健康时报2009年精华本 春PDF电子书下载

第一篇　健康时讯篇 2

第1章　健康民生 2

1.1 健康焦点 2

20年，他战胜了肺癌 2

百家强势媒体携手共议2008年健康大事 4

拯救“极限糖尿病人” 5

医疗机构应互认体检结果 6

儿童用药量比成人还大 7

医药电视广告陷阱太多 8

气管异物，花生第一 9

乱补钙也会患肾结石 10

新食品标签要盯紧四处 11

合格文具很难找 11

40岁：妇科肿瘤开始高发 12

让孩子午餐慢下来 13

不吃奶粉宝宝还得肾结石？ 14

装镍铬烤瓷牙装出肾病？ 14

预防肾病从幼儿园开始 15

7种女性洗剂有问题 17

茶包敷眼孵出六条虫 17

“芬达”杀虫剂超标300倍 17

“一洗黑”产品多含致癌物 17

四种违规食用油被曝光 17

羽绒服仅3成合格 17

德芙巧克力吃出虫 17

蜜饯仅六成合格 18

14种不合格药品被曝光 18

花生酱食品有危险 18

婴儿过度保暖会“中暑” 18

毛巾合格率不足两成 18

提前进入食物中毒预警 18

“多美滋”致53婴儿结石 19

五大“超咸”零食要少吃 19

1.2　健康讲堂 19

打太极拳能延缓老年痴呆 19

吃东西也要看天气预报 19

吃狗肉每周10人看急诊 20

癌症患者应“带瘤善存” 20

新餐具先用醋泡一泡 20

练“易筋经”走路腿有劲 21

突然戒酒有害健康 21

微波炉是妊娠异常高危因素 22

“调胃口”可治冠心病 22

“三手烟”最伤孩子 22

儿童晒太阳可防近视 23

多蹲少坐更利健康 23

补维C，红薯比叶菜还强 23

颜色越深、越鲜艳的食物越抗衰老 24

空调最脏的不是过滤网 24

新HIV感染者9成不自知 24

寒假拒绝“电视孩儿” 25

香港人喝“爸爸汤”消啤酒肚 25

急诊别忘带断牙 25

泡温泉最好找个单间 26

跑步机是膝关节杀手？ 26

成人也要当心脑膜炎 27

九成访者其实是恐艾 27

中国人吃豆太少了 27

30多岁眼花不新鲜 28

眼进沙最好用水冲 28

6岁前刷牙别用含氟牙膏 28

5分钟治好干眼症 29

肥胖也会传染？ 29

户外行走学学小狗 30

孩子未满8个月也应防麻疹 30

OMP对健康无害 30

跌伤乌青不可揉 31

儿童该戴眼镜就得戴 31

坐姿不当也会导致失眠 31

大蒜让男人长精神 32

炒完菜，油烟机再开5分钟 32

吃核桃怎能吃出挂沟炎？ 32

补钙：运动比饮食更有效 33

孩子玩具要常清洗 33

做近视手术得看报考专业 33

上海大肠癌发病全国第一 34

台湾洗肾病人世界第一 34

六类最佳食物优先吃 35

中药渣是泡脚的好材料 35

健康可不是变魔术 36

厨房十大急救好帮手 36

脖子太粗易患心脏病 37

医生，请给手机消消毒 37

35岁以下，男人也要防缺钙 38

菠菜是心脏“保护神” 38

胆固醇过低爱郁闷 38

轻松“打一针”腰背不再痛 39

开车疲劳五大早期表现 39

拧开水龙头先放放水 39

葡萄酒补钙只能是配角 40

吃豌豆防便秘更有效 40

第2章　健康秀场 41

家庭主妇也是职业：奥巴马夫人甘当“妈咪总司令” 41

奥巴马每周锻炼6天 42

不会跑步的萨科齐 42

跟李连杰学健身 43

白岩松节目被毙也很坦然 43

奥巴马每周两顿玉米粥 44

村上春树爱跑步 44

希拉里也和婆婆同住 45

奥巴马分享夫妻恩爱秘诀 45

陈慧琳孕期频出错 45

刘德华用长跑练气 46

第二篇　健康实战篇 48

第3章　养生有方 48

3.1 中医食疗 48

人体能自产“长生酒” 48

养颜喝些保元汤 48

吃大餐时喝杯山楂酒 48

梨菇汤可暖胃 49

常喝核桃山药粥 49

酒后试试“五行解酒方” 49

体质不好喝碗五行汤 50

如何鉴别藏红花 50

玫瑰茶未必能养颜 50

春天少吃辣能防感冒 50

潮汕人一生中的保健方 50

老中医的私家小吃 52

胃不好少吃山楂 52

跟古人学喝花椒酒 53

芝麻花能消瘊子 53

二至丸能乌发 53

在家就能做的开胃药 53

推荐三种蜂蜜药茶 54

常吃黄精能健齿 54

教您判断食物寒热 54

小茴香能防痛经 54

3.2 中医杂谈 55

找穴位有窍门 55

频繁落枕当心是气虚 55

给疲劳的眼睛做“桑拿” 55

扎手掌可治腰扭伤 56

鼻子塞药治耳鸣 56

按摩赶走“三九纹” 56

家里保健试试拔气罐 57

养生：常按“灵龟八穴” 57

中医教您怎么“治未病” 58

中医教您以“睡”制“困” 58

火罐抵挡“花粉症” 59

哪种口味会伤害脏腑 59

酒后，用中药给肝做急救 59

