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第一章 糖尿病，名副其实的“甜蜜杀手” 2

第一节 常识：糖尿病患者应知要会 2

什么是血糖 2

怎样测定血糖 4

什么是尿糖 5

怎样测定尿糖 6

清楚7次尿糖检测的方法 7

明白24小时尿糖检测的方法 8

血糖、尿糖检测的细节 8

胰岛素有哪些作用 9

胰岛素的绝对不足和相对不足 10

影响胰岛素分泌的因素有哪些 10

1型、2型糖尿病的区别对照 11

糖尿病的诊断标准是什么 14

儿童糖尿病的诊断标准是什么 14

妊娠糖尿病的诊断标准是什么 15

糖尿病的常规检查项目有哪些 15

糖尿病患者检查应注意的事项 16

糖尿病患者必备的5件用品 18

第二节 症状：你的身体“会说话” 19

糖尿病的早期症状表现 19

糖尿病的中期症状表现 21

糖尿病的晚期症状表现 22

糖尿病的典型症状表现 23

糖尿病的非典型症状表现 24

第三节 病因：捉“元凶”，惩病魔 26

病毒感染——1型糖尿病的主要诱发因素 26

肥胖——导致胰岛素受体数目减少 26

运动量不足——降低胰岛素的敏感性 27

环境因素——引发基因突变导致血糖升高 28

多次妊娠——诱发糖尿病的重要因素之一 28

遗传因素——先天肝肾阴虚引发血糖升高 28

内热因素——肾阳不足引发糖尿病 29

第四节 危害：识面目，拒病患 30

引发严重的并发病 30

致使儿童发育障碍 30

造成育龄妇女不孕 31

给社会带来沉重的负担 31

第五节 防治：治未病，防患未然 32

预防糖尿病要把握重点 32

糖尿病预防的最佳时期 33

糖尿病预防措施早知道 33

糖尿病药物预防是下策 35

防治糖尿病的综合举措 35

第六节 误区：拨云翳，重见晴天 38

误区一：糖尿病患者寿命短 38

误区二：糖尿病可以根治 38

误区三：糖尿病不会遗传 39

误区四：糖尿病患者不能结婚生子 40

误区五：糖尿病患者开车无妨 41

误区六：忽视“黎明现象” 41

第二章 食疗降糖，无糖而不单调的方略 44

第一节 专家指导：饮食降糖循其道 44

饮食应把握七大原则 44

患者应掌握饮食的三大特点 46

糖尿病一日三餐要合理 47

患者一周食谱任你选 48

并发肾病的饮食原则 49

并发冠心病的饮食原则 50

并发高血压的饮食原则 51

妊娠糖尿病的饮食原则 51

低血糖患者的饮食原则 52

1型和2型患者饮食各有重点 53

灵活加餐，糖尿病患者少食多餐 53

什么是体质指数和标准体重 54

教你计算每日所需总热量 55

教你掌握一日营养素的摄入量 55

第二节 科学进补，营养素宜知道 56

蛋白质——刺激胰岛素分泌 56

矿物质——提高胰岛素敏感性 56

维生素——缓解糖尿病并发症 57

膳食纤维——减少胰岛素需要量 59

第三节 瓜果佳品，降糖有口福 60

杨桃——降低餐后血糖 60

猕猴桃——帮助调节糖代谢 61

柚子——调节血糖水平 61

樱桃——修复受损胰岛细胞 62

菠萝——适合肥胖型糖尿病患者 63

橄榄——防治糖尿病心血管并发症 64

柠檬——防治糖尿病并发白内障等 65

第四节 四季蔬菜，四季降糖有妙方 66

南瓜——防止饭后血糖过快升高 66

冬瓜——2型糖尿病减肥降脂两不误 67

韭菜——防治糖尿病合并心血管病 68

黄瓜——抑制糖类物质转为脂肪 69

苦瓜——含有胰岛素样的物质 70

芹菜——促进脂肪分解，减肥降脂 71

