小病不求医穴位按摩最有效PDF电子书下载

利用身边的道具来刺激穴位利用笔的两端、雨伞的把手刺激穴位 12

用滚动的球体刺激手腕及腹部的穴位 14

较为敏感的脸部及头部用尖锐物小心地刺激 16

较难按摩的背部及大腿用身体的重量来刺激 18

温热穴位可松弛肌肉的紧张度 20

附：市面上常见的穴位按摩工具 22

成为穴位按摩专家指压速学法基本的手势及指压法 28

指压按摩时的常用手法 30

脸　纤细、易敏感的脸部轻柔地指压 37

颈　以抓捏的方式来按摩颈肌 38

胸、腹　胸部用大拇指，腹部用手掌画圆轻轻按压 39

肩　肩胛骨的酸痛用大拇指指压 40

脊椎、腰　脊椎骨两侧用左右拇指同时指压，腰部以手肘徐徐推展 42

臂　仔细地推揉消除前臂的酸痛 43

腿　用两手的大拇指来消除疼痛 44

手　以大拇指交互按压 46

忙里偷闲　消除疲劳的简易指压法 47

阅读导航 48

第一章　消除头部、脸部的疲劳将止痛药丢在一边　消除头痛的简易指压法 52

眼睛明亮才能洞察万物　缓解眼睛疲劳的简易指压法 56

心灵的窗户怎能糅进沙子　消除眼睛痒的简易指压法 60

头脑清醒才有好运气　治疗头晕目眩的简易指压法 64

一呼一吸都要保持顺畅　治疗流鼻水、鼻塞的简易指压法 66

扑灭耳朵里的杂音　治疗耳鸣的简易指压法 70

牙口好胃口才好　治疗牙疼的简易指压法 74

拒绝圆大头　治疗脸部浮肿的简易指压法 78

皮肤是人的第二张脸　缓解肌肤干燥的简易指压法 80

健康的身体怎能有异样　治疗打喷嚏、咳嗽的简易指压法 84

赶走身体里的瞌睡虫　消除睡意的简易指压法 88

开通运输食物的大门　治疗喉咙肿痛的简易指压法 92

红眼病不是什么麻烦事　治疗眼睛充血的简易指压法 94

忙里偷闲　消除疲劳的运动 97

第二章　消除颈部、肩部、手臂、背部的疲劳脖子灵活才能眼观六路耳听八方　治疗落枕的简易指压法 100

哪里有问题哪里解决　缓解肩膀酸痛的简易指压法 104

搬掉压在背部的大山　治疗背脊僵硬的简易指压法 108

肩关节灵活自如才能照顾好自己　治疗五十肩的简易指压法 112

你会保护自己的脖子吗　治疗颈部酸痛的简易指压法 116

关键部位怎能掉链子　治疗手臂无力、手肘疼痛的简易指压法 119

手指灵活才能心灵手巧　消除手指酸麻的简易指压法 122

一定要善待自己的手　治疗腱鞘炎的简易指压法 126

头疼脑热不用愁　消除感冒的简易指压法 130

把疾病消灭在萌芽中　消除身体不舒服的简易指压法 134

忙里偷闲　消除疲劳的运动 139

第三章　消除脚部、腰部的疲劳让你的腰部扭动自如　缓解腰痛的简易指压法 142

一不小心腰闪了　缓解闪腰的简易指压法 146

腰杆直了说话时才理直气壮　缓解腰部无力的简易指压法 150

为双脚做一个放松操　缓解脚部浮肿的简易指压法 152

让双腿弹跳自如　治疗膝盖疼痛的简易指压法 156

腿肚子抽筋怎么办　治疗小腿抽筋的简易指压法 160

脚好才能行万里路　治疗脚麻的简易指压法 164

芊芊玉足怎能弯曲　改善脚拇趾侧弯的简易指压法 168

脚上功夫护理好自己的脚　缓解足部疲劳的简易指压法 172

脚热了身体才暖和　改善脚底冰冷的简易指压法 174

忙里偷闲　消除疲劳的运动 179

第四章　消除内脏的疲劳一定要对得起自己的胃　治疗消化不良、食欲不振的简易指压法 182

不能老这么稀里糊涂　解除酒醉、宿醉的简易指压法 186

好兴致不能掺杂质　治疗呕吐、晕车的简易指压法 190

好汉也架不住三泡稀　治疗腹泻的简易指压法 194

拉不出“便便”怎么办　治疗便秘的简易指压法 197

肚子里有气怎么办　消除腹胀的简易指压法 200

每个女人都可以月月舒　治疗生理痛的简易指压法 204

老想小便怎么办　治疗尿频的简易指压法 208

肛门健康很重要　消除痔疮的简易指压法 212

忙里偷闲　消除疲劳的运动 215

第五章　消除心理不适心情好才会身体好　消除心情烦躁的简易指压法 218

睡得香的人最幸福　治疗失眠的简易指压法 222

给心灵一个平静的港湾　消除心悸的简易指压法 225

有精神的人才会有魅力　消除无精打采的简易指压法 228

神清目明才不会做错事　治疗头晕眼花、眩晕的简易指压法 233

知识解答园地A&Q 237

本书穴位回顾 243

忙里偷闲　穴位的快速找法 256