肥胖者多做“滚动操” 59

每天点点“不老穴” 60

走动的火罐更保健 60

鼻炎试试中药熏蒸 60

经常转腰能强肾 61

起床后做个“醒脑操” 61

鼻子不爽可按6个穴 61

下班后练站桩解乏 61

“吃饱了撑的”热敷紫苏 62

防感冒练练蹲马步 62

护膝盖多变换坐姿 62

梳头动作快点好 62

脾胃好才睡得好 63

气不顺时刮刮痧 63

中医让你“面如桃花” 63

“梳肚子”清肠又减腹 63

春天养生盯住俩地儿 64

春季宜少吃发性食物 64

第4章　吃出健康 65

金枪鱼：天下第一鱼 65

橘皮泡水喝不用担心农药残留 66

一日三餐不用太讲究 66

每天二两菠菜强壮骨骼 66

金花菜蔬菜中含硒第一 67

喝酸奶可缓解过敏性鼻炎 67

降血脂吃点金针菇 67

松子有保护肠胃作用 67

年夜饭要用好“厨房四宝” 67

鳗鱼是“水中人参” 68

三种瓜子营养不同 68

腐竹是豆制品营养冠军 68

给红肉四大罪状平反 69

结晶的蜂蜜能吃吗 69

冬天痛经喝碗醪糟汤 70

反式脂肪的3个秘密 70

十大贴身零食挑着吃 70

养生汤圆挑着吃 71

外国人眼中的“中式垃圾食品” 72

喝生土豆汁稳血压 72

晨练之前吃个苹果 73

吃猕猴桃嚼嚼籽 73

解酒喝点猕猴桃汁 73

识别受污染的鱼 73

多喝番茄汁助发育 74

台湾人吃米蛋糕对抗过敏 74

女性便秘试试紫菜芝麻饭 74

早春多吃三种菜 74

吃葡萄别吐葡萄籽 75

多吃芦笋、苡仁可防瘤 75

眼神不好来点“山珍海味” 75

春天清热吃点茄子泥 75

榛子，你首选的“健骨坚果” 76

2月菜心赛过白菜 76

哪些食品可能含甲醛 76

罐头水果也很“新鲜” 77

吃饭顺序记住几个“先后” 77

春天的带鱼营养高 77

怎样烹调有利碘的吸收 78

每天吃菠菜　让你更年轻 78

北方人春天少吃辣 78

成人不必喝高钙奶粉 79

抗菌蔬菜生吃好 79

魔芋帮身体解毒 79

鸡头鸭头易让孩子性早熟 80

全脂牛奶能“护胃” 80

四种果蔬皮最好别吃 80

饮食安全六原则 80

豇豆：补肾的豆中上品 81

排酸肉：买回家别冷冻 81

绿叶菜：买回家别平放 81

便秘试试土豆蜂蜜汁 82

孩子补钙前做个测试 82

春天宜吃三种黑色食品 82

裙带菜可排毒 82

吃糙米防治脚气病 82

吃李子可延缓衰老 83

买橄榄油选深色瓶 83

“洋苹果”中看不中吃 83

哪些食物是发物 84

吃烤肉配木瓜汁，解毒 84

珍珠笋凉拌最好，养胃 84

莜面营养高，粮中居首位 84

三种食物要常吃 84

有些蔬菜也含盐 85

小白菜营养价值最高 85

红酒泡菠菜防痔疮 86

燕麦最好煮着吃 86

红得发紫的食物更健康 86

飞行员必吃的一道菜 86

吃甘蓝能养眼 87

儿童少吃春笋 87

晚春抓紧吃“长江四鲜” 87

沿海城市的人不用补碘 88

每天吃根胡萝卜保护肺 88

瘦人怎样才能长胖 88

吃莲子也能固齿乌发 89

吃素六原则 89

吃清蒸鲈鱼最补脑子 89

羊肉配孜然不上火 89

餐后吃甜品伤胰腺 90

白萝卜皮也补钙 90

竹笋炖肉能消痰 90

紫皮洋葱营养最高 90

阳春三月多吃三种豆 91

酒类属于“最不放心食品” 91

三种食物吃出好关节 91

罐装浓汤营养很差 92

多吃鱼吃掉坏脾气 92

榴莲配山竹好吃不上火 92

咖喱配鸡肉吃更健康 92

看着脸色挑食物 93

维生素C没那么怕热 93

果冻里含有果汁吗 94

感冒吃些啥要看发病期 94

不同的牙痛吃不同的饭 94

罐头鱼含钙是鲜鱼10倍 95

外国人感冒都吃啥 95

清淡饮食七原则 95

食物排毒效果更好 95

养胃需记12345 96

苹果能抑制乳腺癌 96

第5章　健身课堂 97

为什么站着说话不腰痛 97

谈话困难时要减运动量 97

白领常练练扩胸 97

脚后跟痛用毛巾拉伸 97

咏春拳火了！ 98

中午锻炼能提高工作效率 98

结伴跑步能促进大脑健康 98

常揉搓双手护关节 98

关节病人要练肌肉 99

关节不适别练动感单车 99

蹦床1小时消耗1罐可乐 99

多练练脚趾抓毛巾 100

什么才叫科学锻炼 100

“猫冬”就要慢运动 101

做仰卧起坐后背别挨地 101

哑铃飞鸟可防胸下垂 101

猫在家里先运动颈椎 101

久坐时收收胃和臀 102

平常不运动　健身别太猛 102

每天运动20个1分钟 103

晚饭后两小时瘦身快 103

增强腹肌能预防背痛 103

想靠游泳减肥？难！ 104

女人练劲要细水长流 104

35岁跳30厘米才健康 104

