怀孕优生全程指南 图文版PDF电子书下载

ChapterI孕前篇：准备做个优生妈妈No.1怎样怀上健康的胎儿 2

婚检是优生的保证 2

为受孕准备好营养 2

选择最佳的受孕时机 5

提高受孕成功率 8

孕前禁吃药、照X光 10

丈夫为优生要做的准备 10

爸妈与宝宝的血型遗传 12

高龄初孕不要担忧 13

男性生殖构造 14

No.2生命这样开始 14

女性生殖构造 15

月经的发生 17

男女两性的生理差别 18

女性骨盆对胎儿的影响 19

No.3慢性病患者准备做妈妈 20

心脏病 20

高血压 21

肺结核 22

肝病 22

哮喘 22

脊椎疼痛 23

胆囊炎和胆结石 23

糖尿病 23

痔疮 23

慢性肾炎 24

ChapterⅡ怀孕篇一：怀孕初期的欣喜与小心No.1你怀孕了 26

月经没按时来 26

反胃恶心 26

肤质变差还睡不够 27

总想撒尿 27

乳房变大了 27

基础体温变化 27

门诊前的准备 28

医生问诊的问题 28

验孕的时间 28

No.2上医院确诊 28

验尿 29

内诊 29

B超 30

验孕板验孕 30

No.3计算预产期 32

最后一次月经计算法 32

其他计算法 32

预产期不等于分娩期 33

周数计算法 33

No.4定期接受产前检查 34

请固定的医生检查 34

检查内容 35

验血 36

B超 36

No.5第一次产前检查 36

身高体重 36

验尿 38

病史的询问 38

辅助检查 39

检查时间 39

No.6怀孕初期的母体与胎儿变化 40

怀孕1个月 40

怀孕2个月 40

怀孕3个月 41

怀孕4个月 41

先兆性流产 42

习惯性流产 42

流产原因 42

预防流产 42

No.7别让流产夺走宝宝 42

流产后的处理 43

No.8怀孕初期的危险信号 44

宫外孕 44

葡萄胎 44

宫颈癌 44

卵巢囊肿 45

妊娠期高血压疾病 45

少吃冷冰的东西 46

每餐吃多种饭菜 46

少吃甜食 46

吃想吃的东西 46

No.9轻松度过难熬的害喜期 46

怎样吃水果蔬菜 47

均衡营养 48

7种应吃的坚果 48

准妈妈的营养补充 50

叶酸虽小不忘补 55

No.10效力百分百食谱 58

怀孕1个月时的食谱 58

怀孕2个月时的食谱 59

怀孕3个月时的食谱 60

怀孕4个月时的食谱 61

预防贫血的饮食方法 62

预防便秘的方法 62

No.11防治怀孕初期的身体不适 62

怎样治疗头疼、失眠 63

流口水怎么办 64

腹痛怎么办 64

胃痛怎么办 65

背痛怎么办 65

分泌物增多怎么办 65

No.12为了宝宝谨慎用药 66

合理选用药物 66

对胎儿有害的药物 67

谨慎服用保健药 68

用错药怎么补救 69

胎儿镜 70

抽检胎儿脐带血 70

羊膜穿刺术 70

No.13看看你的宝宝畸形吗 70

绒毛质检术 70

超声波扫描 70

No.14为了宝宝，禁烟忌酒吧 72

抽烟 72

酗酒 72

咖啡、药物与X光 73

No.15各种运动的影响 74

开车 74

游泳 74

散步 75

广播操 75

多动多睡不失眠 76

饮食配合孕妇好 76

家务不要太操劳 76

如厕最好用坐势 76

No.16家居生活护宝宝 76

制定规则作息表 77

No.17怀孕初期的胎教 78

听力胎教 78

抚摸胎教 79

语言胎教 80

游戏胎教 82

情绪胎教 83

音乐胎教 83

保健牙齿的窍门 86

定期做牙检 86

No.18保健美丽牙齿的诀窍 86

怀孕易患蛀牙 86

牙齿健康宝宝才健康 86

保健四要点 87

No.19做个漂亮准妈妈 88

爱美百分百 88

孕期美肤4大秘诀 88

莫让宝宝吸二手烟 90

激发妻子的爱子之情 90

使妻子高兴 90

常为妻子换口味 90

帮妻子做家务 90

No.20准爸爸的必修课 90

创造胎教环境 91

