佳美生活400样 女性美容最关心的400个问题PDF电子书下载

1美容奥秘 1

一、美容诀窍 1

001化妆的准备 1

002腮红的化妆 1

002眉毛的化妆 2

004眼睛的化妆 2

005嘴唇的化妆 2

006巧施面膏 3

007化妆小窍门 4

008化妆的基本技巧 5

010补妆的要诀 6

009使用粉底的基本技巧 6

011使化妆不会脱落的秘诀 7

012使用化妆纸的技巧 9

013季节与护肤品选择 11

014重视化妆品卫生 12

013热水洗脸容易产生皱纹 13

016冷霜不易发挥去污效果 13

017浓妆艳抹易使脸上皱纹加深 13

018过敏性化妆品必须立即停止使用 14

二、化妆新招 14

019大脸孔的化妆法 14

020长脸型的化妆补救法 14

023圆脸型的人化妆补救法 15

022倒三角脸型的化妆补救法 15

021三角脸型的化妆技巧补救法 15

024四方脸型的化妆补救法 16

025使圆脸变成鹅蛋脸的化妆法 16

026脸“变”小妙法 17

027化淑女约会妆 17

028化职业女性妆 18

029化清爽少妇妆 19

030化高雅贵妇妆 20

031化清纯少女妆 21

032高雅化妆法要诀 21

034自信感的化妆法 23

035增加女性美的化妆法 23

033运动化妆时宜着重自然美 23

036发挥东方妇性魅力的化妆法 24

037配合眼镜的化妆法 24

2冰肤雪肌 26

038皮肤是人生之镜 26

039皮肤类型的判断方法 27

040理想的皮肤 27

041维护健美皮肤的诀窍 29

042预防皱纹须知 29

043充足的睡眠是皮肤保养的关键 32

044均衡的营养维持皮肤健康 32

045洗脸在皮肤保养上至关重要 33

046磨砂新招 34

047爽肤水和收缩水的作用 35

048按摩的效果 36

049按摩的顺序 37

050勿让疲劳留存到明天 38

051不可为掩饰青春豆或粗干的皮肤而化浓妆 39

052敷面与皮肤保养的关系 39

053化妆水的作用 40

054化妆棉的作用 40

055依肤质选购化妆水 41

056正确使用乳液的方法 41

057配合肌肤选择合适营养霜 41

058底层分妆十分重要 42

059做好脸部清洁 42

060做好全身清洁 43

3美目秀丽 44

061 眉毛心语 44

062描眉新技法 44

063正确的眉毛整理方式 45

064眉毛太稀薄者的化妆法 46

065 眉毛太浓者的化妆法 46

066眉毛太短者的之化妆法 46

067画好眼线和睫毛，美目流盼梦幻迷人 46

068对镜画眼线的技巧 48

069选好眼线笔，淡雅、妩媚随心所欲 49

070多花10秒钟双眼更朦胧 51

071眼线液最讲究使用技巧 51

073让你的眼睛轮廓分明 52

072眼线膏也许更好用 52

074单眼皮可描画出温柔迷人的眼睛 53

075画出对称眼线的妙方 54

076把眼线画在睫毛根 54

077细细的眼线才是一流的画法 54

078纹眼线，便利一劳永逸 55

079睫毛膏＋睫毛夹，让双目更有神 55

080使用睫毛夹应睁着眼睛 56

081睫毛膏要多涂几次 56

084变稀疏的睫毛为粗浓的睫毛 57

085用刷子使稀疏的睫毛挺立 57

083在下眼皮扑粉是避免睫毛液渗出的良法 57

082两种睫毛膏并用才能创造出美感 57

086不妨尝试一下彩色睫毛膏 58

087彩色睫毛液要与眼影协调 58

088少用睫毛油依然有佳效 58

089 防止睫毛油结块的小窍门 59

090巧用假睫毛效果出神入化 59

091试用假睫毛美丽又迷人 60

092粘假睫毛的技法 60

093不要乱剪眼睫毛 61

094使眼睛俊美的五个步骤 61

095学会眼部化妆的整体次序 62

096眼部化妆重“感觉” 63

097眼影化妆重“干净” 64

099眼影化妆的小工具使用技巧 65

098涂眼影的高超技巧 65

100突出眼睛的魅力的化妆 66

101眼皮打粉底，眼睛更明亮 67

102精画下眼影拥有大眼睛 67

103让你的眼睛瞬间年轻5岁 68

104不可忽视眼睛的凹处 69

105眼部化妆重点——色彩组合 69

106眼影的5种神秘色彩组合 71

