产前产后速查金典PDF电子书下载

第一篇 十月怀胎，艰辛甜蜜的孕育路 3

第一章 怀孕第一个月，静悄悄的黎明 3

一、孕期记事本 3

孕妈妈的变化 3

胎宝宝的生长 3

准爸爸贴心服务站 4

二、孕妈妈生活课堂 5

孕妈妈孕1月应吃什么 5

多喝牛奶对孕妈妈有益 6

孕妈妈孕期饮食十忌 6

创造良好的居室环境 10

孕妈妈不宜洗热水浴 11

孕妈妈孕初期的运动 11

准备怀孕应调离的工作岗位 12

孕期用药的九大原则 13

孕早期应做的常规检查 14

警惕异常胚胎 15

三、准爸妈胎教方案 16

胎教的实质是什么 16

掌握胎教实施的原则 17

准爸爸在胎教中的责任 18

第二章 怀孕第二个月，幸福喜“孕”时刻 19

一、孕期记事本 19

孕妈妈的变化 19

胎宝宝的生长 19

准爸爸贴心服务站 20

二、孕妈妈生活课堂 21

孕2月孕妈妈饮食指导 21

缓解早孕反应的饮食方法 22

孕2月孕妈妈的饮食宜忌 23

孕妈妈服饰的选择 25

孕妈妈慎用化妆品 26

孕妈妈运动的益处 27

孕妈妈上下班注意事项 28

预防感冒十大妙招 28

做好绒毛细胞检查 30

腹痛预示着什么 31

三、准爸妈胎教方案 31

不良情绪影响宝宝成长 31

联想胎教，让宝宝更漂亮 32

塑造宝宝性格 33

第三章 怀孕第三月，谨防意外发生 34

一、孕期记事本 34

孕妈妈的变化 34

胎宝宝的生长 34

准爸爸贴心服务站 35

二、孕妈妈生活课堂 35

孕妈妈孕3月饮食指导 35

孕妈妈不可缺乏叶酸 36

孕妈妈的科学健康饮食 37

居室不宜铺地毯 37

孕妈妈穿鞋问题 38

孕3月孕妈妈的运动健身 39

第一次产前检查 40

妊娠期糖尿病筛查 43

流产的应对方法 44

三、准爸妈胎教方案 47

启动腹中宝宝的各种感觉 47

进行情绪胎教 48

实施音乐胎教 48

第四章 怀孕第四个月，走出阴霾天空 50

一、孕期记事本 50

孕妈妈的变化 50

胎宝宝的生长 50

准爸爸贴心服务站 51

二、孕妈妈生活课堂 52

孕4月孕妈妈的饮食指导 52

科学补充维生素 53

偏食对孕妈妈的危害 56

选择合适的孕妇装 56

席梦思床对孕妈妈的危害 57

孕妈妈如何做好瑜伽健身 57

孕妈妈工作中的注意事项 59

孕4月孕妈妈的检查项目 60

畸形儿检查不可少 62

孕期体重增长的标准 63

三、准爸妈胎教方案 63

与宝宝进行对话胎教 63

去大自然感受美的熏陶 64

歌唱胎教 65

第五章 怀孕第五个月，感受初次跳动的喜悦 66

一、孕期记事本 66

孕妈妈的变化 66

胎宝宝的生长 66

准爸爸贴心服务站 67

二、孕妈妈生活课堂 68

孕5月孕妈妈的饮食指导 68

孕妈妈矿物质的补充 69

多吃益脑食物 71

孕妈妈外出旅行须知 72

孕妈妈洗澡的讲究 73

骨盆体操运动 73

孕妈妈工作中的注意事项 74

妊娠纹的预防 75

性生活的注意事项 75

孕妈妈应知道的胎动知识 76

三、准爸妈胎教方案 77

光照胎教训练宝宝感应 77

修养胎教 77

对宝宝进行刺激胎教 78

第六章 怀孕第六个月，孕味十足的准新妈妈 79

一、孕期记事本 79

孕妈妈的变化 79

胎宝宝的生长 79

准爸爸贴心服务站 80

二、孕妈妈生活课堂 81

孕6月孕妈妈饮食指导 81

增加孕妇奶粉 81

孕妈妈忌吃的过敏性食物 82

孕妈妈如何睡眠 83

孕妈妈怎样穿出时尚感 84

适当的工作有益 85

做做孕妇体操 86

孕期危险药物须知 86

缓解水肿的办法 88

孕妈妈乳房的护理 89

三、准爸妈胎教方案 90

准爸爸的作用很重要 90

色彩环境促进胎儿发育 90