快跑练肌肉，慢跑才瘦腿 104

每周锻炼7分钟好过3小时 105

户外运动让人“开窍” 105

30分钟跳绳同慢跑90分钟 105

佛山推手成为健身新时尚 105

骑车锻炼不能只靠蹬 106

久坐不动者更适合轻运动 106

跳跃运动别单脚着地 106

运动前做心肺试验 106

跳肚皮舞最练关节 107

1分钟走100步以上才健身 107

五个发胖期如何运动 107

游泳后最饿，慢跑最减肥 108

减肚子别急着做仰卧起坐 108

增强骨质跑步好过举重 108

缓解晨僵多做拉伸运动 109

第6章魅　力必修课 110

6.1　健康修身堂 110

想减肥试试这四招 110

吃减肥药需医生指导 110

减肥茶不要空腹喝 110

吃木瓜可以丰胸吗 110

减肥学学1234法则 111

燕麦海苔，我的减肥功臣 111

太阳晒得少也易发胖 112

吃对食用油照样能减肥 112

减肥期补充蛋白质提高抵抗力 112

女性减肥首选举重 112

6.2　美丽养成法 112

冬天用茶渣敷敷眼 112

护好女人“第二脸” 113

冬天户外运动也要防晒 113

别让护肤品挡了维生素 113

年轻美白多年老斑增多 114

皮肤每周也得“断食”一天 114

“主妇手”要少洗手 114

“胶原蛋白”不能改善肤质 115

10分钟检验卸妆效果 115

6.3　健康才美丽 115

经期女性少喝苦丁茶 115

三个时期常摸摸脖子 115

多次流产保胎前先查染色体 116

妇科病别总靠“缓解” 116

多做背伸防“抱仔手” 116

美国妇女35岁开始更年期保健 116

少女初潮晚当心“幼稚子宫” 116

我国妇女“更年”最焦虑 117

试内衣小心染上皮肤病 117

催乳师大都不靠谱 117

孕妇戴隐形眼镜三成出问题 117

产后12周闲聊防抑郁 118

成年女性要备一把乳房浴刷 118

城市育龄女性更缺铁 118

静止心跳每分钟超76次要小心 118

守住“底线”最好侧卧 118

给身体“排毒”反而要多吃 119

坐小月子少吃萝卜山楂 119

久坐会得宫颈病 119

外阴痒试试毛巾冷敷 120

“健康”女性宫颈糜烂占首位 120

经期注意保健 120

迎风流泪偏爱女性 120

中国女性比美国人蹲得多 121

孕期频繁偏头疼要注意 121

经期要配“专用内裤” 121

月经乱套要上医院 122

治“多囊”别等到怀不上孕 122

第7章　老幼健康 123

7.1 夕阳无限好 123

护腰，每天都有小动作 123

想健康，先控制好体重 124

足跟痛不都是骨刺惹祸 125

核桃可除肾结石 125

60岁后要写排尿日记 125

腰下垫枕好处多 126

给老人买一个足浴桶 126

胃肠病总看不好可能是心病 126

咽燥咳嗽先食疗 127

腰背疼痛常晾晒床垫 127

老人便秘先纠正偏食 127

10分钟找齐看病材料 127

肩颈痛试试风寒砂 128

植发3个月内不要剧烈运动 128

鱼籽和鱼脑可防痴呆 128

老人起床前先热身 128

关节疼痛练练八节功 129

防落枕最好用元宝枕 129

颈椎病可致排尿不畅 129

腰痛当心带状疱疹 130

到固定的医院做CT 130

旋转手臂可抑制脑萎缩 130

冬虫夏草不是万能补药 130

干燥季节护鼻润喉有窍门 131

老人晨练不能逞强 131

走路快头就晕查查颈动脉 131

脑供血不足别静养 132

上火了要提防大病 132

做善事减轻病痛 132

退休后先查查心肺功能 132

皮肤瘙痒查个肝功能 133

老人便秘要综合治理 133

7.2　漫漫成长路 133

宝宝发烧喝点金橘汁 133

宝宝护牙多吃洋葱、香菇等益牙食物 134

8个月就患“星期一综合征” 134

孩子成绩差查查打鼾 134

脾气倔更容易吞异物 135

宝宝鼻子天生不通气 135

一岁半前易对柑橘过敏 135

宝宝发育口诀 136

给宝宝选个放心餐具 136

抱3个月宝宝坐坐转椅 137

哮喘：出门前戴上口罩 137

学游泳，6～9岁最佳 137

爱挑食可能是过敏 138

按摩治疗“泪汪汪” 138

添加剂容易引起紫癜 138

一岁后饭量会减小 138

说话晚是“贵人语迟”？ 139

周岁以内别趴着睡 139

孩子吃饭少喝汤 140

儿童腰痛可能是脊柱病变 140

肠胃紊乱的孩子脸色差 140

宝宝玩耍要防“久坐” 140

3个月宝宝最好竖着抱 141

父母高孩子未必高 141

蹲坐咳嗽可防晕厥 141

“地包天”4岁半开始治 141

肚子痛，试试开塞露 141

老咳嗽会不会变哮喘 142

小宝宝头上的奶痂不能洗？ 142

小儿溃疡易修复 142