107年轻活泼的眼睛需要柔和的色彩搭配 72

108灰色眼影创造东方“美人眼” 72

109深色眼影的妙用法 73

110弥补双眼缺陷的化妆技巧 73

111 5个使你的眼睛显得年轻的化妆秘术 74

112令小眼睛显得大一些的化妆法 75

113大双眼皮的眼部化妆 76

114把单眼皮变成双眼皮的绝招 76

115变内双的眼皮为明显的大双眼皮 76

116变浮肿的眼睛为美目 77

117变严厉的神态为明媚的双眼 78

118眼睛无神的修饰 79

119去掉眼周的暗影 79

120 黑眼圈的修饰 79

121掩饰眼角的小皱纹的妙法 80

122掩饰充血的眼睛 80

124下垂眼型的补救法 81

125警惕化妆性眼病 81

123用眼影补救小眼睛 81

4白齿红唇 83

126唇妆，最能显示女性韵味 83

127美丽的唇形 83

128美唇光彩照人的奥秘 85

129唇形的美由3个神秘的“点”构成 85

130理想的唇形上下唇厚度一致 86

131创造美丽的唇形 87

132描唇的3种基本手法——内描、外描、直描 88

133善画唇线，自由变化你的唇形 88

134唇膏选择重色彩 89

135口红使用要诀——持久性 90

137涂口红也要打粉底 91

136涂口红的技巧 91

138用唇线笔来强化口红的质感 92

139 口红持久涂得一定要整洁 93

140竖向使用口红笔效果出色 93

141用水溶唇粉保持唇部鲜艳 93

142 口红的质感是美容的关键 94

143 涂两道唇红，塑造性感形象 94

144识别口红的色调 94

145 选择口红色调的技巧 95

146红唇柔眉浓口红 96

147双眸流盼淡口红 97

148涂淡色唇膏无需修整唇形 97

152情绪低落身体欠佳时用鲜艳的口红 98

151不可缺少一支白色亮光口红 98

150选用与粉底相称的唇膏颜色 98

149突出眼睛的化妆用淡色口红 98

153令牙齿显白的口红色调 99

154矫正唇形缺陷的化妆法 99

155 口红上涂白粉嘴巴显得小 100

156大嘴唇的女性要先遮盖唇型 100

157唇与眼适当的化妆使肌肤白皙红润 101

5 朦胧美感 102

158鼻影——让你眼睛更有神 102

159鼻影的正确画法 102

160刷鼻影的要诀是让鼻梁挺直 103

161完美的鼻型使你的脸型变细 103

163教你认识理想的鼻型 104

162棕色鼻影最自然 104

164改变鼻子缺点的化妆法 105

165掩饰鼻翼周围毛孔的诀窍 106

166稍稍改变额头，出人意料的改变形象 107

167美化额部欠缺的化妆法 108

168过窄的额头化妆技法 108

169过宽的额头化妆技法 109

170涂过腮红才有娇好的面容 109

171创造脸颊朦胧的美感 109

172用腮红突出层次感 110

173不同脸型的腮经涂法 110

174不同特质的腮红画法 111

175选择胭脂先认识不同色系的表现力 112

178高颧骨回避鲜艳的腮红 113

176颊红涂抹在一笑就隆起的地方 113

177紫色腮红红润自然 113

179掩饰大面孔的技巧 114

180别让下巴成为化妆的死角 114

181美化下颌的化妆方法 115

182耳朵也要化妆 116

183利用色彩错觉美化容颜 117

184棕灰色和白色助你塑造脸部轮廓 117

185以黄鱼粉加亮色更自然 118

186突出颧骨的方法是刷上亮粉 118

187在“T”字区域扑上白粉 118

189让颈部显得年轻的化妆 119

188影色要涂在一消瘦就要掉肉的地方 119

6纤纤窈窕——减肥 120

190 标准体重计算方法 120

191肥胖症特点 121

192正确区别胖与瘦 121

193皮下肥胖与内脏肥胖的区别 124

194肥胖类型 125

195肥胖与遗传的关系 126

196肥胖与糖尿病的关系 127

197肥胖与高脂血症的关系 127

198肥胖与心脑血管疾病的关系 128

199肥胖与月经失调的关系 128

200运动能防止肥胖 129

202患了肥胖症的运动项目 130

201过多地看电视会使人发胖吗 130

203减肥中药（中成药） 131

204针灸减肥 135

205“耳穴疗法”减肥 137

