零基础学护肤PDF电子书下载

基础篇：护肤必备技能 2

了解肌肤——开始护肤前的功课 2

你的肌肤是哪一型？ 2

肤质不同，护理大不同 4

科学护肤，早晚有别 6

选择适合你的护肤品 8

护肤品也讲“先来后到” 8

护肤品中的四大热门词汇 10

总有一款洗面奶适合你 12

化妆水，嫩滑肌肤的“开胃酒” 14

面霜乳液，肌肤的“营养大餐” 16

精华素，肌肤的“强心剂” 18

防晒和隔离，肌肤的“贴身护卫” 20

清洁——护肤第一步 22

洁面，没你想的那么简单 22

一天应该洗几次脸？ 24

洗脸水大有讲究 25

正确的洗脸方式与手法 26

洁面海绵知多少 28

清洁肌肤不要忘了这些“死角” 30

去角质，让肌肤光彩透亮 32

电动洁面仪该怎么选？ 36

卸妆——再忙也不可省略的关键步骤 38

清洁源于彻底卸妆 38

卸妆产品怎么选？ 40

绝对不可忽略的眼部卸妆 42

美唇卸妆技巧 43

保湿——护肤之根本 44

保湿不等于补水 44

培养肌肤“抓水力” 46

护肤达人终极保湿强招 51

自制保湿面膜 55

防晒——预防老化的关键 58

紫外线，青春肌肤的头号杀手 58

防晒事半功倍法则 60

测试你的肌肤耐晒度 64

晒后急救大纠错 66

抓住晒后修复黄金期 68

美白——不只是个传说 72

美白的终极标准 72

找到你的美白短板 76

肤色不均型肌肤美白方案 78

黄气重型肌肤美白方案 80

黯淡无光型肌肤美白方案 82

美白“夜”关键 84

自制美白面膜 86

抗衰老——越早开始越好 88

测一测你的肌肤年龄 88

女人20、 30、 40，护肤大不同 91

抗衰老，25岁就要开始的功课 92

面部普拉提抚平皱纹 94

将皱纹“扼杀”在细节中 95

10分钟高效睡前护理 97

1小时全面睡前护理 99

不老美女的睡前抗老秘方 101

天天爱喝水，青春不开溜 103

微量元素——抗衰老的功臣 105

黑色果蔬——活肤美颜“新宠” 107

胶原蛋白——年轻肌肤的根基 109

珍珠粉——最传统的美颜秘方 110

自制紧肤面膜 112

进阶篇：拯救问题肌肤 116

再见！草莓鼻、红鼻头 116

鼻部问题必杀技 116

下“斑”时间到 118

你的斑点是哪一种？ 118

防治结合铲除色斑 119

自制祛斑面膜 122

必胜战“痘”计划 124

痘痘是怎么来的？ 124

痘痘肌大拯救 126

怎样去除痘印 129

自制祛痘面膜 130

肌肤反“孔”行动 132

不护理好毛孔，肌肤没有未来 132

你的毛孔是哪一类？ 133

是什么放大了你的毛孔？ 134

攻克问题毛孔三连击 136

养成细节保养好习惯，毛孔永远不松弛 139

要美感不要敏感 142

你的肌肤敏感吗？ 142

全力出击防敏感 143

后敏感时期不失美感 145

拒绝红血丝 148

赶走橘皮纹 150

美丽死穴——你的“橘皮”有几级？ 150

攻克“橘皮”三大高危地带 151

高手篇：细节精雕 156

“电眼”是怎样炼成的 156

你必须知道的眼部基础护理 156

自制眼膜 159

黑眼圈，15分钟应急击退 162

拒绝浮肿，按摩有术 163

日常小习惯为眼睛减压 164

办公族的眼部拯救计划 166

眼纹分区大不同 168

抚平眼纹三步搞定 170

大眼睛保养方案 174

小眼睛保养方案 176

美唇无死角 177

干燥＆唇纹大拯救 177

告别暗沉唇色 179

不整形的丰唇术 180

给双手最好的呵护 181

解读手部微表情 181

居家美手全方案 183

进阶手护疗程 187

预防颈部“年轮” 190

颈部“年轮”是怎么长出来的？ 190

颈部护理有“膜”有“养” 191

像护脸一样护足 192

居家浴足养出水嫩双足 192

日常护足功课 194

足部问题逐个击破 196

由内而外养出完美素颜 198

气血充盈，桃花美人就是你 198

经常排毒，肌肤才够健康 202

学会保养卵巢，保鲜女人味 204

不同季节的养肤之道 206

OL一定要念的养“肌”经 208

非常时期，非常保养 210

“汉方”美人汤知多少 212