尿床是个遗传病 143

跟“小儿王”学望诊 143

常备“三丸”调内热 144

唇裂治疗提前至出生后5天 144

两岁后，每年至少长5厘米 144

频繁换台重伤孩子视力 145

聋儿康复就靠第一年 145

小孩没有风寒感冒？ 145

宝宝春捂到何时 146

孩子撞伤头别忘查听力 146

沙土皮炎开始多发 146

三岁说不准3、7要查 146

第8章　两性空间 147

8.1　“性”福手册 147

男人别给自己定性目标 147

小心切错了前列腺 147

保护前列腺，躺着最好 147

41～45岁是ED高危年龄段 148

太瘦会导致生殖系统受损 148

传染性病一块浴巾就够 148

60岁性功能严重衰退是病态 148

前列腺炎每周3次性生活 148

夫妻没有爱情就不要有性 149

钩钩食指也能壮阳 149

想要孩子的男人别吃心痛定 150

吃韩国料理改善性生活 150

胡萝卜吃多了小心不孕？ 150

春节后性能力会下降 150

前列腺检测前三天别骑车 151

南方喝汤北方吃羊 151

不育症治疗最好选夏季 151

新婚早泄改改性爱时间 152

改装单车座保护性能力 152

温和运动让前列腺受益 152

剖腹产后更要做好避孕 152

前戏长要防生殖感染 153

牙周炎可能会激活艾滋病毒 153

男人用香皂洗澡会伤精？ 153

妻子“过敏”要立即蹲下 153

女性包皮过长也扫“性” 153

每天用木棍敲敲后背 154

中年女性练3个月PC肌 154

洗澡时搓搓腹股沟 154

“败性食物”没那么吓人 154

别让前列腺“过劳” 155

莫名早泄查查甲状腺 155

老夫老妻了你还“碰”她吗 155

男人养肾常叩齿 156

阴茎异常勃起要查血象 156

性功能不好查查腰椎 156

多梳头可疏通尿路 157

中年人别在意“临门一脚” 157

看男科最易出4类错 157

别把早泄当成病 159

莫做前列腺疾病“二手患者” 159

8.2　知心爱人 159

女人要常给语言“化妆” 159

当婚姻出“小仨儿”时 160

性沉默成“十大床上恶习”之首 160

婚姻越咨询越离婚？ 160

可以吃醋但别打翻醋坛子 161

相看两厌试试3×3 161

爱情快餐女人慎用 162

半数夫妻过节爱吵架 162

婚后一年三大挑战 163

男人不要喝“闷醋” 163

别让朋友破坏了婚姻 164

夫妻争吵要讲策略 164

第9章　心灵感悟 165

9.1　家和万事兴 165

端茶倒水满足不了老人 165

女人抱怨要有技巧 165

和老人说话要慢半拍 165

给孩子长大的机会 166

女人间别乱出馊主意 166

美国专家教您育儿经 167

教育孩子要用“心语” 167

别让女儿成为情爱弱智 168

不要和老人失约 168

和宝宝说话别用奶味语言 169

每周用半小时互换角色 169

在孩子面前刷新自己 169

孩子最怕听十句话 170

拣有分量的话只说一遍 170

9.2　人在职场 170

职场人要学会守口如瓶 170

七成白领遭遇冷暴力 171

年底，员工警惕自信缺失 172

勤奋工作者更健康快乐 172

你能等到吃第二块糖吗 173

与坏消息保持距离 173

职场新人别只看回报率 173

拍马屁是缺乏安全感 174

办公室里别“伪装真诚” 174

你的能见度是多少米 175

职场当羊不如当狼 175

谁是你的职场贵人 175

人际交往别“越位” 176

五招让老板不裁你 176

老板和员工不做死对头 177

9.3　养心之道 178

5种解压法未必真解压 178

嗜赌也是心理疾病 178

从众心理让人失去创造力 179

心理学家的3分钟息怒法 179

记忆也可以随心选择 179

快走可以疗养忧伤 179

想不开可能脑部受损 180

蓝色让工作更具创造性 180

6个不用担心的心理问题 180

你想做大海中的哪一个 180

猜猜她为何要穿黑风衣 181

孩童时不幸，终生易忧郁 181

心情不爽时就写几笔 181

别用短信代替当面沟通 181

心理学中的“意念自杀” 182

第10章　健康百科 183

10.1 做自己的保健医生 183

嘴里起泡来杯青汁饮料 183

橄榄缓解嗓子难受 183

打嗝也能按回去 183

每年1500人被瓶塞伤眼 183

新年，让饮食改变性格缺陷 184

家长记个过敏日记 184

学生眼镜最好年年换 184

紫外光漂白牙齿伤害眼睛和皮肤 185

别用吸氧来减压 185

3成国人患“口腔感冒” 185

“辐射面罩”管用吗 186

抓头解疲劳也要得法 186

35岁后主动测眼压 186