206体操减肥 140

207减肥西药 141

208物理减肥 145

209饮食减肥 151

210影响身高的因素 153

7丰满性感——增肥 153

211身材矮小的助长秘诀 156

212助长身高的新突破 158

213增高锻炼技法 160

214脊柱与形体美关系 161

215改变消瘦体形 163

216增肥饮食秘诀 166

217增肥灵丹妙药 167

218健康自测 170

219全方位塑造你的完美曲线 172

220选择适合自己的钦食法 177

8完美曲线 180

221选择适合你的健身运动 180

222女性美的黄金期 183

223保健的最佳时间 183

224健美锻炼切忌急于求成 184

225三围的理想尺寸 185

226美的姿态使人气质高雅 185

227健美锻炼的禁忌 186

228不利于健美的习惯 189

229“特别苗条”的误区 190

230现代职业女性自我保健五忌 191

231保持最佳状态的生活方式 192

233锻炼身体的适当次数是两天一次 193

234早晨伸懒腰——最自然的伸展运动 193

232健身锻炼时的节奏不宜快 193

235如果没有时间锻炼就多爬楼梯 194

236粗糙、松驰的上臂最易暴露年龄 195

237不要使自己的腰太舒服 195

238一双美腿——持之以恒的运动 196

239腿粗的人几乎都是运动不足 196

240走路时的风韵取决于脚和臂的摆动 197

241腿部曲线和走路的关系 198

242穿高跟鞋的足部需要保养 199

243健美时的正确呼吸方法 200

244 25岁以后如何保持身体苗条 201

9多姿体态 203

245利用洗澡的动作消除双下巴 203

246下巴美丽更动人 204

247玉颈婷婷 204

248用软刷子拉紧颈部皮肤 207

249美丽的颈部 208

250保持颈部的曲线优美 208

251柔软、抚拔的肩背 209

252苗条的手臂 213

253消除上臂多余的肉 214

254按摩肘部使之变白 214

255纤纤素手 215

256柔软美丽的手指 216

257丰隆有致的臀 217

258使下垂的臀部上升 219

259臀部变美术 219

260增进臀部美感运动 221

261臀部美感的锻炼法 222

262腰部曲线玲珑技法 223

263细腰款摆 223

264锻炼腰部、使它匀称 224

265腰部纤细法 225

266最省时的腰部操 226

267两周内腰部减少3厘米的奇效 227

268平滑的腹部 228

269不喜欢体操的人锻炼腹部有新招 231

270 让懒人消除腹部多余的肉 232

271有趣的腹部体操 233

272结实的下腹部 233

273厨房体操——美化腹部曲线 234

274漂亮的双腿 234

275美腿从柔软股关节开始 240

276美腿运动两月见奇效 241

277美化小腿的体操也要从按摩做起 242

278矫正O型腿的体操 243

279矫正X形腿的体操 243

280使大腿不互相摩擦 244

281保持腿部美丽的曲线 245

282让不喜欢运动的人腿变修长 245

283举臀运动可使腿显得修长 246

284使小腿肌肉趋近匀称 246

285最女性化的脚 247

286去除脚部的疲劳、使脚健美 250

287细致的脚踝 251

288预防扭伤、使脚踝变细 251

289美发之源在于健康 253

一、美发之源 253

10秀发飘逸 253

290头发要吃维生素 254

291菠萝柠檬糊，头发最爱吃 255

292人体酸碱平衡头发才漂亮 255

293用牛奶擦洗头皮 256

294偏食导致发质不佳 256

295乌发食物 256

296健发的食物 257

297使软发转硬且有弹力的食物 258

298改善发质不良而发黄或发灰的食物 258

299防止脱发的食物 258

300能减少头屑的食物 258

301秃头者的饮食调理 259

302头发黄者的饮食 260

303养发靓汤5例 261

二、美发误区 263

304错误：美发比护发重要 263

305错误：每天早晨洗头会使头发清爽飘逸 263

306错误：水够热才能洗净头发 264

307错误：洗头时用力刮搔头皮 264

