中老年迪斯科健身舞PDF电子书下载

一、单项保健动作及图解 2

坐式 2

卧式 8

二、健身舞动作及图解 14

热身活动 14

脚的步法 18

手的伸展 21

腰胯扭摆 24

全身挥动 31

手舞足蹈 36

三、对舞动作及图解 42

对舞第一组 42

对舞第二组 47

四、健身舞的医学根据、疗效及社会反响 52

附：健身舞学习班学员体会六则 57

附：手、脚、背椎穴位神经末梢图 60

五、后记 62