剃须太勤有“剃刀肿块” 187

隐形眼镜要看“含水量” 187

家里按摩“有学问” 187

牙线C字形除牙菌斑 187

初戴隐形选好中心厚度 188

洗桑拿冷热反复更排毒 188

“肾护理”不可信 188

手足长癣搽搽生大蒜 189

10.2　打造健康环境 189

枕头应该“一拳高” 189

时尚矮家具最伤腰椎 189

穿暖鞋防胀气 189

红木家具怎么用 190

混用清洁剂会释放有毒气体 190

高枕头易“鬼压身” 191

一次性纸杯最不卫生 191

“醉饭”驾车很危险 192

“小墩子”不宜久坐 192

10.3　给健康支招 192

冬季羊绒衫尽量少干洗 192

频繁换洗发水易秃顶 192

新杂志别急着看 193

多吃韭菜有助增高 193

止痒戴块琥珀试试 193

有“痔”之士换把藤椅 194

腰痛了也查查骨盆 194

风湿能引起眼睛不适 195

疼痛时试试深呼吸 195

第11章　名家坐堂 196

冬季户外运动选上午 196

手术能否治疗精神疾病 196

缓解胃痛吃点姜 196

孩子多汗喝点糯米红枣粥 197

对视不会染上红眼病 197

种植牙使用年限长 197

感冒后耳闷要查听力 198

患胃溃疡胃部要保暖 198

胎儿写真别乱做 198

“耸肩抬头”护颈椎 198

先兆流产别强行保胎 199

新生儿要每天洗头 199

手足发麻查查颈椎 200

激光脱毛不破坏汗腺 200

吃五种食物能暖胃 200

手足开裂用中药熏泡 201

毛发移植只需3小时 201

祛火妙招 201

儿童“卷舌头”怎么办 201

患风湿喝薏仁粥可消肿 202

化疗后喝点阿胶枸杞水 202

失眠按按涌泉穴 202

男性18岁以后才能种牙 203

葱爆肉换成洋葱爆肉 203

“再制奶酪”有营养吗 203

豆渣怎样才算熟 203

喝勺蜂蜜防过敏 204

查弱视，家里备张视力表 204

用含氧漂白剂给洗衣机洗澡 204

包皮术后不用多次换药 204

宝宝吃手4岁看医生 205

孕妈妈13周可以做B超 205

春天，正是孩子长个儿时 205

看清前列腺病 206

腰不好也能练扎马步 207

初春眼睛要补水 207

修复缺失牙有三种方法 208

中年后乳房增大不是病 208

产妇吃红糖最好10天 208

腰不好还可以练倒走 208

牙齿冷光美白效果好 209

乱打耳孔，小心长出肉疙瘩 209

患结膜炎要做内液膜修复 210

失语不是脑血栓后遗症 210

血压低不等于休克 210

清肺热吃点“江南人参” 210

春季做个肝功检查 211

淡盐水外敷防皮炎 211

结膜炎别自行用眼药水 212

肝囊肿不会变成癌 213

种牙后每天要用漱口水 213

糖友踏青防昆虫叮咬 213

小儿咳嗽吃点麦冬 213

查不孕经期前一周去看门诊 214

掉了牙，越忍越坏事 214

儿童牙颌畸形尽早治 214

儿童腮帮痛小心腮腺炎 215

慢性肾炎患者能妊娠吗 215

宝宝红屁股用茶水洗洗 215

生育太晚易患乳腺癌 215

男人应该多吃“籽” 216

紫癜初期吃点面片汤 216

隆胸，如何选医院 217

成人也可做牙齿正畸 217

常拍手背防老年斑 217

助听器长期不用取出电池 218

多吃莴笋防治口腔溃疡 218

眼睛干补点维生素A 218

除四环素牙选全瓷贴面 219

运动后应喝含矿物质饮料 219

皮肤发黄可能是消化不好 219

透析后少吃花生 219

什么样的肿块最危险 219

孩子满月后做听力筛查 220

有哮喘不妨吃点豆制品 220

春天要多吃通气蔬菜 221

从血液入手治血管病 221

睡不好喝碗黄鱼羹 222

过敏性哮喘试试食疗法 222

糖尿病早期可能没症状 222

口腔溃疡用盐水漱口 223

儿童矫正牙齿赶在11岁前 223

眼睛不舒服吃点猪肝 223

产后一周可以练提肛 223

家务劳动不能替代锻炼 223

打太极拳膝盖位置别超脚尖 223

宝宝学走路时踢踢皮球 224

老人皮肤瘙痒抹点蜂胶 224

心脏不好别改作息时间 224

经期不适睡前喝点蜂蜜 224

孩子配镜看座位情况 224

包皮不是必须割 224

两个月宝宝要练抬头 224

配隐形眼镜要测基弧 225

乙肝准爸爸会传给孩子吗 225

中风后肢体康复不能硬扳 225

节食别靠不吃早饭 225

患高血压多吃大豆蛋白 225

宝宝喘粗气要就诊吗 225

关节刚开始疼选外用药 225

冠心病人步行大甩手臂 226

感冒到底能不能喝鸡汤 226

产妇喝姜汤小半碗就行 226

热敷可缓解老花眼 226

工作累时也要戴腰围 226

糖友饭后1小时再游泳 226