308错误：只有用力抓揉才能洗净头发 264

309错误：为了头发快点干而用毛巾使劲搓 265

310错误：头皮发痒好好洗洗头就可解决 265

311错误：别人用着好的洗发剂自己也去用 266

312错误：洗发液不加稀释直接倒在头上 266

313错误：油性皮肤的人应使用泡沫多的洗发精 266

316错误：洗发之后抹上营养发乳 267

314错误：因为怕掉头发而尽量少梳头 267

315错误：润发乳的功能是让发质柔顺 267

317错误：为了让头发长得快剪掉发梢 268

三、美发艺术 268

318正确梳理头发 268

319篦子的功效比梳子好 269

320该选用不同的梳子 270

321洗发不必洗两次 271

322 无需天天洗发 271

323洗净头发的有效方法 272

324保持发型固定的技巧 273

325第一次烫发时应注意的事项 274

327有益于头发的食物 275

326发型要适合脸部轮廓 275

328有害于头发的食物 276

329处理头发粗糙秘诀 277

330处理头发变红秘诀 277

331处理头发脱落较多秘诀 277

332染成美丽头发的秘诀 278

333戴假发的好处 279

334善于利用发饰的奥秘 279

335利用发饰配合脸型、个性及喜好 280

336戴帽子的作用 281

337利用棉质帽子的优点 281

339利用纺织帽子的优点 282

338利用绒质帽子的优点 282

340面大颈短的人可用发型掩饰 283

341脸型较小而发质细软的最佳发型 284

342半长不短的头发梳理最佳的发型 285

343成人也可以做少女式的发型 285

344假发的选择须与自己头发颜色相同 285

345适合忙碌女性梳理的发型 286

346头发受到紫外线的照射也会烧焦 286

347可用海藻补充头发的营养 287

348自然卷发变直的秘诀 287

349精神上的疲劳会导致毛发的脱落 288

350治疗圆型脱毛症，必须消除烦恼 288

351烫发后最初的清洗工作应注意的事项 288

353卷烫的头发很快又变形的原因 289

352烫发过度，须使用发霜保养 289

354可自己在家中烫发 290

355正确梳理烫发后的头发分叉 290

356将一头直发塑造成波浪或卷曲 290

357处理经常头发分叉的秘诀 291

358染发须注意的事项 291

359要适当而正确的使用发刷 292

360不能洗发的日子也可干洗 293

361打结的头发必须润丝或使用护发剂 293

362洗发三次，只要使用一次护发剂即可 293

363洗发后可使用吹风机，或是让头发自然干 294

364为了头发的健康，必须按摩头皮 295

364掉发是自然的现象 295

367预防干性头皮屑，须补充头皮的油分 296

366油性头发每天清洗不会伤害发质 296

368服用维生命B6可以防治头皮屑 297

11丰乳隆胸 298

一、乳房美学观 298

369乳房的魅力 298

370乳房的发育 298

371乳房的位置 299

372乳房的形态 300

373乳房的结构 300

374乳房的生理功能 301

375乳房曲线美的形成 302

376乳房形态美的标准 303

377乳房的健美方法 304

二、乳房健美 304

378乳房健美的标准 305

379乳房健美的秘诀 309

380处理乳房过小的秘诀 311

381处理少女乳头凹陷的秘诀 313

382乳房按摩健美法 314

383乳房沐浴健美法 317

384驼背与乳房健美 318

385保护乳房的新技能 320

386少女乳房保健 321

387乳房在女性一生中的几次变化 324

388持续3个月的健胸操可达扩胸功效 326

390修整指甲的要点 327

389手的保养 327

12玉手保养 327

391由指甲了解自身的健康状况 328

13食物美容大观园 330

392有益美容的五谷杂粮 330

393有益美容的肉食禽蛋 332

394有益美容的水产类 336

395有益美容的蔬菜瓜果类 340

396有益美容的水果类 348

397有益美容的饮品和乳品 357

398有益美容的干果和茵藻 360

399有益美容的调味品及其他食物 361

400防治皮肤粉刺的食谱 363