老百姓健康咨询PDF电子书下载

第一讲　健康咨询 1

一、世界卫生组织对健康的定义是什么？ 1

二、人的正常寿命究竟是多少？ 2

三、为什么说中国人现在患上了文明病？ 4

四、世界卫生组织的健康十个标准是什么？ 5

五、什么是健康的“五快三良好”？ 5

六、健康应具备哪些条件？ 6

七、为什么说知识就是健康？ 7

八、“道德健康”是什么意思？ 8

九、如何辩证衡量一个人健康与否？ 9

十、亚健康是怎么一回事？ 10

十一、目前社会上亚健康状态者的现状？ 11

十二、怎样预防亚健康状态产生？ 13

在线健康教育　失眠 16

第二讲　膳食咨询 27

一、什么是世界卫生组织推荐的“地中海式饮食”？ 27

二、什么是美国推行的“食物指南金字塔”？ 29

三、中国人膳食指南八项指导原则是什么？ 33

四、什么是绿色食品？ 35

五、“绿色食品”是怎样风靡发达国家的？ 36

六、我国对“绿色食品”的态度怎么样？ 36

七、什么是基因食品？ 38

八、基因食品发展状况如何？ 38

九、转基因工程还存在哪些分歧？ 42

十、什么是儿童的“果汁饮料综合征”？ 44

十一、为什么说这“液”那“宝”，不如白开水好？ 47

十二、为什么说酒是一把双刃剑？ 50

十三、为什么戒烟不能当儿戏？ 50

十四、什么是“成也萧何，败也萧何”的食物链污染？ 52

十五、为什么维生素是生命活动的忠实助手？ 62

十六、人体必需的微量元素有哪些？ 74

在线健康教育　便秘 83

第三讲　运动咨询 89

一、何谓轻体育？ 89

二、人的身体素质包括哪几项内容？ 90

三、何谓有氧运动？ 91

四、何为无氧运动？ 92

五、有氧运动有哪些？ 92

六、有氧运动必须注意哪些事项？ 93

七、有氧运动是怎样增强体质的？ 96

八、劳动属于体育锻炼吗？ 98

九、疲劳后的休息属于健身吗？ 100

十、健身运动中怎样自我监控？ 102

十一、少年儿童健身要注意些什么？ 103

十二、成年人健身要注意些什么？ 105

十三、老年人健身要注意些什么？ 106

十四、妇女健身要注意些什么？ 109

十五、慢性病患者健身要注意些什么？ 111

十六、心脏早搏病人怎样运动？ 112

十七、心衰病人怎样运动？ 114

十八、为什么成年人更要重视健身？ 115

十九、为什么脑力劳动者要加强健身？ 117

二十、怎样选择健身环境？ 119

在线健康教育　肥胖症 121

第四讲　疾病与保健咨询 128

一、上班族心理压力性疾病主要有哪几种，如何应对？ 128

二、怎样预防上班族心理压力性疾病？ 130

三、艾滋病到底是一个什么病，目前在中国的流行趋势？ 132

四、怎样预防艾滋病？ 134

五、糖尿病人可以怀孕吗？ 135

六、结石病人可以补钙吗？ 136

七、性生活会传染肝炎吗？ 137

八、乳腺增生会癌变吗？ 138

九、烂牙会引发舌癌吗？ 138

十、避孕药能否使胎儿致畸？ 139

十一、怎样发现尿毒症的“蛛丝马迹”？ 140

十二、怎样主动地防治骨质疏松症？ 142

十三、什么是“新股民咽喉炎”？ 144

十四、为什么颈椎病比感冒还多？ 146

在线健康教育　骨质疏松症 148

一、现代“文明病”是指哪几种疾病？ 153

二、“文明病”在欧美及世界的流行情况？ 153

第五讲　现代“文明病”咨询 153

三、为什么说“腰带长、寿命短，一胖百病缠”？ 157

四、“文明病”是怎样登陆中国的？ 158

五、中国“文明病”的发展现状？ 163

六、目前中国人饮食还有哪些误区？ 165

在线健康教育　高血压病小知识七则 168

糖尿病小知识五则 176

第六讲　癌症咨询 185

一、恶性肿瘤对人体的危害有哪些？ 185

二、癌症转移的因素有哪些？ 186

三、癌症怎样根据患者全身情况分期？ 186

五、复发癌是怎么回事？ 187

四、原发癌是怎么回事？ 187

六、“一点癌”是怎么回事？ 188

七、癌瘤的生长方式有哪些？ 188

八、防治肿瘤的目的是什么？ 189

九、各类癌症的高危人群有哪些？ 189

十、常见的癌症危险信号有哪些？ 190

十一、肿瘤能否遗传？ 192

十二、有癌症家族史的人为什么应特别重视防癌检查？ 193

十三、为什么癌症会出现性别差异？ 193

十四、为什么老年人易患癌症？ 194

十五、什么叫癌前病变，常见癌前病变有哪些？ 195

十六、发现癌前病变怎么办？ 196

十八、厨房油烟为何能致癌症？ 197

十七、为什么说佩戴金银首饰可致癌症？ 197

十九、自来水中有哪些致癌物，矿泉水为何能防癌？ 198