怀孕前气虚可吃莲子 227

气管不好用苏叶泡泡脚 227

吃完草莓别马上刷牙 227

下蹲有助缓解骶尾疼 227

减肥可以吃点代糖类 227

假牙变色用牙托净泡泡 228

腋臭中老年后会消失 228

风寒感冒喝扁豆茯苓汤 228

祛湿用扁豆玉米煲汤 228

呼吸不好适合吃银耳 228

中耳炎不妨做做鼓膜按摩 228

富含叶酸蔬菜要吃新鲜的 228

恶心呕吐要查尿常规 229

紫癜的孩子要查过敏原 229

子宫肌瘤补激素要复查 229

孕前6个月打风疹疫苗 229

1.5型糖尿病定期查胰岛 229

宝宝头几周别急加配方奶 229

大油脸别用防过敏护肤品 229

中风后康复要三个月 230

家养的芦荟别直接涂皮肤 230

隆胸后选宽大的乳罩 230

患胆结石不能吃油腻食物吗 230

第三篇　医疗药械篇 232

第12章　常见病调养 232

12.1　心脑血管疾病 232

心脏不好溜达溜达 232

血压骤增查查肾动脉 232

急救中风病人别掐人中 232

防动脉硬化吃含铬食物 232

吃核桃有助心脏保健 233

中药降压一样会反弹 233

老人喝红茶防中风 233

卒中患者尽早主动性训练 233

戒烟可降低冠心病风险 233

冠心病患者：蔬菜蒸着吃好 234

心脏病患者：冬季洗澡别过频 234

血压高要防脑出血 234

心脏病人盯紧天气预报 234

溶栓别过3～6小时 235

常吃柠檬好降压 235

动动手指防老年性痴呆 235

突然腹痛当心心梗 235

9种人易患脂肪肝 236

黑木耳是“食品阿司匹林” 236

肾上腺病能引发高血压 236

完全吃素对心脏不利 237

支架术后吃点田七羊肉汤 237

别用力排便 237

三个月查一次 237

晨起喝白开水 237

每日测压两次 237

常吃白面包易患心脏病 238

动脉硬化者降脂有标准 238

年关将至，老人要防中风 238

有心脑血管病要查血糖 238

我们对自己的心律关注过多少 239

老人心律失常别盲目吃药 239

高血压患者运动坚持357 239

吃荤后喝茶易患脂肪肝 239

治高血压先分清类型 240

耸肩晃头防中风 240

天冷，要防主动脉夹层 240

起床，老人要慢几分钟 241

房颤危害不亚于冠心病 241

血脂高常喝红曲粥 241

有些高血压不用终生服药 241

老人要防体位性低血压 242

冬季，给心脏多保暖 242

吃鱼油不能软化血管 242

胆固醇高必须马上戒烟 242

喝茉莉花茶可调压 243

心肌缺血是怎么回事 243

动脉硬化患者：两天吃一个鸡蛋 243

冠心病患者：洗澡水温与体温相当 243

高血压患者：没有症状也应治疗 244

换季“点穴”降血压 244

偶发早搏无需治疗 244

老人初春小心倒春寒 244

服药选清晨和午睡前 245

降脂药副作用并不大 245

冠心病人早春喝安心茶 245

青年：长期高血压血管易变脆 245

老年：防动脉硬化要控收缩压 246

两种情况立刻就医 246

冷水浇头易爆血管 246

上午9点易犯心绞痛 246

测血压注意姿势和时间 246

冠心病人备好五种中药 247

早期康复选运动平板 247

降血脂吃点杨桃 247

老人早晨容易“眼中风” 247

治恶性心律失常CRT-D效果佳 248

常吃木瓜能软化血管 248

血压应低于13585mmHg 248

常半夜胸闷睡前吃合心爽 249

香蕉可防中风 249

不当锻炼引发了心绞痛 249

睡眠时胸痛危险更大 249

血压不稳别服阿司匹林 250

心脏病患者慎做CT扫描 250

5分硬币缓解心绞痛 250

老人心衰易被误诊气管炎 250

降压药有助防痴呆 250

高血压便秘常喝银耳羹 251

老人腿抽筋查查动脉 251

新术式治好主动脉夹层 251

心血管病人要常吃山药 251

愤怒情绪会使心律紊乱 252

防动脉硬化多喝硬水 252

春食菠菜能降压 252

心梗患者睡前喝杯水 253

中风，别太指望放血救命 253

睡觉流口水可能是中风先兆 253

心跳过快弹弹腋窝 253

别怕运动时血压升高 254

常喝荞麦藕节汤 254

用药前先评估心功能 254

餐桌上的“降脂三菜” 254

要做胰岛素释放试验 254

心脏病可以“听”出来 255

感冒也能引发心梗 255

吃强心药别追最佳时间 255

根治房颤首选射频消融 255

13岁男孩患上深静脉血栓 256

防中风多吃点土豆 256

粗糙燕麦更护心 256

防心血管病不查血黏度 256

血压高应查查肾 257

春季吃点陈皮桃仁粥 257

别轻视孕期高血压 257

服降压药“效不更方” 257

