺泡 13

9．呼吸器官保护者——胸廓 14

10．呼吸发动机——呼吸肌 15

11．呼吸道的死角——解剖死腔 17

12．呼吸效能的标志——通气量 17

13．呼吸的内涵——内呼吸 19

14．隐秘的生理死腔 23

15．呼吸功能的预备队——呼吸储备 24

16．呼吸中枢控制 25

17．不容忽视限制活动的不利影响 27

18．简易呼吸功能评估 28

19．实用的代谢当量 28

20．呼吸疾病患者运动锻炼原则 31

二、慢性支气管炎、肺气肿的运动疗法 32

（一）概述 32

1．病因 33

2．病理和病理生理 34

3．运动疗法作用原理 37

4．运动疗法适应证和禁忌证 38

（二）运动疗法 39

1．重建生理性呼吸模式——腹式呼吸 39

2．清除气道分泌物 46

3．肺不张的运动 52

4．力量训练 53

5．简易呼吸体操 54

6．保健按摩 61

7．提高心功能和全身体力 63

8．提高机体抵抗力 65

9．呼吸肌训练 67

三、支气管哮喘的运动疗法 68

（一）概述 68

1．病理 68

2．治疗原则 69

3．运动疗法作用原理 69

2．呼吸练习 70

1．放松练习 70

（二）运动疗法 70

4．适应证与禁忌证 70

3．耐力运动 75

4．减肥 76

四、支气管扩张症的运动疗法 77

（一）概述 77

1．治疗原则 77

2．运动疗法作用原理 78

3．运动疗法适应证和禁忌证 78

（二）运动疗法 79

（一）概述 80

1．病理和病理生理 80

五、肺结核的运动疗法 80

2．运动疗法作用原理 81

3．适应证与禁忌证 81

（二）运动疗法 81

1．气功疗法 82

2．肺结核呼吸操 83

运动疗法作用原理 88

六、胸腔手术后的运动疗法 88

（一）概述 88

（二）运动疗法 89

1．节段呼吸法 89

2．诱导呼吸法 89

3．术侧肩关节活动 90

4．预防脊柱侧弯训练 90

5．肺不张的渐进抗阻呼气法 91

6．呼吸训练法 91