孕6月抚摸胎教 91

第七章 怀孕第七个月，自我心理调适 92

一、孕期记事本 92

孕妈妈的变化 92

胎宝宝的生长 92

准爸爸贴心服务站 93

二、孕妈妈生活课堂 93

孕7月孕妈妈饮食指导 93

宜吃补脾益气、利尿消肿的食物 94

孕妈妈不宜食用人参 95

孕妈妈应远离的家用电器 96

护理好面部皮肤 97

注意选购清洁用品 97

不适合运动的孕妈妈 99

贫血诊断的注意事项 100

不可忽视宫颈内口松弛 100

孕妈妈口腔卫生保健 101

三、准爸妈胎教课堂 102

卡片胎教 102

孕妈妈通过情感促进宝宝记忆 103

起居与胎教 103

第八章 怀孕第八个月，坚持就是胜利 104

一、孕期记事本 104

孕妈妈的变化 104

胎宝宝的生长 104

准爸爸贴心服务站 105

二、孕妈妈生活课堂 105

孕8月孕妈妈饮食指导 105

孕晚期应补充的营养素 106

补营养别忘控制体重 107

孕后期为母乳喂养做好准备 108

孕妈妈生活中的注意事项 108

孕晚期的行与动 109

孕后期的工作安排 111

谨防乙肝与母婴传播 112

预防巨大儿的产生 113

五步轻松预防早产 114

三、准爸妈胎教方案 115

图画胎教 115

孕8月音乐胎教 116

受过胎教训练的宝宝更聪明 117

第九章 怀孕第九个月，翘首不安的期待 119

一、孕期记事本 119

孕妈妈的变化 119

胎宝宝的生长 119

准爸爸贴心服务站 120

二、孕妈妈生活课堂 120

孕9月孕妈妈饮食指导 120

一日三餐要有规律 121

孕妈妈应多吃海洋食物 121

孕晚期孕妈妈生活宜忌 122

孕妈妈何时停止工作 123

有助顺产的运动 123

需要做产前诊断的孕妈妈 125

如何缓解孕晚期焦虑 126

提前了解产房环境 127

重视胎儿脐带绕颈 128

三、准爸妈胎教方案 130

孕妈妈多和胎宝宝进行情感交流 130

欣赏美术作品 130

音乐胎教 131

第十章 怀孕第十个月，阵痛后的喜悦 132

一、孕期记事本 132

孕妈妈的变化 132

胎宝宝的生长 132

准爸爸贴心服务站 133

二、孕妈妈生活课堂 133

孕10月孕妈妈饮食指导 133

产程中的饮食要点 134

需要做好的产前准备 134

产前物品的准备 135

学做产前运动 137

自然分娩的益处 139

分娩中应注意的事项 140

缓解分娩疼痛的按摩方法 141

应对分娩意外的发生 142

准爸爸也应进入临产准备状态 144

三、准爸妈胎教方案 145

各种胎教方法的综合运用 145

了解分娩时宝宝的痛苦 146

胎教与早教的衔接 146

第二篇 轻松分娩，让生命从此绽放 149

第一章 分娩准备，一切为了天使降临 149

临近分娩心情紧张如何处理 149

丈夫如何引导妻子克服分娩沮丧 150

分娩前的心态如何调整 151

想象分娩是一个快乐的过程 151

准备好待产物品 151

分娩前的饮食准备 153

分娩前的起居准备 154

分娩前选择好合适的医院 154

事先准备好医院的地址及电话 155

分娩前准爸爸应做什么准备 155

分娩前突发情况的应急准备 156

分娩前做好盆底肌肉锻炼 157

分娩前做好拉梅兹生产运动 158

第二章 分娩知识，开启自信的钥匙 159

了解什么是预产期 159

如何识别早产 159

什么是足月期 160

过期妊娠对胎儿的危害 160

分娩前不可忽视的问题 161

自然分娩 163

剖宫产 166

无痛分娩 167

水中分娩 170

难产 171

如何应对难产 173

滞产 174

了解胎头吸引术 174

产妇出现哪种情况需引产 175