中风患者：常用木梳梳足底 258

安除颤器可防心脏猝死 258

年轻人也会得脂肪肝 258

我国脑卒中患者溶栓不及时 259

血压高，别用淡盐水漱口 259

调血脂，鱼油制剂不管用 259

常吃芹菜好处多 259

查动脉健康只需5分钟 260

猪肉与豆类一起吃 260

防误差要注意四点 260

胸痛也许不是心脏问题 260

12.2　癌症 260

肠息肉并非都癌变 260

可清除化疗残留癌细胞 261

骨头上也长淋巴瘤 261

年龄超50岁不建议移植 261

术后2～3年乳癌最易复发 261

规范化治疗乳癌很关键 262

多数子宫肌瘤不用做手术 263

骨转移可用放疗改善症状 263

肝癌大肿块优先考虑手术 263

喉全切后学学“食道语” 263

可治疗多种恶性肿瘤 263

CT查不出早期大肠癌 264

乳腺癌术后半年1次骨扫描 264

早期胃癌5年生存率达90％ 264

吃烧烤喝杯梨汁能防癌 264

八成癌痛可以控制 265

乳房受外伤貌似“假乳癌” 265

查基因可发现早期胃癌 265

B细胞淋巴瘤易侵袭中枢神经 265

治疗脂肪肉瘤以手术为主 265

过年了，肿瘤患者吃点啥 266

放疗也能治癌痛 267

有助消除癌性腹水 267

有些肺癌不咳嗽不胸痛 268

中医辅助治疗改善患者体质 268

坚持复查防膀胱癌复发 268

两厘米息肉就可能癌变 268

不住院也能切肿瘤 269

开设肿瘤心理咨询门诊 269

体检加个肾脏超声检查 269

小胖墩长大易得癌 269

每天10份果蔬减少乳癌复发 269

别专挑抗癌食物吃 270

春天肿瘤易复发 270

一侧乳房有肿块，另一侧必查 270

90％胰腺癌患者不适合手术 271

儿童体检要有防癌意识 271

“三联法”治疗脑肿瘤 271

腹腔镜下切胰腺肿瘤 271

化疗期间体重不能掉 271

一滴血提早预测鼻咽癌 272

胃大部切除后血象有异常 272

治乳腺癌有四种疗法 272

熟睡时摸摸孩子肚子 272

新模式提高肠癌疗效 273

防大肠癌先翻翻“家谱” 273

治结直肠癌前先查基因 273

对照三联症排查胆囊癌 273

芳香化酶抑制剂绝经后使用 274

晚期鼻咽癌辅助营养支持治疗 274

化疗也要分时辰 274

体重超标需防胰腺癌 274

腔镜切肿瘤，脖子不留疤 275

三维精确放疗除胸水 275

B超为何查不到胃癌复发 275

5厘米以下肝血管瘤不用处理 275

早期胰腺癌酷似胃病 275

患癌儿童，父亲多是烟民 276

易误诊为高血压的肿瘤 276

化疗前先看口腔医生 276

三招延缓前列腺癌进展 277

大肠癌易转移到肝脏 277

体检时，加个肾脏B超 277

肠癌术后多吃红薯、香蕉 277

眼前发黑提防颅内肿瘤 278

患胰腺癌：常吃两道菜 278

肝癌患者：多吃绿叶菜 278

肝癌爱找中年男性 278

生命不再倒计时 279

肿块两周不消查查癌 279

经常低烧排查淋巴瘤 279

左右结肠癌症状不一样 280

比医生早两年发现乳癌 280

偏方巧除化疗不适 280

如何运用内分泌治疗 281

查膀胱癌有无痛膀胱镜 281

新疗法切肿瘤保留肛门 282

大肠癌筛查分年龄进行 282

“三位一体”疗法缩小病灶 282

从鼻腔切除颅内肿瘤 282

烫出来的食道癌 282

胸水难消进行胸膜固定术 283

淋巴瘤首次治疗很关键 283

12.3　糖尿病 283

胰岛素“暖和了”打针不痛 283

孕妈妈7个月查血糖 284

胖人首选二甲双胍 284

血糖小于7.8能“喝一口” 284

坏情绪会让血糖升高 284

老人降血糖可防记忆丧失 285

胖子补铁先查血色素 285

天气冷并发症易捣乱 285

胖孩子多吃点黑面包 286

磺脲类和双胍类药能一起吃 286

心脏病：女性比男性难治 287

脂肪肝：有氧锻炼能预防 287

糖友开春做三项检查 287

小便有泡沫未必是蛋白尿 287

血糖和尿糖不同步挺正常 288

老人脚痛可能源于糖尿病 288

胖人练练有氧和抗阻力训练 288

防糖尿病剧烈运动七分钟 288

针灸可调糖耐量受损 289

运动后第二天会出现低血糖 289

刚得糖尿病要查C-肽 289

糖友点菜有技巧 290

甜食与主食要一起吃 290

测血糖，定期还是不定期 290

糖尿病人“带病长寿”治疗方案 291

防病先减“游泳圈” 291

饥饿基因是糖尿病源头 291

糖友平时看看舌头 291

并发肾病，多吃清蒸鱼 292

一半准糖尿病都有救 292

竹荪适合做淡汤 292

打胰岛素看餐前血糖 293

骨折盲目进补诱发糖尿病 293