二十、多吃盐会致癌吗，每日食多少为宜？ 199

二十一、膳食纤维能防癌吗，可供食用的食物纤维有哪些？ 199

二十二、为什么说牛奶是健胃抗癌的良药？ 201

二十三、为什么说酸奶能防治癌症？ 201

二十四、玉米可以防癌吗？ 202

二十五、甘薯中有防癌物质吗？ 203

二十六、豆类食物有何防癌作用？ 204

二十七、红枣可以防癌吗？ 204

二十八、大蒜确实能防癌吗？ 205

三十、苦味食物能抗癌吗？ 206

二十九、醋有防癌抗癌效果吗？ 206

三十一、茶叶含有哪些抗癌成分，茶为什么可以抑癌？ 207

三十二、怎样从味觉早期发现癌？ 207

三十三、精神因素和癌有什么关系？ 209

三十四、癌症的发生和人体免疫力有何关系？ 209

三十五、为什么不良个性会导致癌症，心情紧张也会致癌吗？ 210

三十六、你是“癌症性格”吗？ 211

三十七、怎样做好癌症病人的精神护理？ 212

三十八、癌症自愈奥秘是什么，自愈应有的心理要素有哪些？ 213

三十九、“科利毒素”与癌症自愈有何关系？ 214

在线健康教育　癌症 216

一、老年人十大健康标准是什么？ 223

第七讲　老年健康咨询 223

二、长寿者有哪些心理特点？ 224

三、老年养生有哪些“黄金规律”？ 225

四、为什么天伦之乐有益健康？ 226

五、如何进行心理抗衰老？ 228

六、心理养生有哪些新概念？ 231

七、 “五然”与长寿有何关系？ 231

八、“五乐”与长寿有何关系？ 232

九、“五常”与长寿有何关系？ 234

十、“老玩童”为何有益长寿？ 235

十一、“老来俏”为何有益长寿？ 236

十二、为什么“难得糊涂”有益长寿？ 236

十三、遗忘与长寿有何关系？ 238

十四、为什么老人要注意冬季养生？ 239

十五、为什么说锻炼是防治骨质疏松症的良方？ 240

十六、为什么老年人的膳食要突出一个“变”字？ 241

十七、露丝为什么能活一百岁——泰坦尼克号的启示？ 252

在线健康教育　冠心病 255

家庭防中风六字诀 259

第八讲　妇女儿童健康咨询 261

一、为什么妇女经期腰酸不宜捶打？ 261

二、妇女经期饮食有什么宜忌？ 261

三、妇女三十应怎样保健？ 262

四、为什么女性要警惕胆石症？ 263

六、为什么妇女要注意白带的变化？ 264

五、为什么中年妇女忌多吃甜食？ 264

七、哪些孕妇要做胎儿畸形检验？ 265

八、孕妇预防胎儿畸形应注意哪几个方面？ 266

九、为什么孕妇需防胎儿烟草综合征？ 267

十、为什么孕期需防胎儿酒精综合征？ 268

十一、为什么孕妇忌吃黄芪炖鸡？ 269

十二、为什么孕妇忌饮糯米甜酒？ 269

十三、为什么孕妇忌食桂圆？ 270

十四、为什么孕妇忌喝浓茶？ 270

十五、为什么孕妇不要喝咖啡？ 271

十六、为什么孕妇不宜多服补品？ 271

十八、什么是治孕妇感冒的吸热疗法？ 273

十七、为什么孕妇不宜仰卧睡觉？ 273

十九、怎样治产后乳腺积块？ 274

二十、为什么产妇宜少吃味精？ 274

二十一、为什么产妇不要久喝红糖水？ 275

二十二、儿童生活要注意哪些问题？ 275

二十三、哪些情况下有损于儿童心理健康？ 278

二十四、为什么忌让小儿久坐便盆？ 279

二十五、为什么不要在吃饭时训孩子？ 279

二十六、为什么孩子的后脑和后背打不得？ 280

二十七、哺乳母亲应注意些什么？ 280

二十八、给小孩断奶应注意哪几条？ 281

二十九、为什么儿童睡眠打鼾是病态？ 282

三十一、为什么孩子单独睡眠好？ 283

三十、为什么婴儿宜仰卧睡觉？ 283

三十二、新生儿睡什么样的枕头好？ 284

三十三、怎样洗掉婴儿头上的乳痂？ 285

三十四、为什么“满月”剃头不可取？ 285

三十五、怎样给幼儿喂药？ 286

三十六、如何巧辨小儿缺锌？ 287

三十七、儿童的健脑食品有哪些？ 287

三十八、帮助儿童长高的食物有哪几类？ 288

三十九、怎样预防儿童消化性溃疡？ 289

在线健康教育　脑中风 290

一、窒息如何进行家庭急救？ 296

第九讲　现代家庭急救咨询 296

二、烧伤如何进行家庭急救？ 298

三、电击伤如何进行家庭急救？ 300

四、溺水如何进行家庭急救？ 301

五、中暑如何进行家庭急救？ 303

六、骨折与脱位如何进行家庭急救？ 304

七、休克如何进行家庭急救？ 304

八、食物中毒如何进行家庭急救？ 305

九、头颅肩损伤如何进行家庭急救？ 309

十、急诊接生家庭如何应对？ 310

在线健康教育　高血脂症 313