腿部按摩技法PDF电子书下载

基础篇 3

第一章　腿部总论 3

第一节　腿部的进化和作用 3

第二节　腿部骨骼 4

第三节　腿部三大关节 8

第四节　腿部关节运动 11

第五节　腿部肌肉 12

第二章　按摩概述 17

第一节　按摩作用原理 17

第二节　基本手法 18

第三节　按摩与踩跷疗法 21

第三章　腿部经穴 24

第四章　腿部运动损伤 27

第一节　运动保健学 27

第二节　运动性损伤常识 28

第三节　腿部损伤处理原则 29

第四节　影像检查技术 31

第五节　运动拉伤康复 32

第六节　运动过度 33

第七节　运动损伤的康复练习 35

第八节　运动疲劳的表现与消除 36

第九节　中老年腿部有伤不宜打太极拳 38

技法篇 41

第一章　腿部自我按摩技法 41

第一节　坐位 41

第二节　站立位 52

第三节　卧位 53

第四节　地上和户外练习 57

第一节　仰卧位 59

第二章　腿部家庭按摩技法 59

第二节　俯卧位 69

第三章　腿部健美按摩技法 84

第一节　股部 84

第二节　小腿部 86

常见病篇 91

第一章　臀股部 91

第一节　臀上皮神经损伤 91

第二节　髋关节扭伤 93

第三节　股四头肌损伤 95

第四节　股内收肌损伤 99

第五节　缝匠肌损伤 103

第六节　阔筋膜张肌损伤及筋膜炎 106

第七节　股二头肌损伤 109

第一节　膝内侧副韧带损伤 112

第二章　膝部 112

第二节　膝半月板损伤 115

第三节　髌下脂肪垫劳损 118

第四节　髌软骨软化症 121

第五节　胫骨结节骨骺炎 124

第六节　膝创伤性滑膜炎 127

第七节　增生性膝关节炎 130

第三章　小腿部 135

第一节　小腿三头肌损伤 135

第二节　腓肠肌痉挛 137

第三节　跟腱周围炎 139

第四节　踝扭伤 143

第五节　跟痛症 146