有将军肚每年查个尿 293

尿频尿急查查血糖 293

降糖，每周剧烈运动7分钟 294

服药半年是标准线 294

做汤多放白木耳 294

干红能调节血糖 294

体检时最好别停药 295

总熬夜易得糖尿病 295

调胰岛素看看餐前尿糖 295

测血糖，记住5678 295

第13章　药械备忘 297

孕妇别吃西瓜霜润喉片 297

实现精确“种牙” 297

适合鼻炎老病号 297

贴“小湿布”修复伤口 297

氯霉素眼药常用会失效 298

皮炎和皮癣不可混用药 298

酸奶缓解“抗生素腹泻” 298

阿司匹林诱发胃溃疡 298

失眠别吃短效安眠药 298

解酒药不保肝 299

照照鼻腔减轻鼻塞 299

初戴助听器时间别太长 299

胃药不换着吃当心排尿异常 300

冬用滴耳液多捂捂药瓶 300

服丹参片时吃些香蕉 300

初用降压药做个监测记录 301

留好药方，可查肝损害原因 301

抗生素滥用恶果凸显 301

出行必备4类药 302

打一针就能治类风湿 303

换膏药别马上贴第二张 303

医生最怕两类患者 303

儿童用药误区错在家长 304

用胃黏膜保护剂别喝牛奶 304

杞菊地黄丸可护眼 304

节后消化不良吃丸药 304

几分钱药治好罕见遗传病 305

春天药箱备抗过敏药 305

利尿剂吃出冠心病 305

两周后查查眼压 306

计划外疫苗适量打 306

有种失眠不要吃药 306

肝不好四类药别吃 306

春燥别忙用润喉片 307

皮肤痒别急着抹药膏 307

吃药期间写排尿日记 308

复方甘草片少吃为好 308

处方与药品说明书不符咋办 308

安全停药试试“三方法” 309

防过敏提前1个月吃药 309

服抗痛风药多喝点水 309

舌下含药可快速降压 309

对症选用抗感冒药 310

耳朵贴药调理肠胃 310

国外药店难买避孕药 310

咽炎伴发烧才能用抗生素 310

被误解的空腹用药 311

孩子戴助听器先培训家长 311

老人按时服药4窍门 311

开车前4小时别吃药 312

CT造影用药需做过敏试验 312

鱼肝油丸吃吃停停 312

吃完退热药多喝水 312

乙肝首次用药稳准狠 313

显微植发一次性治脱发 313

老年人少用新药 313

失眠了吃不吃安眠药 313

吃维生素C别喝牛奶 314

常打鼾查查心脏 315

不要站着点通鼻液 315

速效救心丸有效期一年 315

多数人不会吃润喉片 316

“春困”在药上找找原因 316

服感冒药不能乱加量 316

眼有血丝少点药水 316

咨询用药带上仨物件 317

乙肝患者多吃维生素A和K 317

减肥药吃出肝损害 317

治湿疹按“干湿”用药 317

第14章　诊疗新知 319

搭桥和肺切除同台手术 319

交联法治疗圆锥角膜 319

晕厥抽搐并非都是癫痫 319

精神不好也会让手干裂 319

猫抓病打完疫苗还得观察 320

有种哮喘可根治 320

测睡眠不用绑机器 320

肺纤维化不是都没治 321

结肠炎常复发应尽早手术 321

耳穴贴压法减肥效果好 321

恶心呕吐看看颈椎 321

腹式呼吸助排痰 322

小肠镜发现便血原因 322

热水袋能抢救煤气中毒 322

“桃花癣”应查肠道寄生虫 322

爬楼气喘做个肺功能检查 322

眼出血可能与动脉硬化有关 323

胸口疼可能是心理导致 323

术前一周补锌 323

近视术后要防回退现象 324

体检前运动过量转氨酶易高 324

反流病人做好健康日记 324

冻存年轻卵子为将来受孕 324

首例复杂肾肿瘤手术成功 325

联合免疫治儿童再障 325

大部分腰疼不需手术 325

脊柱手术安全性很高 325

引产术对健康影响大 326

双子宫妇女喜获宝宝 326

近视激光术可能造成干眼症 326

7分钟治好5年便秘 326

慢性咽炎可行雾化治疗 327

成功实施自体肝移植 327

反复便血小心克罗恩氏病 327

定期尿常规可查隐匿性肾炎 327

难听清4、7、9可能听力减退 327

400个小毛囊撑起塌陷头皮 328

腰酸腿疼的不开刀疗法 328

像戴眼镜一样戴助听器 329

创阴茎再造新术式 329

尿味重不一定是上火 329

新法摘“啤酒瓶底” 330

老年人易发腹股沟疝 330

扭脚要防后遗症 330

不安腿最爱夜间折磨人 331

眩晕看看耳鼻喉科 331

怪病让人二十多年不长个儿 331

丙肝患者发现多到晚期 331

白领女性多发脂溢性皮炎 332

上眼皮松小心重病 332

青光眼分急性和慢性 332

莫名晕厥困扰老汉7年 332

有脂肪肝每两个月要复查 333