时尚健身瑜伽PDF电子书下载
- 电子书积分:8 积分如何计算积分?
- 作 者:范京广编著
- 出 版 社:北京:北京体育大学出版社
- 出版年份:2010
- ISBN:9787564403348
- 页数:148 页
第一章 健身瑜伽的起源 1
第一节 瑜伽的起源 1
第二节 健身瑜伽的起源 2
第三节 健身瑜伽与经络学说 3
第二章 练习健身瑜伽的益处 4
第一节 女性与健身瑜伽 4
第二节 男性与健身瑜伽 4
第三节 年长者与健身瑜伽 5
第四节 青少年与健身瑜伽 6
第三章 健身瑜伽的锻炼原则 7
第一节 健康人士的锻炼原则 7
第二节 非健康人士的锻炼原则 8
第四章 学习和教授健身瑜伽 9
第一节 如何通过本书学习健身瑜伽 9
第二节 如何通过本书教授健身瑜伽 9
第五章 健身瑜伽姿势 14
第一节 热身姿势(1-5) 15
第二节 站立姿势(6-29) 22
第三节 三角姿势(30-43) 45
第四节 坐立姿势(44-66) 54
第五节 仰卧姿势(67-86) 70
第六节 俯卧姿势(87-100) 84
第七节 侧撑姿势(101-105) 93
第八节 跪立姿势(106-115) 96
第九节 下蹲姿势(116-119) 106
第十节 双人健身瑜伽(120-128) 110
第十一节 椅子上的姿势(127-136) 116
第六章 健身瑜伽休息术 124
第一节 身体各部位放松词 124
第二节 优美短文及短句 126
第七章 瑜伽呼吸法 128
第一节 呼吸运动的形成 128
第二节 如何掌握正确的呼吸法 128
第三节 收束法、契合法、调息法 130
第八章 适合于各类人士的健身瑜伽 132
第一节 适合于女性的健身瑜伽 132
第二节 适合于男性的健身瑜伽 133
第三节 疾病患者的健身瑜伽 134
第四节 中学生的健身瑜伽 134
第九章 健身瑜伽人士的饮食营养 135
第一节 蔬菜类 136
第二节 杂粮 136
第三节 茶类 137
第四节 果汁类 137
第十章 健身瑜伽练习者需了解的医学知识 139
第一节 关节 139
第二节 脊柱 140
第三节 腺体 141
第十一章 健身瑜伽人士的养生保健 143
第一节 健身瑜伽人士的生活习惯 143
第二节 健身瑜伽与全身按摩 144
第三节 足疗与足浴 146
附录 147
- 《手工皮艺 时尚商务皮革制品制作详解》王雅倩责任编辑;陈涤译;(日)高桥创新出版工坊 2019
- 《红T/象·素时尚插画艺术展作品集》李海兵主编 2019
- 《运动健身日历 2019》闫琪 2018
- 《运动康复干预与全面健身运动处方研究》顾亚婷著 2019
- 《儿童创意瑜伽 儿童健身图书》王会儒,赵勇 2019
- 《和谐社会 科学健身》邱建钢,杜建华,王纯主编 2017
- 《现代瑜伽》宋波,杨忠亮,郑雅楠著 2019
- 《祖本瑜伽》王尚琦著 2017
- 《时尚中的性感》徐蕾著 2019
- 《中外服饰文化艺术丛书·“十三五”普通高等教育本科部委级规划教材 时尚艺术英语》(中国)张丽帆 2019
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《大学计算机实验指导及习题解答》曹成志,宋长龙 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑;(中国)肖宇 2019
- 《体育公共服务改革 理想之美与现实之殇》齐超 2019
- 《大学英语四级考试全真试题 标准模拟 四级》汪开虎主编 2012
- 《大学英语教学的跨文化交际视角研究与创新发展》许丽云,刘枫,尚利明著 2020
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第1辑 1》王强主编 2016
- 《复旦大学新闻学院教授学术丛书 新闻实务随想录》刘海贵 2019
- 《大学英语综合教程 1》王佃春,骆敏主编 2015