练功十八法PDF电子书下载

前言 1

一、练功十八法的作用和好处 3

二、练功十八法和颈肩腰腿痛病 8

三、练功十八法的动作特点 12

四、练功十八法的动作技术分析 16

五、练功十八法锻炼时的注意事项 22

第一套 防治颈、肩痛的练功法 26

六、练功十八法图解 26

第二套 防治腰、背痛的练功法 33

第三套 防治臀、腿痛的练功法 40

第四套 防治四肢关节痛的练功法 47

第五套 防治腱鞘炎的练功法 54

第六套 防治内脏器官功能紊乱的练功法 61