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求美篇 1

纤纤秀发保养有诀窍 1

如何使你面部皮肤容光焕发 2

面孔上出现黄褐斑怎么办 5

患了“青春痘”并不可怕 6

还你一个苗条身材 8

养生篇 11

饮茶如同饮“仙药” 11

洗脚方法种种 14

一日三餐巧安排 15

洗脸不能等闲视之 17

药浴能治病 19

起居健身16宜 20

防止大脑衰老的要诀 21

每个人都应学会休息 22

睡觉枕头有学问 23

心理篇 26

五种解忧消愁的有效方法 26

笑有益于健康 27

精神紧张宜松弛 27

制“怒”良方 29

老年人如何保持心理健康 32

悲哀不可于久 34

进补篇 38

老年人应怎样补养 38

春天如何补益 39

小儿也需进补 41

补益药能增强免疫功能 42

胖人瘦子的补益法 44

膏滋方的特点与制作服用 46

孕妇宜服补品吗 46

夏天可以吃补品吗 49

补品的常用剂型 51

妇女进补不可忘 53

服补药出现副作用怎么办 54

急救篇 57

触电的正确抢救 57

异物入眼怎样清除 59

鼻出血怎样急救 60

煤气中毒的抢救方法 61

被犬咬伤如何急救 62

中风以后的家庭紧急处理 64

急性牙痛速治法 66

水、火烫伤急救术 66

小腿突然抽筋立解术 67

心绞痛的自我急救 68

妇幼篇 70

新生儿的胎发是否要剃 70

小儿不宜吃的食品 70

小儿疳积的饮食疗法 71

小儿缺钙的正确治疗 72

新生儿要不要枕头 74

怀孕期能同房吗 74

产妇回奶的妙法 75

为什么说初乳是个宝，新生儿什么时候开奶好 75

婴儿哭闹怎么办 76

食疗篇 79

水果可以当药用 79

生了癌肿后吃何种食品好 83

浅谈饮食的“忌口” 86

怎样正确制作药膳 89

运动篇 92

跳舞是健身良方 92

散步有益于健康 92

垂钓可以强身 94

旅游防病法 95

适量长跑可以治病 97

介绍一种“静坐”疗法 98

治病篇 101

心悸心慌不可怕 101

顽固的偏头痛须治疗 102

自汗、盗汗有良方 103

乙型肝炎转阴的方法种种 104

治疗口眼歪斜越早越好 107

自己治疗荨麻疹 109

患胆石症并不可怕 109

中医治疗口中异味 112

附录 115

一 医院看病的正确方法 115

二 家庭病人护理操作技术 119

三 常见疾病的家庭护理 122