丈夫也要胎教 91

No.21怀孕初期的性爱 92

以爱抚代替性行为 92

性爱造成的出血 92

ChapterⅢ怀孕篇二：怀孕中期的平安与幸福No.1怀孕中期的母体与胎儿变化 94

怀孕5个月 94

怀孕6个月 94

怀孕7个月 95

肥胖指数 96

吃太多造成的肥胖 96

No.2准妈妈的大肚子 96

腹部大小因人而异 96

子宫底的计算法 97

腹部过大的危险 97

腹部过小的危险 98

控制体重 98

行车时正确使用安全带 98

No.3怀孕中期的身体不适 100

腰痛怎么办 100

妊娠斑怎样避免 101

妊娠黑线是什么 101

绒毛质检 102

验血 102

No.4是男孩还是女孩 102

羊膜穿刺 102

超声波扫描 102

宫内盐水冲洗 103

人的性别 103

No.5怀孕中期的饮食 104

营养摄入要均衡 104

盐分摄入要减少 104

宜吃的各种食物 104

忌吃的各种食物 106

叶酸虽小不忘补 108

怀孕5个月时的食谱 110

No.6效力百分百食谱 110

怀孕6个月时的食谱 111

怀孕7个月时的食谱 113

No.7怀孕中期的胎教 114

听力胎教 114

记忆胎教 115

呼唤胎教 115

游戏胎教 115

光照胎教 116

性格胎教 117

情趣胎教 118

自然熏陶胎教 119

意识诱导胎教 119

音乐熏陶胎教 120

No.8大肚子妈妈的魅力衣装 122

选择纯棉的内衣 122

选择不束腹部的衣装 123

孕妇装的基本款式 123

No.9乳房护理从第五个月开始 124

给宝宝准备好乳房 124

淋浴时的护理 124

乳房护理 125

No.10开始准备宝宝用品 126

尿布 126

婴儿床 126

内衣 127

淋浴用品 127

告诉妻子她是个迷人的准妈妈 128

准爸爸要补叶酸和其他营养 128

No.11准爸爸的必修课 128

No.12怀孕中期的性爱 130

温柔轻松地进行 130

ChapterⅣ怀孕篇三：怀孕后期的紧张与准备No.1怀孕后期的母体与胎儿变化 132

怀孕8个月 132

怀孕9个月 132

怀孕10个月 133

No.2怀孕后期的身体不适 134

怎样预防痔疮 134

水肿 134

静脉曲张 135

胸闷、消化不良 135

腰酸背痛 135

脚部痉挛 135

No.3怀孕后期的胎教 136

运动胎教 136

语言胎教 136

性格胎教 137

抚摸胎教 138

情绪胎教 138

环境胎教 139

光照胎教 139

自然熏陶胎教 139

音乐熏陶胎教 140

No.4怀孕后期的饮食 142

怀孕后期的营养 142

多吃清淡食物 142

多吃富含铁的食物 142

保持饮食均衡 142

宜吃的各种食物 143

忌吃的各种食物 144

叶酸虽小不忘补 147

No.5效力百分百食谱 148

怀孕8个月时的食谱 148

怀孕9个月时的食谱 150

对母子的影响 152

症状 152

No.6预防妊娠期高血压疾病 152

怎样预防妊娠期高血压疾病 153

胎盘早剥皮 153

No.7周期性的下腹疼痛与出血 154

痉挛时怎么办 154

破水了怎么办 154

下腹疼痛的原因 154

胎位不正 155

No.8准爸爸的必修课 158

跟胎儿对话 158

稳住分娩前妻子的烦燥 158

对妻子排放的臭气宽容点 159

给宝宝取名字 159

陪妻子娱乐 159

No.9怀孕后期的性爱 160

每月2～3次 160

No.10了解分娩的知识 162

自然分娩 162

部腹产 162

无痛分娩 162

水中分娩 163

练习拉梅兹呼吸法 166

拉梅兹呼吸法 166

夫妻同练 166

放松身心 166

分娩过程中呼吸变化 167

减轻产前阵痛的辅助动作 168

No.12做辅助分娩的运动 170

胸部呼吸法 170

腹部呼吸法 171

按摩法 171

No.13选择满意的分娩场所 172