洋葱——帮助利用葡萄糖的“菜中皇后” 72

芦笋——改善糖尿病并发症状 73

胡萝卜——帮助缓解糖尿病并发症 74

银耳——增加膳食纤维，降血糖 76

海带——促进胰岛素等的分泌 77

第五节 五谷杂粮，餐桌降糖老友 79

绿豆——适用于糖尿病合并高血压等症 79

黄豆——防治糖尿病的“绿色牛奶” 79

黑芝麻——保护胰岛细胞 80

薏米——调节免疫功能，降低血糖 81

燕麦——控制餐后血糖急剧上升 82

小米——缓解糖尿病症状 83

玉米——胡萝卜素、纤维素降血糖 83

荞麦——防治糖尿病性高血压 84

麦麸——膳食纤维调治高血糖 86

青稞——帮助控制血糖，防治糖尿病 87

第六节 适量吃荤，让你血糖平稳 88

牛肉——糖尿病患者之“肉中骄子” 88

鸡肉——助糖尿病患者补充蛋白质 89

泥鳅——保护胰岛β细胞的“水中人参” 89

黄鳝——显著的类胰岛素降糖功效 90

鲫鱼——有助于降血压和降血糖 91

第七节 科学配餐，因人因病各有侧重 93

并发肾病的配餐原则 93

糖尿病并发肾病的一日三餐 94

糖尿病并发肾病的经典食谱 96

并发高血压的配餐原则 97

糖尿病并发高血压的一日三餐 99

糖尿病并发高血压的经典食谱 100

并发痛风症的饮食配餐原则 102

糖尿病并发痛风症的一日三餐 104

糖尿病并发痛风症的经典食谱 105

妊娠期的饮食配餐原则 106

妊娠期糖尿病的一日三餐 108

妊娠期糖尿病的经典食谱 110

老年性糖尿病的饮食配餐原则 111

老年糖尿病的一日三餐 113

老年糖尿病的经典食谱 114

肥胖型糖尿病的饮食配餐原则 115

肥胖型糖尿病的一日三餐 118

肥胖型糖尿病的经典食谱 119

消瘦型糖尿病的饮食配餐原则 120

消瘦型糖尿病的一日三餐 122

消瘦型糖尿病的经典食谱 123

第三章 运动降糖，举手投足间的养生智慧 126

第一节 运动机制：运动应“循规蹈矩” 126

选择最佳的运动形式 126

选取最佳的运动时间 127

把握适度的运动强度 128

遵循一定的运动原则 129

制订合理的运动计划 129

适量运动前的准备工作 130

运动后的注意事项 132

1型糖尿病患者的调理方法 132

2型糖尿病患者的调理方法 135

糖尿病患者运动需注意的情况 137

第二节 运动清单：细数降脂“家珍” 139

散步——控制血糖最安全的运动 139

慢跑——代谢脂肪改善病状 140

游泳——一举多得的水中降糖操 141

登楼梯——防治静脉曲张，降血糖 143

气功——调呼吸、通督脉、血糖降下来 144

舞蹈——促进糖脂分解、减轻胰岛负担 145

第三节 运动专题：五禽戏 146

虎举——改善上肢血液循环 147

虎扑——锻炼伸展性、舒筋活血 149

鹿抵——防治腰部脂肪堆积 155

鹿奔——疏通经络，振奋阳气 158

猿提——提高人体平衡能力 162

猿摘——调节情绪、促进血液循环 165

熊运——帮助消化防治腰肌劳损 170

熊晃——调脾胃降血糖，缓症状提高平衡力 173

鸟伸——疏通经脉、帮助降血糖 177

鸟飞——促进血氧交换能力，辅助降血糖 180

第四章 刮痧、拔罐、按摩，各为降糖显奇能 186

第一节 刮痧疗法，刮刮就健康 186

刮痧：最方便的“降糖法” 186

刮痧治“糖”的速效穴位 188

几组刮痧降“糖”疗法 189

了解刮痧后的不同反应 193

不可不知的刮痧禁忌 194

第二节 拔罐疗法，降糖在覆手之间 197

拔罐：成本低廉的绿色降糖法 197

