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第一章 你了解高血压病吗 3

概述 3

什么是血压 5

高血压的症状 7

你是否有高血压 8

高血压的预防 10

高血压的药物治疗 13

高血压防治知识 15

治疗高血压的误区 20

高血压的并发症 24

女性何时易发生高血压 28

高血压症的误区 30

认识高血压病 32

高血压病人的血压 49

摄盐过多会引起高血压吗 50

高血压病人可吸烟喝酒茶吗 51

肥胖的人易患高血压吗 53

高血压病人适合的体育锻炼 55

高血压对心脏的影响 57

高血压对脑的影响 59

如何选择抗高血压的药 61

何谓门诊高血压 64

高血压病与职业和环境的关系 65

没症状的高血压需要治疗吗 67

高血压为什么不好 69

心理因素与高血压 70

高血压病人的保健处方 73

第二章 高血压病人该怎样工作和生活 79

高血压病人的工作和生活 79

高血压病生活管理有学问 82

高血压病人怎样过性生活 89

高血压病人如何安度夏委 91

夫妻不和易患血压高 95

高血压病人日常须知 96

生活中如何控制高血压 98

吸烟为什么会引起高血压 103

高血压病人鼻出血怎么办 105

血压高降不下来怎么办 108

如何正确对待高血压病 111

何时服用降压药效果最好 114

病人降压效果差的原因 115

测量血压的要点 118

发现高血压要马上服药吗 120

如何服用降压药物 125

第三章 不吃药也能降压 129

高血压自我康复法 129

十分钟降压保健操 130

六字按摩降压法 133

高血压的音乐疗法 134

第四章 吃得科学也能降压 141

餐桌上的降压药 141

高血压病人的饮食 143

高血压的药茶疗法 144

常饮杞菊、慢病慢治 147

高血压病人适合吃香焦 148

高血压的饮食疗法 149

第五章 降压的健身疗法 161

运动疗法 161

“微笑轻松运动”的建议 170

“微笑轻松运动”的效果 173

以脉跳为标准的运动 175

以一周运动3小时为目标 179

选择何种运动 181

水中的步行的降压效果 184

可用健身脚踏车 187

第六章 高血压病人何时易“出事” 194

高血压病人的“危险动作” 194

哪些高血压病人易发生意外 196

高血压病人有十怕 201

高血压病人能否拔牙 205