选择标准 172

回娘家分娩 172

选择医院 172

转院时间 172

选择医院的要点 173

分娩场所 173

心理准备 174

物品准备 174

No.14早早做好住院的准备 174

从预产期前2周开始准备 174

身体准备 175

产后用品准备 175

计划储存脐血 175

No.15快要分娩了 176

白带增加了 176

胎动消失了 176

尿意不断 176

腹部紧绷感 176

准备分娩 177

破水 177

阵痛 177

见红 177

调整分娩前情绪 178

分娩前的身体状况 178

准妈妈无须提早入院 178

上医院的路线安排 178

必要的家庭安排 178

ChapterⅤ分娩篇：诞生一个小太阳No.1分娩基本知识 180

分娩过程 180

产道 181

娩出力 181

怎样顺利度过开口期 182

第1期分娩过程 182

No.2分娩第1期 182

开口期 182

分娩监视器 183

No.3分娩第2期 184

娩出期 184

第2期分娩过程 184

怎样顺利度过娩出期 184

No.4分娩第3期 186

缓解分娩的痛苦 186

产后期 187

婴儿的处理 187

会阴保护法 188

会阴切开法 188

会阴裂伤 188

NO.5预防会阴裂伤 188

会阴切开后的护理 189

预防会阴裂伤伤口感染 189

会阴裂伤伤口感染的治疗 189

No.6难产 190

难产 190

解决方法 190

No.7到医院前已产下宝宝怎么办 192

急产 192

急产发生时的DIY六步骤 192

车上生产的处理 193

注意事项 193

No.8准爸爸的必修课 194

打电话向双方父母报告分娩进展 194

对妻子不文雅的分娩要有心理准备 194

在产房里不该做的事情 194

ChapterⅥ娩后篇：重拾活力，找回美丽No.1产后身体复原 196

子宫复旧要6周 196

产后阵痛 196

生殖机能的复原 197

部腹产住院需6天 197

产后恶露不绝 198

恶露的处理 198

恶露将持续3周 198

No.2产后恶露 198

No.3产后的危险信号 200

鲜红的恶露产后持续3天 200

尿蛋白 200

发高烧 200

排尿疼痛 201

乳房胀痛 201

No.4度过产后忧郁期 202

产后忧郁症 202

解决的方法 202

身材恢复的运动 204

阴道收缩的运动 204

No.5找回漂亮妈妈的魔力身材 204

产后运动应守原则 204

扫除讨厌雀斑 205

No.6产后的性爱 210

温柔体贴的性爱 210

ChapterⅦ育儿篇：宝宝，快快长大No.1可爱的宝宝 212

宝宝的呼吸和体温 212

头大身体小 212

大囟门、小囟门 212

怎么都睡不够 213

新生儿护理 213

预防感染 213

脐带潮湿 214

血管瘤 214

NO.2宝宝常见的症状 214

体重减轻 214

黄疸 214

皮肤粗糙 215

先天性代谢异常 215

窒息 215

呕吐 215

No.3早产儿与过期产儿 216

早产儿 216

早产儿的营养及喂养 216

过期产儿 217

No.4护理乳房从产后第1天开始 218

重视乳母的心理护理 219

按摩乳房 219

哺乳期乳房护理 220

哺乳时的饮食 220

NO.5妈妈的乳法最甘甜 222

提倡母乳喂养 222

哺乳量 223

NO.6可口的牛奶也营养 224

奶粉坚持购买同一品牌 224

以亲自哺乳的情怀喂奶 224

按说明书泡奶粉 224

给奶瓶消毒 225

尿布套 226

No.7给宝宝包尿片 226

尿布 226

包尿布的注意事项 228

NO.8给宝宝安个温馨的家 228

让宝宝安睡 228

房间随季节调温 228

寝具保持清洁 228

接受户外日光浴 229

No.9给宝宝洗个舒服澡 230

让宝宝单独洗澡 230

固定洗澡时间 230

洗澡的动作要快 230

特殊情况的处理 230