什么是会阴切开术 176

了解催产针的使用 176

临产宫缩有什么特点 178

分娩过程中胎儿是怎样运动的 178

分娩过程需要多长时间 179

分娩的第一个信号：阵痛 180

分娩的第二个信号：见红 182

分娩的第三个信号：破水 183

分娩的三个产程 184

分娩的三种姿势 187

正确掌握分娩呼吸法 188

理性对待产房里的尴尬事 188

分娩时与医生默契配合 191

记住这些用力要领 192

新生儿需要进行的处理 194

第三篇 新妈妈护理，重新塑造昔日风采 197

第一章 规律起居，科学坐好月子 197

怎样安排新妈妈良好的休养环境 197

出院后新妈妈的生活起居要点有哪些 198

产后早下床活动的益处 199

月子里可以进行户外活动吗 199

坐月子为什么不能捂 200

坐月子宜选择舒适的床及被褥 200

月子里要完全卧床休息吗 201

产妇为何要注意躺卧的姿势 202

新妈妈的科学睡眠 202

怎样的姿势有利于伤口恢复 203

为何产后要勤换洗衣服 204

产后如何洗澡 204

月子里怎样刷牙、漱口 206

月子里如何注意口腔卫生 206

坐月子期间的眼睛护理 207

月子期间可以开空调、吹风扇吗 209

月子里为何不宜使用腹带 209

产后多久可以正常劳动和恢复工作 211

第二章 饮食调理，健康需要“吃”出来 212

新妈妈需要的营养素及其来源 212

产后怎样进行饮食调养 214

讲究进餐的顺序 215

月子里的滋补品有哪些 216

产后饮食要注意的禁忌 217

月子期饮食的误区 218

产后是否必须喝生化汤 219

产后新妈妈喝汤有讲究 220

月子里为何要多吃蔬菜和水果 221

坐月子为何要多吃鲤鱼 223

月子吃三七炖鸡的功用 224

产后失血较多为何要吃红糖 224

新妈妈多吃鸡蛋的益处 225

为何产后不宜立即吃老母鸡 226

营养对新妈妈的重要性 226

产后催乳的美味食谱 228

产后不良体质的食疗法 230

提升元气的五种食材 234

月子期发热的食疗法 234

产后为何不宜过早节食瘦身 235

新妈妈餐前餐后如何减肥 236

第三章 心理调整，做个快乐新妈妈 238

新妈妈在心理上的感觉与以前有什么不同 238

新妈妈如何赶走疲倦感和无助感 238

产后如何保持精神卫生 239

与朋友倾诉驱走无助 240

巧妙摆脱压力感 241

产褥期自我心理按摩 242

尽可能多地给自己暗示 243

怎样预防产后抑郁症 245

产后抑郁的三大原因 246

测测你的抑郁感有多深 247

如何治疗产后抑郁 248

抑郁症对孩子的影响 249

中医如何治疗产后抑郁症 250

如何与婆婆相处愉快 252

重返职场的新妈妈该怎么做 253

职场妈妈的心理调适 253

做个开心新妈妈 255

第四章 美容瘦身，打造魅力风韵 257

对付产后变“丑”的良方 257

产后瘦身需先了解的几个问题 258

恢复苗条身材的措施 261

恢复完美身材的三大策略 265

告别“小腹婆”的方法 267

产后如何预防肥胖 268

轻松恢复纤细玉臂 269

产后如何重塑美腿 270

产后怎样修炼“小蛮腰” 271

产后乳房下垂的预防 272

产后脚的护理 273

改善产后皮肤 274

产后脱发的防治 276

产后秀发飘逸的奥秘 277

产后如何消除妊娠纹 279

产后何时锻炼较好 281

产后十天宜做的保健操 282

新妈妈产后锻炼注意事项 282

花样散步瘦身法 283

形体美恢复操 284

瑜伽塑造S形身材 284

产后的检查项目 288

怎样预防产褥感染 290

产后如何护理会阴伤口 291

如何处理恶露不净 292

产后乳房易出现状况及对策 293

