简易脊椎健康法 让您无病一身轻PDF电子书下载

背脊不正如何治疗 1

1 弯腰驼背的小孩越来越多 2

2 为什么会驼背？ 10

3 预防驼背的方法 14

①金鱼运动 14

②腹背运动 16

③床最好是木板平床 26

④使用半圆形的硬木枕 31

⑤治疗左右脚不对称 38

⑥不好的习惯导致脊椎弯曲 44

⑦以合掌合蹠(趾)运动拉齐运动神经 51

⑧以毛管运动锻炼脚与腰 54

⑨毛管运动可治疗足部疾病 58

⑩毛管运动可治疗脚毛病的原因 68

？运动导致肌肉疲劳时可以进行‘温冷浴’、食用生菜 73

？连续一年的食用生菜体验 羽间锐雄 81

？“生菜食可提高耐力吗？”清水毅 91

4 与其一吨的治疗不如一克的预防 103

5 老伯治疗背脊不正的情形 105

6 钙质的摄取方法 115

驼背是万病之源 123

1 背脊不正和各种疾病的关系 124

2 颈腕症候群 130

3 支气管气喘 137

4 胃病 138

5 胆结石 143

6 肾脏病 145

7 坐骨神经痛 147

8 扁平足 160

资料篇 与“健康儿童养育方法讨论会”互动的成果 171

前言 ［甲田光雄］ 172

1 在教育实践中提升健康研讨会的成果［吉永富美子］ 176

2 全力照顾特异反应性症小朋友的保健师［广濑和子］ 182

3 保健教师眼中“孩童令人担心的事情”［丸山纯子］ 189

4 指导高中生改善脊椎侧弯症的经验［井田江见子］ 197

5 保健室改变了!［三宅洋子］ 203

6 以“三种体操”彻底改变姿势［幸谷友子］ 208

7 给有身体障碍孩子三种体操的协助治疗［森美智代］ 213

西式健康法的六大法则图说 217