抗糖 自助健康生活PDF电子书下载

第一章 自助健康生活 1

第一节 精神支撑健康 1

第二节 饮食保证健康 4

第三节 运动促进健康 9

第四节 家庭维护健康 13

第五节 检测指导健康 17

第六节 医药辅助健康 26

第七节 认同自助健康生活 29

第八节 不怕糖尿病 29

第九节 发挥生理降糖功能 31

第十节 运动平衡血糖 34

第十一节 餐后血糖为中心 38

第十二节 不做俘虏和奴隶 43

第十三节 我的健康我主宰 45

第十四节 终身病不终身服药 46

第十五节 从糊涂中解放出来 48

第十六节 饮食合理 51

第十七节 健康生活体会 53

第十八节 生活漫谈 54

第十九节 认识血糖 57

第二十节 我的血糖观点 79

第二十一节 奋斗夕阳 82

第二十二节 夕阳拼搏 84

第二十三节 自我画像 86

第二十四节 教训与收获 88

第二十五节 生活干预的进步 90

第二章 实践与收获 93

第一节 我的一日生活 93

第二节 自助健康生活实践 95

第三节 最佳搭档 99

第四节 糖人生活法宝 106

第五节 关注糖尿病烂足 107

第六节 网上收获 109

第七节 南下探访小糖尿病患者 110

第八节 评论与留言摘抄 111

第九节 和1型家长统一认识 113

第十节 真有收获 115

第十一节 只有试验才有效果 117

第十二节 亲历1型 119

第十三节 网上体验与收获 125

第十四节 敢于停药 128

第十五节 明知故犯的老人 129

第十六节 实际效果 131

第十七节 胰岛素不会依赖 131

第十八节 免费喝降糖茶 132

第十九节 一碗饺子汤 133

第二十节 我家来客 134

第二十一节 我的乡亲 136

第二十二节 吃得越多伤害越大 137

第二十三节 体检报告 138

第二十四节 老赵收获 140

第二十五节 激素与血糖 142

第二十六节 试验效果 143

第二十七节 有缘不识 144

第二十八节 糊涂生活代表 145

第二十九节 现场收获 147

第三十节 老梁的健康人生 148

第三章 抗糖感悟 151

第一节 外国人认识到了，我们做了 152

第二节 共性与措施 154

第三节 长期高血糖是疾病的源头 157

第四节 四季早晨 161

第五节 冲破习惯阻力 163

第六节 糖人的健康人生 167

第七节 血糖数据 172

第八节 血糖三友 174

第九节 健康杀手 182

第十节 过量与适当 186

第十一节 糊涂与明白 188

第十二节 自助启发 192

第十三节 检测功能八大员 193

第十四节 战胜糖尿病 194

第十五节 自我血糖调剂 198

第十六节 故事启发 200

第十七节 血糖与胃排空 201

第十八节 征与症区别 202

第十九节 探讨胃病 204

第二十节 战胜自己 205

第二十一节 水的利弊 207

第二十二节 胃里液体 208

第二十三节 理解孩子 209

第二十四节 敢于试验和实践 211

第四章 借花献佛 214

第一节 生活干预是控制糖尿病的关键 215

第二节 《糖尿病天地》天地互动 216

第三节 《手表定律》的启发 221

第四节 降糖，三种以上药物联合受益不大 222

第五节 暴发性1型糖尿病（读刊收获） 223

第六节 罗格列酮和吡格列酮 224

第七节 化糖贴广告被曝光违法 225

第八节 搜狐网友推荐 226

第九节 《华夏糖友会》在北京成立 226

第十节 交流活动 227

第十一节 生活方式干预帮我控制糖尿病 231

第十二节 邢台老人创建糖尿病俱乐部 234

第十三节 与糖魔共舞的体会 235

第十四节 网友的建议 237

第十五节 网上群友交流 238

第十六节 《坐忘铭》——身心健康的法宝 238

第十七节 流水不腐 户枢不蠹 241

第十八节 踏步走在健康路上 241

第十九节 七旬老人抗糖路 245

第二十节 六旬翁奔走5年战病魔 246

第二十一节 陈运江和他的病友俱乐部 248

第二十二节 同病相怜献爱心 250

第二十三节 古人的养生之道 255

第二十四节 降糖药物大全 256

第二十五节 糖化血红蛋白 258

第二十六节 我的梦 260

后记 262