怎样预防乳腺炎 294

产后如何预防阴道炎 295

怎样护理产后腹痛 296

如何预防产后骨盆疼痛 296

产后腰痛怎么调理 297

产后如何防治颈背酸痛 298

怎样预防产后足跟痛 299

产后新妈妈为何会腕部疼痛 299

产后如何预防尿潴留 300

防止产后尿路感染 301

如何缓解产后便秘 301

新妈妈应对产后腹泻的妙招 302

怎样预防产后出血 302

产后如何预防子宫脱垂 304

产后如何防治痔疮 305

产后静脉曲张的防治 306

第六章 快乐秘密，享受久违的“性”福 307

产后多久可以进行性生活 307

产后“第一次”加点润滑剂 308

产后“第一次”应注意什么 309

产后为何会性冷淡 310

疼痛让性爱退却 311

产后“性冷淡”责任在谁 312

测测你能否重涉“性”福之旅 313

剖宫产VS自然产，谁“性”福 315

新妈妈过早同房的危害 316

产后性生活的禁区 317

会阴切开对性生活的影响 318

产后性爱的调试 319

哺乳期如何避孕 320

凯格尔运动能改善产后性生活吗 321

第四篇 新生儿护理，无私奉献的爱 325

第一章 生长发育，相伴宝宝成长的脚步 325

正常新生儿的标准是什么 325

什么是新生儿期 326

正常足月新生儿有何特点 327

新生儿的先天反射有哪些 329

第一周新生儿的生长 330

第二周新生儿的生长 332

第三周新生儿的生长 332

第四周新生儿的生长 333

新生儿的皮肤是怎样的 334

如何观察新生儿的微小变化 335

新生儿心理发育有什么特点 337

新生儿会发出哪些声音 339

新生儿的人工喂养 341

新生儿需要哪些营养素 342

为什么初乳对新生儿很珍贵 342

母乳喂养从何时开始 343

为什么新生儿要按需喂母乳 344

按需喂奶VS定时喂奶 344

母乳喂养的具体方法是什么 345

怎样正确判断母乳是否充足 346

乳汁不足是什么原因 346

特殊情况下如何进行母乳喂养 347

新生儿边吃奶边睡觉好吗 348

新生儿呕吐后能否马上喂奶 348

给新生儿喂奶的注意事项 349

产后回乳有什么方法 349

怎样给新生儿选奶瓶 350

第三章 日常护理，关爱宝宝的一行一动 351

宝宝出生后医护人员要进行哪些护理 351

怎样正确抱新生儿 351

新生儿的脐带如何护理 352

新生儿的卧室应具备哪些条件 353

如何为新生儿选择床 354

怎样缝制新生儿衣帽 355

为新生儿选择合适的衣服 355

如何为新生儿选择被褥 356

新生儿房间夜里为何不宜开灯 357

新生儿的睡眠环境 358

新生儿睡眠需适时变换姿势 358

如何培养新生儿自然睡眠的习惯 359

新生儿尿布的选择与处理 360

怎样使用纸尿裤 362

如何清洁新生儿臀部 363

新生儿为什么要常洗澡 364

怎样给新生儿洗澡 364

怎样给新生儿洗脸洗手 365

为什么要经常给新生儿剪指甲 366

新生儿的头面、五官护理 367

如何擦洗新生儿皮肤 369

怎样抱着新生儿进行户外活动 370

新生儿能否进行日光浴 371

第四章 疾病防治，构建360°安全“防火墙” 372

新生儿易发生哪些疾病 372

怎样知道新生儿生病了 372

新生儿发热如何护理 373

新生儿肺炎的护理 374

新生儿败血症如何预防 375

新生儿黄疸的护理 376

新生儿结膜炎的护理 377

新生儿脐炎的护理 378

新生儿颅内出血的救治与护理 379

如何处理新生儿硬肿症 379

新生儿患奶癣怎么办 380

新生儿患红臀怎么办 381

新生儿低血糖的调养 381

新生儿低血钙的护理 382

新生儿破伤风的防治 383

新生儿先天性唇裂和腭裂 384