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第一篇 护肤篇 1

Part 1基础护肤入门 2

肌肤密码全揭秘 2

什么是皮肤 2

皮肤类型 3

护肤用品要会选 5

十大护肤用品 5

查看护肤品的标签 6

选择你需要的成分 10

毒物警报！ 18

皮肤护理要分类 20

油性皮肤的清洁方法 20

干性皮肤的滋养 21

混合性皮肤的平衡保养 22

保持中性皮肤的良好状态 23

敏感性皮肤的保养 24

Part 2肌肤的日常养护 25

水嫩肌肤“洁”出来 25

清洁皮肤 25

去除角质 29

靓丽肌肤“养”出来 32

滋养面部肌肤 32

面膜的奇效 36

天然自制面膜 37

巧用精油滋养皮肤 60

阿育吠陀美容法 68

眼部皮肤的保养 70

晚霜 71

皮肤特殊护理品 73

10种抗皱方法 74

滋养体肤 75

DIY体肤保养 76

芳香按摩 78

吃出美丽肌肤 79

足部保养 80

消灭脂肪团 82

无瑕肌肤“护”出来 84

防晒 84

护肤问题解答 84

假日护肤 87

Part 3与肌肤问题说“拜拜” 91

消除斑点 91

消灭顽固的斑点 91

消除红肿 96

激素变化造成的红肿 96

过敏造成的红肿 97

远离黑眼圈 99

造成黑眼圈的原因是什么？ 99

应对破损血管 100

淡化皱纹 101

日常抗皱 101

高科技疗法 104

动态皱纹的高科技疗法 108

第二篇 秀发篇 111

Part 1基础护发课堂 112

解读秀发密码 112

头发的结构 112

头发的质地 114

头发的类型 115

日常洗护有方法 116

不同年龄阶段的护发要点 116

洗发 119

护发 120

DIY护发膜 123

假日护发 126

饮食护发 127

干发 129

吹干的基本过程 129

梳理 129

选择发梳 129

梳发技巧 130

剪发 131

剪发前须知 131

头发的修剪 132

Part 2时尚美发秘籍 134

选对发型是关键 134

发型与脸型 134

短发 136

中等长度的头发 137

长发 140

时尚烫发有门道 142

烫发 142

巧为秀发添色彩 144

染色的类型 144

选择染发剂 146

选择颜色 147

染后护理 148

Part 3看我百变造型 150

玩转造型工具 150

造型剂 150

各类工具 151

日常造型有“新”意 154

长发造型 154

短发造型 188

盛装造型也时尚 196

晚宴造型 196

婚礼发型 198

第三篇 美甲篇 205

Part 1美甲之前先护甲 206

准备工作不可少 206

了解指甲的基本结构 206

呵护指甲从家开始 207

拯救不完美指甲 210

使用假指甲的注意事项 217

指甲护理工具 218

手指甲护理指南 223

第一步：备好工具 223

第二步：修剪和打磨 224

第三步：指皮护理 227

第四阶段：收尾工作 228

脚趾甲护理指南 230

第一步：备好工具 230

第二步：准备 231

第三步：修剪和成型 231

第四步：指皮护理 232

第五步：去除死皮 233

第六步：收尾工作 233

Part 2花样美甲显个性 235

美甲第一步：准备 235

工具 236

手势 236

涂坏指甲的补救 238

美甲第二步：着色 240

白色和透明色 242

中性色 242

粉色 243

红色 244

红褐色 244

前沿色彩 245

法式指甲 246

抛光打造天然美甲 246

第四篇 彩妆篇 249

Part 1彩妆轻松入门 250

了解基本常识 250

化妆基本常识 250

认识化妆工具 251

化妆工具 251

Part 2基础彩妆轻松“练” 253

按“部”就班练彩妆 253

粉底 253

遮瑕 255

腮红 256

眼妆 257

唇妆 259

各色皮肤的彩妆选择 261

冷色皮肤，金发 261

暖色皮肤，金发 262

冷色皮肤，黑发 263

暖色皮肤，黑发 264

冷色皮肤，红发 265

暖色皮肤，红发 266

黄色皮肤，黑发 267

东方皮肤，黑发 268

浅黑色皮肤，黑发 269

黑色皮肤，黑发 270

实用化妆技巧锦囊 271

解决化妆中的18个难题 271

50个美容秘诀 273

50个省钱的美容妙方 275

10大化妆问题解答 278

让你变年轻的6个步骤 279

Part 3经典彩妆全示范 281

清新日妆 281

生活淡妆 281

时尚晚妆 285

晚妆 285

第五篇 装扮篇 287

Part 1基础装扮课堂 288

了解你的体型 288

认识自己的体型 288

由内而外的7层着装 292

适合自身体型的服装 293

选择最好的 299

贴身内衣：第二层皮肤 299

穿着层次要领 299

选择领口的诀窍 299

选择合适的尺寸 302

平衡性和均衡性 303

找到属于自己的风格 306

第1步：发掘自己的爱好 307

学会观察：阐释你自己的流行印象 308

发掘自己的穿着方式 309

Part 2升级你的衣橱 316

衣橱必备品 316

如何赶上潮流 319

更新衣物的缘由 319

时尚四杰 321

镇柜之宝 328

选购秘诀 333

实用购物清单 334

购物前须知 335

精明消费者的购衣全手册 336

如何选购外套 340

如何选购套装 348

如何选购裤装 350

如何选购连衣裙 359

如何选购半身裙 366

Part 3完美风格装扮 371

穿出好身材 371

快速颜色搭配 371

彰显优势 377

合身为本 377

协调全身各部位 384

各个年龄段的着装 389

二十多岁 390

三十多岁 392

四十多岁 394

五十多岁 396

六十多岁 398

巧用配饰 399

鞋子 399

手提包 406

珠宝首饰 409

帽子 411

腰带 412

手套 412

袜类 413

特殊场合装扮 414

职场 414

休闲 418

晚宴 423