做好准备是成功拔罐的关键 199

拔罐取穴的3个原则 201

拔罐降“糖”的速效穴位 203

几组拔罐降“糖”疗法 204

了解罐具的优缺点，各取所需 207

第三节 按摩疗法，动一动手就降糖 209

按摩：手到降糖的“灵药” 209

一用就灵的常用按摩手法 210

牢记穴位按摩的十大注意事项 217

按摩降血糖要点早知道 218

糖尿病患者按摩禁忌宜早知 219

按摩治疗糖尿病疗效好 219

手部降“糖”按摩图解 221

足部降“糖”按摩图解 226

耳部降“糖”按摩图解 230

体部降“糖”按摩图解 233

第五章 日常保健，细节中的降糖智慧 242

第一节 定时监测，防止血糖“偷袭” 242

进行病情监测的意义 242

接受诊治有窍门 242

了解糖尿病自我监测的具体内容 243

牢记血糖与尿糖的控制标准 245

掌握监测血糖的注意事项 246

第二节 情志降糖，调适心情无烦恼 247

气出来的糖尿病 247

糖尿病患者的心理误区 248

糖尿病患者心理调节的内容 251

糖尿病患者心理调节常用的方法 251

儿童糖尿病患者的心理调节 257

青春期糖尿病患者的心理调节 258

第三节 四季养生，小细节大疗效 260

春季，患者要注意卫生 260

春季踏青不要“疯” 260

春季，积极预防传染病 261

夏季，抓住治疗糖尿病的佳机 262

夏季，糖尿病患者不要吹空调 262

秋季，糖尿病患者饮食不要过量 263

秋冻，可以加重患者的病情 264

冬季，糖尿病患者警惕流感 265

冬季，糖尿病患者需防皮肤瘙痒 265

冬季，严防脑血管发生意外 266

冬季，应严防心肌梗死 267

第六章 中西结合，取长补短把糖降 270

第一节 提前告知：降糖用药按“原则”办事 270

服用降糖药有原则 270

掌握口服降糖药的最佳时间 271

了解口服降糖药最佳的拍档 272

依据血糖状况调节降糖药的剂量 273

血糖平稳后不宜立即停药 274

哪些糖尿病患者适宜应用胰岛素 275

了解胰岛素的4大不良反应 275

掌握胰岛素注射的最佳时间 276

如何确定胰岛素的注射剂量 277

怎样调整胰岛素的注射次数 278

如何依据血糖浓度调整胰岛素的剂量 279

重视口服降糖药与胰岛素之间的联合用药 279

第二节 西药：新药、一线药、常用药任你选 281

格列美脲 281

盐酸二甲双胍 281

阿卡波糖 282

盐酸吡格列酮 282

瑞格列奈 282

来得时 283

第三节 药膳：药茶、药酒，休闲降糖不用愁 284

知母花粉茶 284

玉竹乌梅茶 284

地骨皮麦枣茶 284

桑葚茉莉茶 285

桑菊薄竹饮 285

萝卜青果饮 285

番茄叶冬瓜饮 285

龙眼酒 286

人参枸杞酒 286

滋阴百补酒 286

地黄酒 286

黑豆酒 287

白花蛇酒 287

枸杞子酒 287

第四节 中药：中成药、偏方，方方都降糖 288

糖尿乐胶囊 288

复方丹参滴丸 288

玉泉丸 288

降糖丸 288

消渴丸 288

降糖宁 288

天花粉 289

七味饮 289

降糖降酮汤 289

益阴化瘀汤 289

杜仲桑珍汤 289

化痰消脂汤 290

疏化活血汤 290

保元春泽汤 290

固本止血汤 290

活血通脉汤 291

第五节 对症用药，中西结合有奇效 292

并发肾病的对症用药 292

并发高血压的对症用药 296

妊娠期的对症用药 298

老年性糖尿病的对症用药 299

肥胖型糖尿病的对症用药 302